17歳、視力-7.5でも見えにくい！コンタクトレンズと目の健康を両立させる方法

17歳で視力-7.5、しかも見えにくくなってきたとのこと、ご心配ですね。 コンタクトレンズの度数が高いと、どうしても目の負担が大きくなってしまうのは事実です。でも、ご安心ください！適切なケアと選び方をすれば、視力と目の健康を両立させることは十分可能です。 「コンタクトレンズなび」運営者として、これまで多くのユーザーさんのご相談を受けてきた経験から、具体的なアドバイスをさせていただきます。

まずは眼科医への受診が最優先！

まず、一番大切なのは眼科医への受診です。見えにくくなった原因を正確に診断してもらうことが、目の健康を守る第一歩です。 単に度数が合っていないだけでなく、ドライアイや乱視の進行、その他の眼疾患の可能性も考えられます。

-7.5という強い近視の場合、網膜剥離などのリスクも考慮する必要があります。眼科医はあなたの目の状態を詳しく検査し、適切な度数やレンズの種類、そして必要であれば治療方法を提案してくれます。 「コンタクトレンズなび」では様々なレンズの比較情報がありますが、医療機関の診断・処方箋なしにコンタクトレンズを購入・使用することは絶対にしないでください。

コンタクトレンズの種類を見直してみましょう

眼科医の診断に基づき、コンタクトレンズの種類を見直すことも有効です。例えば、

* **素材の変更**: 酸素透過性の高い素材のレンズを選ぶことで、角膜への酸素供給を改善し、ドライアイや充血を軽減できます。シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、この点で優れています。
* **レンズデザインの変更**: 乱視がある場合は、乱視矯正用のトーリックレンズを検討しましょう。また、遠近両用レンズも選択肢の一つです。
* **交換頻度の変更**: 使い捨てコンタクトレンズを使用している場合は、交換頻度を短くすることで、清潔さを保ち、目の負担を減らすことができます。1日使い捨てレンズは、衛生面で最も安心です。

「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーのレンズを比較できますので、眼科医のアドバイスと合わせて、自分に合ったレンズを見つけるのに役立ててください。 例えば、他のユーザーさんの中には、高酸素透過性レンズに変えたことで、夕方になっても目が疲れにくくなったという声も多く聞きます。

目の健康を守るための日常生活の工夫

コンタクトレンズの選び方だけでなく、日常生活での工夫も重要です。

目の疲れを軽減する工夫

* **こまめな休憩**: パソコンやスマホを使う際は、20分ごとに20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践しましょう。
* **目の周りのマッサージ**: 優しく目をマッサージすることで、血行が促進され、目の疲れが軽減されます。
* **睡眠時間の確保**: 質の高い睡眠は、目の健康に不可欠です。最低でも7～8時間の睡眠を心がけましょう。
* **バランスの良い食事**: ビタミンAやルテインなどの栄養素を摂取することで、目の健康をサポートできます。緑黄色野菜を積極的に摂りましょう。

コンタクトレンズの正しいケア

* **レンズケースの洗浄**: レンズケースは毎日清潔に保つことが大切です。使用後は必ず洗浄し、乾燥させてから保管しましょう。
* **指の洗浄**: レンズを扱う前には、必ず手を清潔に洗いましょう。
* **正しい装着・取り外し**: コンタクトレンズの装着・取り外しは、眼科医から丁寧に指導を受けてください。間違った方法で扱うと、目に傷をつける可能性があります。

通販サイトをうまく活用するコツ

「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用することで、自分に合ったレンズを効率的に探すことができます。 価格や機能を比較し、口コミなども参考にしながら、じっくりと選んでみてください。 ただし、必ず眼科医の処方箋に基づいて購入してくださいね。 また、信頼できる通販サイトを選ぶことも重要です。サイトの評判やセキュリティ対策などを確認してから利用しましょう。

安心して選べるポイントは、信頼できるメーカーのレンズを選ぶこと、そして眼科医の指示をきちんと守ることです。 目の健康は、何よりも大切です。 少しでも不安を感じたら、すぐに眼科医に相談しましょう。