近視の人が乱視になるってホント？視力変化と乱視の関係を徹底解説！

近視で、一年間視力が変わっていないのに乱視が心配…というのは、とてもよくわかる気持ちです！ 「目が悪くなると必ず乱視になる」というのは、ちょっと言い過ぎですが、近視と乱視は関連性があるというのは事実です。 このQ&Aでは、近視と乱視の関係性、そして乱視の早期発見・予防について、コンタクトレンズ通販比較サイト運営者としての視点も交えながら詳しく解説していきますね。

近視と乱視、その関係性とは？

まず、近視と乱視は、それぞれ別の視力障害です。

* **近視:** 遠くのものがぼやけて見える状態。眼球が伸びすぎたり、角膜の屈折力が強すぎるのが原因です。
* **乱視:** 目の表面（角膜）や水晶体の形が歪んでいるため、ピントが合わない状態。遠くも近くもぼやけて見えたり、歪んで見えるのが特徴です。

重要なのは、近視の人は乱視になりやすいということです。 これは、近視の進行に伴って眼球の形状が変化し、角膜や水晶体の歪みが生じやすくなるためです。 しかし、近視だから必ず乱視になるわけではありません。 近視が進行しても乱視にならない人もいますし、逆に、近視ではないのに乱視の人もいます。

「目が悪くなると必ず乱視になる」という情報は、この「近視と乱視の関連性」が誇張されて伝わってしまった可能性が高いですね。

乱視の症状、あなたは大丈夫？チェックポイント

乱視の症状は、人によって様々です。 以下のような症状に心当たりがあれば、眼科医への受診をおすすめします。

* **遠くのものも近くのものもぼやけて見える**
* **文字がにじんで見える、または歪んで見える**
* **目が疲れやすい、または頭痛がしやすい**
* **一つの物にピントを合わせるのが難しい**
* **目がかすむ**

特に、今までと比べて視界の歪みを感じたり、目が疲れるようになった場合は注意が必要です。 これは乱視のサインかもしれません。

一年間視力が変わっていない…でも安心は禁物！

一年間視力が変わっていないからといって、乱視になっていないとは言い切れません。 視力は定期的に検査することが大切です。 特に、コンタクトレンズを使用している場合は、半年～一年に一度は眼科で検診を受けることを強くおすすめします。

当サイトでも、多くのコンタクトレンズ通販サイトを比較・紹介していますが、通販サイトで購入する前に、必ず眼科医による検査を受けて、適切な度数やレンズの種類を処方してもらうことを推奨しています。 通販サイトは便利な反面、自己判断でレンズを選ぶと、目に負担がかかり、視力悪化や眼病のリスクを高める可能性があるためです。

乱視予防のための具体的なアドバイス

残念ながら、乱視を完全に予防する方法は今のところありません。しかし、進行を遅らせるための工夫はあります。

* **正しい姿勢を保つ:** 猫背や長時間同じ姿勢での作業は、目の負担を増大させます。 こまめな休憩やストレッチを心がけましょう。
* **目の疲れをためない:** パソコンやスマホの使いすぎは厳禁です。 20分作業したら20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践するのも良いですね。
* **バランスの良い食事:** 目の健康に良いとされる栄養素（ビタミンA、ルテインなど）を積極的に摂取しましょう。
* **十分な睡眠:** 睡眠不足は目の疲れや視力低下につながります。 質の高い睡眠を心がけましょう。

他のユーザーさんの工夫としては、「ブルーライトカット眼鏡を使用する」「定期的に目を温める」といった方法も人気です。 自分に合った方法を見つけることが大切ですね。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** サイトの評判や口コミをよく調べて、安心できるサイトを選びましょう。
* **処方箋の提出が必要なサイトを選ぶ:** 自己判断での購入は避け、必ず眼科医の処方箋に基づいてレンズを選びましょう。
* **価格だけでなく、サービス内容も比較する:** 送料や支払い方法、返品・交換の対応なども確認しましょう。

コンタクトレンズは、目の健康に直結するものです。 安易な選択は避け、信頼できる眼科医と相談しながら、自分に最適なレンズを選び、適切なケアを心がけてください。