コンタクトレンズなび調べ

ワンデーアキュビューモイスト の最安値は… レンズモード！

ワンデーアキュビューモイスト

12箱セット セット：12箱 他の店と比較

1箱あたり 最安

¥2,585

商品価格：31,020円

購入ページへ

高校生必見！乱視を治すトレーニングはある？コンタクトとの関係も解説

乱視で悩んでいる、高校生のあなた。コンタクトレンズへの憧れと、ドライアイの不安を抱えながら、少しでも視力を改善したい気持ち、よく分かります！ 私も以前、お客様から同じようなご相談をたくさん受けました。

結論から言うと、残念ながら「自宅でできるトレーニング」で乱視を完全に治すのは難しいです。乱視の原因である角膜や水晶体の形状変化を、トレーニングだけで劇的に改善するのは、現状の医学では不可能なんです。

しかし、だからといって諦める必要はありません！ 乱視の症状を和らげたり、コンタクトレンズを快適に使うための工夫はたくさんあります。 一緒に見ていきましょう。

乱視の原因と種類について、もう少し詳しく

あなたの乱視は、水晶体乱視と角膜乱視が半々とのこと。これは、乱視の原因が2つあることを意味します。

* **角膜乱視:** 角膜の表面が球状ではなく、ラグビーボールのように歪んでいるため起こります。これが乱視の主な原因となることが多いです。
* **水晶体乱視:** 水晶体の形状が歪んでいるために起こります。加齢とともに起こりやすくなる傾向があります。

この2種類が混在している場合、矯正が少し複雑になる可能性がありますが、適切なレンズを選べば問題なく視力矯正できます。

自宅でできること：目の負担を減らす工夫

乱視を「治す」トレーニングはないものの、目の負担を減らすことで、症状の悪化を防いだり、コンタクトレンズの使用を快適にすることは可能です。

1. 目の疲れを軽減する

* **近距離作業の休憩:** スマホやパソコンを使うときは、20分ごとに20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践してみましょう。これは、多くの眼科医も推奨する簡単な方法です。
* **正しい姿勢を保つ:** 猫背は目の負担を増大させます。姿勢に気を付けて、目の疲れを軽減しましょう。
* **充分な睡眠:** 睡眠不足は目の疲れに直結します。質の高い睡眠を心がけましょう。

2. ドライアイ対策

ドライアイ気味とのことですので、これは特に重要です。

* **こまめな点眼:** 市販の目薬を活用しましょう。人工涙液タイプの目薬がおすすめです。ただし、頻繁に使う目薬には防腐剤が含まれているものが多いので、長時間使用する場合は防腐剤無添加の目薬を選ぶと良いでしょう。
* **加湿器の使用:** 乾燥した空気はドライアイを悪化させます。特に冬場は加湿器の使用が効果的です。
* **目を温める:** 蒸しタオルなどで目を温めることで、涙の分泌を促す効果が期待できます。

コンタクトレンズとの付き合い方

ドライアイ気味でもコンタクトレンズは諦める必要はありません。

* **適切なレンズを選ぶ:** ドライアイ用のコンタクトレンズは、水分を多く含んでいたり、酸素透過率が高いものなど、様々な工夫がされています。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトで、自分に合ったレンズを探してみましょう。多くのレンズが、素材や機能を詳細に比較して掲載されています。
* **レンズケアを徹底する:** レンズの洗浄・消毒をきちんと行うことで、ドライアイの悪化を防ぎます。
* **装着時間を短くする:** 最初は装着時間を短くし、徐々に慣らしていくのがおすすめです。

他のユーザーの工夫例

以前、「コンタクトレンズなび」のユーザーアンケートで、ドライアイ気味の方が「一日使い捨てレンズに変えてから、快適になった」という声を多数いただきました。使い捨てレンズは、毎日新しいレンズを使用するため、清潔で快適に過ごせるというメリットがあります。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類、レビュー、そして何より自分の目の状態に合ったレンズかどうかをしっかり確認することが大切です。 「コンタクトレンズなび」では、レンズのスペックを詳細に比較できる機能や、ユーザーレビューも充実させていますので、ぜひ活用してみてください。

安心して選べるポイントは、信頼できる販売業者を選ぶこと、そして、自分に合ったレンズを専門家のアドバイスを得ながら選択することです。