こんにちは！コンタクトレンズなびをご利用いただきありがとうございます。

20歳で-10.00の近視…確かに、それは大きな度数ですね。落ち込んでしまう気持ち、とてもよく分かります。 「-10の壁」という言葉からも、その不安が伝わってきます。 でも、大丈夫ですよ！まずは落ち着いて、一緒に考えていきましょう。

近視の進行、本当に異常？

まず、20歳になっても近視が進行することは、必ずしも「異常」ではありません。 近視は遺伝的な要素も大きいですし、生活習慣（特にスマホやパソコンの使いすぎ）も大きく影響します。 小学生の頃から進行しているとのことですので、もしかしたら遺伝的な要素が強いのかもしれませんね。 ただ、近視の進行スピードが速い、あるいは最近になって急に悪化してきたと感じている場合は、眼科医に相談することが大切です。

近視進行の要因を改めてチェック！

* **遺伝:** ご両親やご兄弟の視力はどうですか？ 家族に近視が多い場合は、遺伝的な要素が強い可能性があります。
* **生活習慣:** 1日にどれくらいスマホやパソコンを使っていますか？ 近距離作業が多いと、目の負担が大きくなり、近視の進行を促進することがあります。
* **屋外活動:** 1日にどれくらい外で過ごしていますか？ 日光を浴びることは、近視の進行を抑制する効果があると言われています。
* **睡眠:** 睡眠不足も、目の負担を増大させる要因の一つです。十分な睡眠をとっていますか？

これらの点を改めて見直してみて、改善できる部分があれば積極的に取り組んでみましょう。

-10.00のコンタクトレンズ、どうすれば？

-10.00という度数は、確かに高めの度数です。コンタクトレンズの種類によっては、取り扱いが難しいものもありますし、価格も高くなる傾向があります。

コンタクトレンズ選びのポイント

* **レンズの種類:** 高度数用のコンタクトレンズは、一般的に酸素透過性の高い素材で作られています。 眼科医と相談して、自分に合ったレンズの種類を選びましょう。 当サイトでは、様々なメーカーの高度数コンタクトレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。 （具体的なレンズ名やメーカー名は、医療機器であるため、ここでは控えさせていただきます。）
* **価格:** 高度数コンタクトレンズは、度数が低いものよりも価格が高くなる傾向があります。 複数サイトで価格を比較することで、少しでも節約できるかもしれません。 当サイトでは、各通販サイトの価格を比較できる機能がありますので、ぜひ活用してください。
* **定期的な検診:** -10.00の度数の場合、定期的な眼科検診は非常に重要です。 レンズの適合性だけでなく、目の健康状態全体をチェックしてもらう必要があります。

他のユーザーの工夫

当サイトのレビュー欄では、高度数コンタクトレンズを使用されている方々の声も多数寄せられています。 中には、「〇〇レンズに変えてから、乾燥が軽減された！」「通販サイトAでまとめ買いすると、かなりお得！」といった具体的な工夫も紹介されていますので、ぜひ参考にしてみてください。

明日からできること

* **20分ルール:** 20分ごとに20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践してみましょう。 目の疲れを軽減するのに効果的です。
* **目の体操:** 簡単な目の体操を定期的に行うことで、目の筋肉の疲れを和らげることができます。
* **ブルーライト対策:** スマホやパソコンの使用時は、ブルーライトカットのメガネやアプリを利用するのも有効です。
* **睡眠時間:** 質の良い睡眠を十分に取るように心がけましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** サイトの運営情報や、ユーザーレビューなどを確認し、信頼できるサイトを選びましょう。
* **価格比較をする:** 複数のサイトで価格を比較することで、お得に購入できます。
* **レンズの在庫を確認する:** 特に高度数レンズは在庫切れになる可能性がありますので、事前に在庫を確認しておきましょう。
* **配送方法を確認する:** 配送方法や送料なども確認し、自分に合ったサイトを選びましょう。

近視の進行は心配ですが、適切なケアと生活習慣の改善で、進行を遅らせることは可能です。 落ち込まずに、一歩ずつ改善していきましょう。 当サイトが、少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。