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2週間使い捨てコンタクトと睡眠：視力低下とリスク、安全な使い方

2週間使い捨てコンタクトレンズを使用されているとのこと、コストを抑えつつ快適な視生活を送りたいという気持ち、よく分かります！ しかし、コンタクトレンズを装着したまま睡眠をとることは、眼の健康にとって大きなリスクを伴います。視力低下の原因がコンタクトレンズ装着時の睡眠にある可能性も否定できません。

今回は、コンタクトレンズを装着したまま寝てしまうことによるリスクと、安全な使用方法について詳しく解説していきます。 「コンタクトなび」では、多くのユーザー様から寄せられる様々な疑問にお答えし、安全で快適なコンタクトレンズ生活をサポートすることを目指しています。

コンタクトレンズ装着時の睡眠によるリスク

コンタクトレンズは、眼球に直接触れる医療機器です。装着したまま睡眠をとると、以下のようなリスクが生じます。

• 角膜酸素欠乏： コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中はさらに酸素消費量が増加するため、角膜に酸素欠乏状態が生じやすく、角膜潰瘍などの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。これは、最悪の場合、失明につながる可能性もゼロではありません。
• 細菌感染： 睡眠中は、まぶたが閉じているため、眼球の表面に細菌が繁殖しやすくなります。コンタクトレンズがその温床となり、角膜炎などの感染症を引き起こすリスクが高まります。特に、洗浄液による消毒が不十分な場合は、リスクがさらに増加します。
• ドライアイ： 睡眠中は涙の分泌量が減少し、眼球が乾燥しやすくなります。コンタクトレンズの装着は、この乾燥をさらに悪化させ、ドライアイを引き起こしたり、症状を悪化させたりする可能性があります。
• 視力低下： 角膜への負担増加や酸素不足は、視力に悪影響を与える可能性があります。 また、睡眠中の眼球の動きが制限されることで、眼精疲労も蓄積し、視力低下につながる可能性も考えられます。 あなたの視力低下が、スマホの使いすぎだけでなく、コンタクトレンズ装着時の睡眠が原因の一つである可能性は十分にあります。
• アレルギー反応： コンタクトレンズの素材や洗浄液に含まれる成分などへのアレルギー反応が、睡眠中に悪化することがあります。

コンタクトレンズを装着したまま寝てしまった時の対処法

もし、コンタクトレンズを装着したまま寝てしまった場合は、以下の対処法を心がけましょう。

1. すぐにコンタクトレンズを外す： 朝起きたら、まず最初にコンタクトレンズを外しましょう。長時間装着したままにしないことが重要です。
2. 丁寧に洗浄・消毒する： コンタクトレンズを専用の洗浄液で丁寧に洗浄・消毒します。 この時、こすり洗いをすることで、汚れや細菌を効果的に除去できます。 洗浄液の使用期限にも注意しましょう。
3. 眼科を受診する： 眼に異変を感じた場合は、すぐに眼科を受診しましょう。 痛み、充血、視力低下など、少しでも異常を感じたら、自己判断せず、専門医の診察を受けることが大切です。 今回の受診ではコンタクト装着時の睡眠を医師に伝えていないとのことですが、次回の受診時には必ず伝えましょう。

2週間使い捨てコンタクトレンズを安全に使うための工夫

2週間使い捨てコンタクトレンズを使用する際の、安全な使い方のポイントをいくつかご紹介します。

• 睡眠時は必ず外す： これは鉄則です。 どんなに疲れていても、絶対に守るようにしましょう。 アラームを設定するなど、工夫をしてみましょう。
• こまめな洗浄・消毒： 毎日、丁寧に洗浄・消毒を行うことで、細菌感染のリスクを軽減できます。 洗浄液は、必ず指定されたものを使用しましょう。
• 定期的な眼科検診： 眼科医による定期的な検査で、目の健康状態をチェックしてもらいましょう。 コンタクトレンズの使用状況についても、きちんと伝えましょう。
• コンタクトレンズの種類を見直す： コストが気になるのであれば、1dayタイプと2weekタイプの両方を使い分けるのも一つの方法です。 例えば、平日は2week、休日は1dayを使うなど、状況に合わせて使い分けることで、リスクを軽減しつつコストも抑えることができます。 「コンタクトなび」では、様々な種類のコンタクトレンズを比較検討できますので、ぜひ活用してみてください。
• スマホの使いすぎに注意： スマホの使いすぎは、眼精疲労や視力低下につながります。 こまめな休憩を挟んだり、ブルーライトカット機能付きのスマホケースを使用するなど、工夫をしてみましょう。

他のユーザーさんの中には、コンタクトケースに「今日使ったよ！」という目印をつける、寝る前にコンタクトケースを枕元に置いて視覚的に意識させるなど、工夫をしている方もいらっしゃいます。 自分に合った方法を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、販売元の信頼性や、返品・交換の制度なども確認することが大切です。 また、レビューなどを参考に、自分に合ったコンタクトレンズを選ぶようにしましょう。