飛行機やバスで寝落ち…コンタクトレンズをしたまま寝ても大丈夫？初心者さんの不安を解消！

最近コンタクトレンズを始められた方、旅行や長距離移動の際に「うっかり寝落ち…コンタクトレンズをしたまま寝てしまったら大丈夫かな？」と心配になりますよね。 私も以前、初めてコンタクトを使った旅行で同じような不安を抱えていました。今回は、そんな不安を解消すべく、コンタクトレンズをしたまま寝てしまった場合のリスクと、安全に過ごすための対策を詳しく解説します。

コンタクトレンズをしたまま寝るとどうなるの？

結論から言うと、コンタクトレンズをしたまま寝てしまうのは、眼に様々なリスクをもたらす可能性があります。 これは、寝ている間、目が乾燥しやすくなること、そして寝返りを打つ際にレンズがズレたり、眼球を傷つけたりする可能性があるためです。

具体的にどのようなリスクがあるのか、見ていきましょう。

* 角膜酸素不足： コンタクトレンズは、眼球への酸素供給を妨げます。寝ている間は、さらに酸素供給が減少し、角膜に酸素不足が生じやすくなります。これは、角膜潰瘍などの深刻な眼疾患につながる可能性も。
* 乾燥による不快感： 寝ている間はまばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。コンタクトレンズの装着は、さらに乾燥を促進。目がゴロゴロしたり、充血したりする原因になります。
* レンズのズレや破損： 寝返りを打つ際に、コンタクトレンズがズレたり、最悪の場合、破損したりする可能性があります。レンズがズレたまま放置すると、異物感が強くなったり、眼球を傷つける可能性も。
* 感染症のリスク： 乾燥や酸素不足によって、眼の抵抗力が低下し、細菌やウイルスによる感染症にかかりやすくなります。

これらのリスクは、レンズの種類や装着時間、個人の体質によっても異なりますが、絶対に安全とは言えません。

コンタクトレンズをしたまま寝てしまった！対処法は？

うっかり寝てしまった…そんな時は、まず慌てず、以下の手順で対処しましょう。

1. すぐにレンズを外す： まずは、コンタクトレンズを丁寧に外します。レンズを外す際は、清潔な手で優しく扱いましょう。
2. 目を洗浄する： 目薬などで目を洗浄し、異物がないか確認します。
3. 様子を見る： 目に痛みや異物感、充血などがあれば、すぐに眼科を受診しましょう。

特に、痛みや視力低下、激しい充血などの症状がある場合は、すぐに眼科を受診することが重要です。放置すると、深刻な眼疾患につながる可能性があります。

コンタクトレンズをしたまま寝ないための工夫

「もう二度と寝落ちしたくない！」そう思われる方も多いでしょう。では、どうすればコンタクトレンズをしたまま寝てしまうのを防げるのでしょうか？

いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。

* メガネを持参する： 長距離移動の際は、念のためメガネを持参しましょう。眠くなったら、すぐにメガネに交換できます。
* 目薬を携帯する： 乾燥を防ぐために、目薬を携帯し、こまめに点眼しましょう。人工涙液タイプの目薬がおすすめです。
* 睡眠時間を確保する： 旅行前日は十分な睡眠を取り、移動中の眠気を軽減しましょう。
* リラックスできる環境を作る： 音楽を聴いたり、本を読んだりするなど、リラックスできる環境を作ることで、眠気を防ぐ効果があります。
* 周りの人に声をかける： どうしても眠気が強い場合は、周りの人に声をかけて、目を覚ましてもらえるようお願いしましょう。
* コンタクトレンズの種類を見直す： 長時間装用可能なレンズや、酸素透過性の高いレンズを選ぶのも一つの方法です。当サイトのレンズ比較機能で、自分に合ったレンズを探してみてくださいね。

他のユーザーの工夫例

当サイトのユーザーレビューでは、様々な工夫が見られます。例えば、「旅行中はワンデータイプを使用し、寝る前に簡単に処分する」「目元を冷やすシートを使用する」「移動中はカフェイン入りの飲み物を控える」といった工夫が紹介されています。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズは、眼の健康に直結するものです。通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* 信頼できるサイトを選ぶ： 販売実績やユーザーレビューなどを参考に、信頼できるサイトを選びましょう。当サイトでは、様々な通販サイトを比較できますので、ぜひご利用ください。
* レンズの種類をしっかり確認する： 自分の目の状態に合ったレンズを選ぶことが大切です。
* 定期購入サービスなどを活用する： 定期購入サービスを利用すると、価格が安くなる場合もあります。

安心してコンタクトレンズを選ぶためには、自分の目の状態をきちんと把握し、信頼できる販売元から購入することが重要です。 少しでも不安な点があれば、眼科医に相談することをお勧めします。