仕事中に眠気と目の痒み、そしてコンタクトレンズの曇りやぬるぬる感…　お困りのことと思います。 共感します！私もかつて、長時間パソコンに向かう仕事で似たような経験をしたことがありますから。 原因を探って、快適なコンタクトレンズライフを取り戻しましょう！

## 眠気と目の痒み、コンタクトレンズの異物感…その原因を探る！

まず、眠気と目の痒み、そしてコンタクトレンズの曇りやぬるぬる感…これらは、実は密接に関係している可能性が高いです。 いくつか考えられる原因をみていきましょう。

### 1. ドライアイの可能性

一番考えられるのは「ドライアイ」です。 長時間のパソコン作業やエアコンの効いた室内など、目が乾燥しやすい環境では、涙の分泌量が減ってドライアイになりがち。 涙の量が減ると、目の表面が乾燥し、痒みやかすみ、異物感などを引き起こします。 コンタクトレンズをしていると、レンズが乾燥した目をさらに刺激し、曇りやぬるぬる感（これは涙の成分がレンズに付着したものかもしれません）を感じやすくなります。 眠気も、目の乾燥による不快感からくる可能性があります。

**具体的なアドバイス：**

* **こまめな点眼：** 人工涙液を携帯して、1～2時間おきに点眼しましょう。 「目薬」とひとくくりに言っても、成分や種類が様々なので、自分に合ったものを選んでくださいね。 例えば、ヒアルロン酸配合のものは保湿効果が高いです。 当サイトでは、様々な目薬の比較情報も掲載していますので、ぜひ参考にしてください。
* **パソコンの休憩：** 20分～30分ごとに、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして休憩を取りましょう。 「20-20-20ルール」（20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。
* **加湿器の活用：** 特に乾燥する季節は、加湿器を使って室内の湿度を上げるのも有効です。

### 2. コンタクトレンズの汚れ

コンタクトレンズ自体が汚れている可能性もあります。 睡眠不足や疲労によって、目のまばたきの回数が減ると、レンズに汚れが蓄積しやすくなります。 この汚れが、ぬるぬる感や異物感の原因になっているかもしれません。

**具体的なアドバイス：**

* **レンズの適切な洗浄：** コンタクトレンズの洗浄・消毒は、正しく行いましょう。 使用しているレンズの取扱説明書をよく読んで、適切な洗浄液と手順を守ることが大切です。 洗浄液の種類も豊富なので、自分の目に合ったものを選ぶことが重要です。
* **レンズの交換頻度：** 使い捨てレンズを使用している場合は、交換時期を守りましょう。 使用期限を過ぎたレンズは、汚れが蓄積しやすく、目の健康を害する可能性があります。 ワンデータイプなら、日々の交換で清潔さを保てますよ。
* **レンズケースの清潔さ：** レンズケースも定期的に洗浄・消毒しましょう。 ケースに雑菌が繁殖すると、レンズに汚れが付着しやすくなります。 毎日新しいケースを使うのも良いかもしれませんね。

### 3. アレルギーの可能性

花粉やハウスダストなどによるアレルギーも考えられます。 アレルギー反応によって目の痒み、充血、そして涙の分泌増加が起こり、コンタクトレンズに影響を与える可能性があります。 アレルギーによる目のかゆみは、眠気をもたらすこともあります。

**具体的なアドバイス：**

* **アレルギー検査：** もしアレルギーが疑われる場合は、眼科医を受診してアレルギー検査を受けることをお勧めします。 原因がわかれば、適切な治療を受けることができます。
* **抗アレルギー薬の服用：** アレルギー症状が強い場合は、眼科医から処方された抗アレルギー薬を使用しましょう。
* **環境対策：** 花粉やハウスダストなどのアレルゲンを避ける工夫をしましょう。 空気清浄機を使用したり、外出時はマスクを着用するのも効果的です。

### 他のユーザーの工夫：

以前、当サイトのアンケートで、同じような症状に悩んでいたユーザーさんから、「仕事中にこまめに水分補給をするようにしたら、症状が改善した」という声をいただきました。 脱水症状もドライアイを悪化させる原因になることがあるようです。 水分補給は、目の健康にも大切なんですね。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較や種類が豊富なので便利ですが、自分に合ったレンズを選ぶことが大切です。 眼科医の処方箋に基づいてレンズを選び、使用上の注意をよく読んで正しく使用しましょう。 また、信頼できるサイトを選ぶことも重要です。 当サイトでは、各通販サイトのレビューや比較情報を掲載していますので、ぜひ参考にしてください。

安心して選べるポイントは、やはり「信頼できるサイトであるか」という点です。 サイトの評判や、個人情報の取り扱いについてしっかり確認しましょう。 そして、何か問題があった際に、きちんと対応してくれる体制が整っているかも重要なポイントです。