こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。 眼鏡とコンタクトレンズ、どちらも視力矯正には欠かせないアイテムですよね。特に、高校生ともなると、勉強や部活動など、クリアな視界が求められる場面が多いと思います。 今回ご相談いただいた内容は、まさに多くのユーザーが経験する「眼鏡選びの難しさ」を改めて感じさせるものです。 一緒に解決策を探っていきましょう！

## 眼鏡を作り直してもクラクラする…その原因は？

まず、ご相談内容を整理すると、以下の点が気になりますね。

* **度数調整によるクラクラ感:** 度数を下げてもクラクラする、ということは、度数の問題だけではない可能性があります。
* **遠近感の変化:** 眼鏡フレームの形状や、レンズの厚さ、そして何より眼鏡作成者による微妙な違いが、遠近感に影響している可能性があります。
* **眼鏡屋の違い:** これまで通っていた眼鏡屋さんと、今回作成した眼鏡屋さんでは、測定方法やレンズの種類、フィッティングなどに違いがあるかもしれません。
* **視力と眼鏡の度数の不一致:** 視力0.03で、眼鏡の度数を調整しても1.0の視力が出ないことに不安を感じているとのこと。

これらの原因を一つずつ見ていきましょう。

### 1. 度数の問題だけではない？

度数が強すぎる、弱すぎる、というのはもちろんクラクラ感の原因となります。しかし、今回のケースでは、度数を調整しても症状が改善していないことから、度数以外の要因も考えられます。 例えば、

* **眼精疲労:** 長時間の勉強やスマホの使いすぎで目が疲れていると、クラクラしたり、頭痛がしたりすることがあります。
* **プリズム効果:** レンズの度数やフレームの形状によっては、プリズム効果（物が歪んで見える現象）が発生し、クラクラ感や吐き気などを引き起こすことがあります。特に、横長のフレームは、プリズム効果が出やすい傾向があります。
* **瞳孔間距離（PD）のずれ:** 左右の瞳孔間の距離を正確に測定しないと、遠近感のずれや、眼精疲労、吐き気などを引き起こす可能性があります。

### 2. 眼鏡フレームとレンズの組み合わせ

新しい眼鏡のフレームが「オシャレな最近の横長フレーム」とのこと。これは、レンズの厚みが増し、周辺部の歪み（周辺部収差）が大きくなる可能性を高めます。特に、高度の近視の場合、レンズの厚みと歪みは避けられませんが、フレーム形状によっては、その影響を軽減できる場合があります。

### 3. 眼鏡屋さんの違い

眼鏡屋によって、使用するレンズの種類、測定方法、フィッティングの技術などが異なります。 以前通っていた眼鏡屋さんでは、あなたの目の状態に合わせた最適なレンズやフィッティングを提供できていたのかもしれません。新しい眼鏡屋さんでは、その点に違いがあった可能性があります。

### 4. 視力と眼鏡の度数

視力0.03という強い近視の場合、眼鏡で1.0の視力を得るのは難しい場合もあります。 知恵袋で-11の人もいるとありますが、個人差が大きく、体質や目の状態、眼鏡の調整方法など様々な要因が絡み合っています。 必ずしも、度数が強いからといって視力が良くなるわけではありません。

## 明日からできる！具体的なアドバイス

では、どうすれば改善できるのでしょうか？ いくつかアドバイスをさせていただきます。

1. **信頼できる眼鏡屋さんを見つける:** 複数の眼鏡屋さんで検査を受け、それぞれの説明を比較検討し、あなたに合った眼鏡を作ってくれるところを選びましょう。 レンズの種類やフレームの形状についても相談してみましょう。
2. **瞳孔間距離（PD）の確認:** 眼鏡を作る際に、正確な瞳孔間距離（PD）を測定してもらうことが重要です。 以前の眼鏡のPD値を参考に、新しい眼鏡屋さんで確認してもらいましょう。
3. **眼精疲労対策:** 目の疲れを軽減するために、こまめな休憩、ブルーライトカット眼鏡の使用、目の周りのマッサージなどを心がけましょう。
4. **フレームの形状:** レンズの厚みを抑え、歪みを軽減するため、フレームの形状も考慮しましょう。 例えば、リムレスフレームや、レンズの厚みを目立たなくする工夫がされているフレームを選ぶのも一つの方法です。
5. **コンタクトレンズとの併用:** 日中はコンタクトレンズ、夜は眼鏡という併用も検討してみましょう。 コンタクトレンズなびでは、様々なコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ活用してみてください。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **販売元の信頼性:** 実績のある、信頼できる販売元を選びましょう。
* **商品の情報:** 商品の詳細情報（度数、BC、DIAなど）を確認しましょう。
* **レビューの確認:** 他のユーザーのレビューを確認し、商品の品質やサービスについて確認しましょう。
* **返品・交換の対応:** 万が一、商品に問題があった場合の返品・交換の対応を確認しましょう。

眼鏡選びは、専門家のアドバイスが不可欠です。 焦らず、じっくりと時間をかけて、自分に合った眼鏡を見つけてくださいね。