近視のコンタクトレンズ、見えづらくなってきた…度数変更以外にできることってある？

4年間もコンタクトレンズを愛用されているんですね！長く快適にコンタクトレンズを使うには、正しい知識とケアが大切です。見えづらくなったと感じるのは、確かに不安ですよね。まずは落ち着いて、一緒に原因を探っていきましょう。

見えづらくなった原因、それは一体？

3ヶ月に一度の検診で問題ないとされているとはいえ、見えづらくなったというあなたの感覚は無視できません。原因はいくつか考えられます。

* **近視の進行:** 年齢や生活習慣によって、近視は進行することがあります。3ヶ月ごとの検査では、そのわずかな変化を捉えきれない場合もあるんです。特に若い頃は進行が早いことも。
* **コンタクトレンズの装用時間:** 長時間、コンタクトレンズを装用していると、目が疲れて見えづらくなることがあります。休憩を挟む、装用時間を短縮するなど、工夫が必要です。
* **レンズの汚れや劣化:** レンズの汚れや劣化も見えづらさの原因になります。きちんと洗浄・消毒を行っていますか？レンズの交換サイクルを守っていますか？
* **目の乾燥:** コンタクトレンズの装用は、目の乾燥を招きやすいです。乾燥によって見えづらさを感じることも。
* **その他目の病気:** まれに、他の目の病気の可能性もあります。

具体的なアドバイス：明日からできること

では、具体的な対策を見ていきましょう。

1. 眼科医への相談が最優先！

まずは、眼科医に相談することが一番重要です。3ヶ月ごとの検査で問題ないとされていても、見えづらくなったという訴えは真剣に受け止めてもらうべきです。もしかしたら、より精密な検査が必要かもしれませんし、新しい度数のレンズが必要なのかもしれません。

2. コンタクトレンズのケアを見直してみよう

* **洗浄・消毒の徹底:** コンタクトレンズの洗浄・消毒は、徹底的に行いましょう。こすり洗い、すすぎ、消毒液への浸け置きなど、それぞれのステップを丁寧に。
* **レンズの交換サイクルを守る:** 使い捨てレンズの場合は、交換サイクルを必ず守りましょう。期限切れのレンズを使用すると、汚れや細菌が繁殖し、目に負担がかかります。
* **レンズケースの清潔さ:** レンズケースも定期的に交換しましょう。古いケースには雑菌が繁殖しやすいです。

3. 装用時間を短縮し、休憩を挟む

長時間コンタクトレンズを装用していると、目が疲れて見えづらくなります。可能であれば、装用時間を短縮したり、こまめに休憩を挟むようにしましょう。例えば、パソコン作業の合間に遠くの景色を見るなど、目の休憩を意識的に取り入れると効果的です。

4. 目の乾燥対策

* **目薬の使用:** 目の乾燥が気になる場合は、人工涙液などの目薬を使用しましょう。
* **加湿器の使用:** 特に乾燥する季節は、加湿器を使用するのも効果的です。
* **こまめな水分補給:** 体全体の水分不足も目の乾燥につながります。こまめな水分補給を心がけましょう。

5. 他のユーザーの工夫：私の実体験も交えて

当サイトのユーザーさんの中には、コンタクトレンズの装用前に、温かい蒸しタオルで目を温めてから装用する、という方がいます。また、一日中パソコンを使う方は、ブルーライトカットのメガネを併用するなど工夫されている方も。私は、疲れた日はあえてメガネに切り替えるようにしています。

通販サイトを活用する際のポイント

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** きちんと運営されているサイトを選びましょう。個人情報の取り扱い、返品交換の対応なども確認しておくと安心です。
* **価格比較をする:** 同じ商品でも、サイトによって価格が異なる場合があります。複数のサイトで価格を比較して、お得に購入しましょう。
* **レビューを確認する:** 他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質やサービスについて知ることができます。

通販サイトをうまく活用するコツ、安心して選べるポイント

通販サイトでは、豊富な品揃えの中から自分に合ったレンズを選べることが大きなメリットです。価格やレビューを比較検討し、自分に最適なレンズを見つけることが大切です。また、初めて利用するサイトの場合は、まずは少量のレンズを購入して試してみるのも良いでしょう。

そして、何よりも大切なのは、自分の目を大切にすることです。少しでも違和感を感じたら、すぐに眼科医に相談してくださいね。