防災用持ち出し袋の中身とリュック選び｜家族3人＋αの備えを徹底解説！

防災、本当に大切ですよね。特に小さなお子さんやご高齢の方がいると、準備はさらに念入りに行いたくなりますよね。私も、以前大きな地震を経験して、改めて防災の重要性を痛感しました。今回は、あなたの防災用持ち出し袋について、コンタクトレンズ通販サイト運営者としての視点も交えながら、詳しく解説していきますね。

①既製品の防災セット vs. 自分自身で作るセット

まず、既製の防災セットを買うか、自分で作るか、これは本当に悩みどころですよね。どちらが良いか？…結論から言うと、状況に応じて使い分けるのがベストです！

既製品のメリットは、手軽に揃えられること。必要なものが一式入っているので、準備の手間が省けます。特に、初めて防災セットを作る方や、時間がない方にはおすすめです。

一方、自分で作るメリットは、自分たちのニーズに合わせたカスタマイズができること。例えば、コンタクトレンズの予備や、赤ちゃんのおむつ、ご高齢者のための薬など、既製品には入っていないものも追加できます。また、容量や収納方法も自由に決められます。

私の個人的な意見としては、ベースとして既製品の防災セットを購入し、そこから必要なものを追加していくのが効率的だと思います。既製品は、最低限必要なものが揃っているので、それを土台にして、家族構成や状況に合わせてカスタマイズしていけば、無駄なく準備を進められますよ。

②持ち出し袋の中身チェック！３日間分の備蓄はこれくらい！

次に、持ち出し袋の中身についてですが、リストにあるものでは少し心許ない部分がありますね。特に、食料と水の量、そして赤ちゃん用品について、もう少し詳しく見ていきましょう。

食料品の量

3日間分の食料は、1人あたり1日約2000kcalを目安にすると良いでしょう。赤ちゃんは、ミルクや離乳食などを用意する必要があります。ご高齢者の方は、食べやすいもの、消化の良いものを中心に選びましょう。

あなたのリストにある非常食は良いですね！α米や乾パンは保存性が高いのでおすすめです。しかし、赤ちゃんやご高齢者向けに、食べやすいものや、栄養価の高いものを追加することをおすすめします。例えば、赤ちゃん用のお粥や、ゼリー状の栄養補助食品など。

水の量

水は1人1日2リットルを目安に、3日間分用意しましょう。500mlペットボトル6本では、大人2人分としては少し少ないかもしれません。特に夏場は、水分補給が重要になります。

その他、必須アイテム

* 現金：数万円は用意しておきましょう。ATMが利用できない状況も想定しましょう。
* 貴重品：免許証、保険証、預金通帳のコピーなどは、防水対策をしっかり行いましょう。
* 衛生用品：ウェットティッシュ、おしりふきはたくさんあった方が安心です。生理用品も女性は忘れずに。
* 着替え：下着や靴下は多めに用意しましょう。特に、赤ちゃんは着替えが必要になる機会が多いです。
* 救急用品：絆創膏だけでなく、消毒液や包帯なども用意しておきましょう。
* 懐中電灯：電池式だけでなく、手回し充電式も持っていると安心です。
* ラジオ：情報収集に役立ちます。
* ゴミ袋：意外と必要になります。
* 体温計：特に赤ちゃんやご高齢者には必須です。

③リュックサックの容量は？

リュックサックは、夫と妻で2つに分けて持ち運ぶとのことですが、それぞれ30～40リットル程度のものが良いでしょう。

30リットル以下だと、必要なものが全て入らない可能性があります。一方、40リットルを超えると、重くて持ち運びが大変になります。

実際に、リュックに荷物を詰めてみて、持ち運びやすさを確認することが大切です。また、リュックサックは丈夫で、背負いやすいものを選びましょう。チェストベルトやウエストベルトが付いていると、重たい荷物でも安定して背負えます。

④その他、気づいたこと

* ビニール袋：薄いビニール袋は、ゴミ袋や、濡れたものを入れるのに便利です。
* 新聞紙：断熱材として役立ちます。
* エマージェンシーシート：アルミシートで、保温効果があります。毛布よりもコンパクトで軽量です。
* 合羽：レインコートだけでなく、ポンチョタイプも便利です。
* 携帯トイレ：トイレが使えない状況を想定して、用意しておきましょう。
* 非常用トイレ処理袋：携帯トイレと合わせて使用します。

通販サイトをうまく活用するコツ

防災グッズは、通販サイトでも手軽に購入できます。価格比較サイトなどを活用して、賢くお買い物をしましょう。レビューも参考にすると、商品の品質や使い勝手を確認できます。

安心して選べるポイント

信頼できるメーカーや販売元から購入することが大切です。レビューの評価や、商品の安全性に関する情報などを確認しましょう。