陸上部で中長距離！メガネ？コンタクト？どっちが走りやすい？快適に競技に集中する方法

高校陸上部で中長距離、しかもサングラスなしとなると、メガネとコンタクト、どちらも一長一短ですよね。 私も以前、コンタクトレンズなびの運営に携わる前はスポーツ店で働いていたので、スポーツと視力矯正の悩みはよく耳にしていました。 結論から言うと、状況や個人差によって最適な選択肢は変わるんです。 それぞれの特徴と、快適に競技に集中するための対策を一緒に考えていきましょう！

メガネのメリット・デメリットと対策

メガネのメリットは、比較的安価で手軽に手に入ること、そしてレンズの種類が豊富なこと。度数だけでなく、紫外線カットやブルーライトカットなど、目への負担を軽減する機能も選べます。 しかし、中長距離走においてはデメリットも大きいですよね。

* **デメリット:**
* 汗でずり落ちる可能性が高い
* 視界が狭くなる可能性がある（フレームが邪魔になる）
* 衝撃で破損するリスクがある

* **対策:**
* **しっかりとしたスポーツタイプのメガネを選ぶ:** 普通のメガネフレームではなく、スポーツ向けに作られたフレームは、ずれ落ちにくい設計になっています。 テンプル（つる）が耳にしっかりフィットするタイプや、バンドで固定できるタイプを選びましょう。 通販サイトでも、スポーツメガネはしっかりとした商品スペックが記載されているので、比較検討しやすいですよ。
* **滑り止めを使用する:** メガネのテンプルに滑り止めシートやテープを貼るのも効果的です。 100円ショップでも売っているので、気軽に試せます。 実際に、当サイトのユーザーさんからも「滑り止めシートを貼ったら劇的にずり落ちなくなった！」という声をいただいています。
* **汗対策をする:** 汗をしっかり吸収するタオルやヘッドバンドで汗を拭き取り、メガネが汗で濡れないように工夫しましょう。 また、汗をかきやすい時期は、こまめな休憩で汗を拭くことも大切です。

コンタクトレンズのメリット・デメリットと対策

コンタクトレンズは、メガネと比べて視界が広く、スポーツには向いているように思えますが、こちらもデメリットがあります。

* **メリット:**
* 視界が広く、動きを妨げない
* メガネのようにずり落ちる心配がない

* **デメリット:**
* 目が乾きやすい
* 長時間装着による目の負担
* 紛失・破損のリスク

* **対策:**
* **高含水率のコンタクトレンズを選ぶ:** 含水率が高いレンズは、水分を多く含んでいるため、目が乾きにくいです。 通販サイトでは、レンズのスペックを比較できるので、含水率の高いものを選びましょう。 また、ワンデータイプなら、清潔さを保ちやすく、目の負担も軽減できます。
* **目薬を携帯する:** こまめに目薬をさすことで、目の乾燥を防ぎます。 スポーツ用の目薬は、汗やホコリに強いものもあるので、おすすめです。
* **コンタクトレンズケースを清潔に保つ:** 清潔なコンタクトレンズケースで保管することで、雑菌の繁殖を防ぎ、目の健康を守ります。
* **練習前に装着し、練習後すぐに外す:** 長時間装着は避け、練習前後でしっかり目を休ませることを心がけましょう。

どちらを選ぶべき？

どちらが良いかは、あなたの目の状態や練習環境、そして自身の感覚によって決まります。

* **メガネが向いている人:** 度数が安定していて、汗をかいてもすぐに拭ける環境にある人、メガネに抵抗がない人。
* **コンタクトレンズが向いている人:** 視界の広さを重視したい人、メガネが邪魔だと感じる人、目の乾燥対策をしっかり行える人。

実際に、当サイトでは多くのユーザーさんがメガネとコンタクトの両方を使い分けていたり、練習環境に合わせて使い分けていたりします。 例えば、練習中はコンタクト、普段はメガネという方もいます。 まずは、両方試してみて、自分に合った方法を見つけるのが良いでしょう。 通販サイトでは、お試しセットや返品制度のある商品も多いので、安心して試せるのもメリットです。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、以下の点を意識しましょう。

* **商品のスペックをしっかり確認する:** 含水率、酸素透過率、UVカット機能など、レンズの性能を比較しましょう。
* **口コミやレビューを確認する:** 他のユーザーの意見を参考に、自分に合ったレンズを選びましょう。
* **販売店の信頼性を確認する:** しっかりとした運営体制の販売店を選ぶことが大切です。

安心してコンタクトレンズを選べるよう、当サイトでは様々なレンズを比較・検討できるよう情報を提供しています。 快適な視界で、陸上競技に集中できることを願っています！