30代前半、急に目が悪くなった！字が滲む、目が疲れる…その原因と対処法

30代前半で急に視力が悪くなったり、目が疲れたり、字が滲んで見えるようになったとのこと。ご心配ですね！お正月休みで眼科に行けない状況も、焦る気持ちもよく分かります。まずは落ち着いて、一緒に原因を探っていきましょう。

急な視力変化と目の疲れの原因は？

視力1.5でも、字が滲む、目が疲れる、光に弱い…といった症状が出ているとのこと。これは、単なる視力低下だけでなく、目の疲れやドライアイ、もしかしたら他の眼科疾患の可能性も考えられます。

先月視力検査で1.5だったとはいえ、視力は常に変化する可能性があります。特に30代は加齢による視力変化が始まる時期でもあります。また、スマホの使いすぎや目の酷使、睡眠不足なども、目の疲れや視力低下を招きます。

あなたが挙げている症状から考えられる原因をいくつか見ていきましょう。

* **目の疲れ（眼精疲労）**: パソコンやスマホの使いすぎ、睡眠不足、不適切な照明などによって起こります。
* **ドライアイ**: 涙の分泌量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで、目が乾燥し、不快感や視力低下を引き起こします。スマホの使いすぎも大きな原因の一つです。
* **乱視**: 文字が滲んで見えるのは乱視の症状の可能性があります。しかし、コンタクトレンズで視力が1.5出ているなら、乱視があっても軽度かもしれません。
* **その他眼科疾患**: まれに、他の眼科疾患が原因でこのような症状が現れることもあります。

普通のコンタクトの上から乱視用メガネ？

普通のコンタクトの上から乱視用メガネをかけるのは、おすすめしません。コンタクトレンズとメガネの度数が合っていないと、目の負担が大きくなり、かえって見えづらくなったり、頭痛を引き起こしたりする可能性があります。

すぐにできる対処法と眼科受診について

正月休み明けに眼科を受診するのが最善策です。それまでの間、以下のことを試してみてください。

* **スマホやパソコンの使用時間を減らす**: 20分ごとに5分間の休憩を挟むなど、こまめな休憩を心がけましょう。
* **目の周りの筋肉をほぐす**: 目を優しくマッサージしたり、目を閉じたり開いたりする体操をしたりしましょう。
* **目を温める**: 蒸しタオルなどで目を温めると、目の疲れやドライアイの症状が緩和されることがあります。
* **適切な照明を確保する**: 明るすぎず暗すぎない、目に優しい照明を選びましょう。
* **バランスの良い食事と十分な睡眠**: 目の健康には、栄養バランスの良い食事と質の高い睡眠が大切です。
* **点眼薬を使用する**: 市販の目薬を使用するのも良いでしょう。ただし、症状が改善しない場合は、眼科医に相談してください。

コンタクトレンズ通販サイトを利用する際のポイント

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なコンタクトレンズを比較できます。眼科を受診する前に、今使っているレンズの度数や種類を確認しておくと、眼科医への説明がスムーズになります。当サイトでは、レンズの種類や特徴、価格などを比較できる機能を提供していますので、ぜひご活用ください。

他のユーザーの工夫

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通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

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