2ヶ月に1回コンタクト交換で視力が悪くなってる…って普通？コンタクトと視力低下、その原因と対策

コンタクトレンズを2ヶ月に1回交換して、毎回視力が悪くなっている…とのお悩み、よく分かります！ 私も以前、同じような経験をしたユーザーさんの相談を受けたことがあります。結論から言うと、必ずしも「コンタクトレンズだから視力が悪くなっている」とは言い切れません。いくつか考えられる原因と、対策を一緒に見ていきましょう。

視力低下とコンタクトレンズの関係性

まず、大切なのは視力低下は、コンタクトレンズのせいだけではないということです。年齢や生活習慣、目の病気など、様々な要因が複雑に絡み合っています。

コンタクトレンズは、目の状態に合っていないものを使用したり、適切なケアを怠ったりすると、角膜に負担がかかり、一時的に視力に影響を与える可能性はあります。しかし、それが「進行性の近視」の原因になるかどうかは、ケースバイケースです。

例えば、近視は遺伝的な要素も大きく、年齢を重ねるにつれて進行していくのが一般的です。特に、若い世代では成長期に近視が進むことが多く、コンタクトレンズの使用とは直接的な因果関係がない場合もあります。

考えられる視力低下的原因

では、具体的にどのような原因が考えられるのでしょうか？

* **加齢による近視の進行:** 年齢を重ねると、目の水晶体が硬くなり、ピント調節機能が低下します。そのため、近視が進行することがあります。これはコンタクトレンズとは関係なく、自然な老化現象です。
* **眼精疲労:** スマートフォンやパソコンの使いすぎによる眼精乱視、長時間読書など、目の酷使は眼精疲労を引き起こし、一時的に視力に影響を与える可能性があります。
* **不適切なコンタクトレンズの使用:** 度数が合っていないレンズを使用したり、長時間装着したり、適切なケアを怠ったりすると、角膜に負担がかかり、視力に影響を与える可能性があります。
* **目の病気:** まれに、近視の進行が異常に早い場合、緑内障や網膜剥離などの目の病気が隠れている可能性もあります。

視力低下を防ぐための具体的なアドバイス

では、どうすれば視力低下の進行を遅らせることができるのでしょうか？

1. 定期的な眼科検診

これは何よりも重要です！ 少なくとも年に1回は眼科医による検診を受けましょう。コンタクトレンズの度数チェックはもちろん、目の健康状態全体をチェックしてもらうことで、早期に病気を発見することができます。 私の知人にも、定期検診で早期に緑内障を発見し、適切な治療を受けて視力を維持できた人がいます。

2. コンタクトレンズの適切な選択とケア

* **正しい度数:** 眼科医の指示に従って、適切な度数のコンタクトレンズを選びましょう。
* **装着時間:** 長時間装着は避け、眼科医の指示に従いましょう。
* **ケア:** レンズの洗浄・消毒を丁寧に、そして必ず毎日行いましょう。 洗浄液の種類も、眼科医に相談して自分に合ったものを使用することが大切です。
* **レンズの種類:** 使い捨てレンズは、ケアの手間が省け、雑菌による感染リスクも低減できます。 自分に合ったレンズタイプを選ぶことも重要です。

3. 目の休息を心がける

* **20-20-20ルール:** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）離れたところにあるものを見るようにしましょう。
* **パソコンやスマートフォンの使用時間:** 長時間使用する際は、こまめな休憩を挟みましょう。
* **睡眠:** 質の高い睡眠は、目の健康にも重要です。

4. 食生活と生活習慣の改善

バランスの良い食事、適度な運動、そしてストレスを溜めない生活を心がけましょう。ブルーベリーなどのアントシアニンを含む食品を摂取することも、目の健康に良いとされています。

コンタクトレンズ通販サイトの賢い活用法

コンタクトレンズ通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、安全性にも注目しましょう。信頼できるメーカーの製品を取り扱っているサイトを選び、ユーザーレビューなども参考にすると良いでしょう。また、初めて利用するサイトでは、少量のレンズを購入して試してみるのもおすすめです。

「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーのコンタクトレンズを比較検討できますので、ぜひ活用してみてください。 （もちろん、当サイトの利用は強制ではありません。ご自身の判断で、最適な方法を選んでください。）

通販サイトをうまく活用するコツ

* 価格比較サイトを活用する：複数のサイトの価格を比較することで、お得に購入できます。
* レビューを確認する：他のユーザーのレビューを読むことで、製品の品質やサービスについて知ることができます。
* 定期購入を検討する：定期購入を利用することで、割引を受けたり、送料無料になったりする可能性があります。
* 信頼できるサイトを選ぶ：個人情報の保護や、商品の品質管理がしっかりしているサイトを選びましょう。