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視力悪化が怖い…コンタクト歴4年、度数がどんどん進むのはなぜ？

コンタクトレンズ歴4年、度数の進行に不安を感じているんですね。お気持ち、よく分かります。私もサイト運営者として、多くのユーザーさんの視力に関するご相談を受けてきました。−6.5という度数、決して軽くはありません。そして、度数の進行が気になる…というのは、本当に怖い気持ちですよね。

まず結論から言うと、視力は進行していく可能性があります。しかし、「必ず進行する」とは言い切れません。進行のスピードや、最終的な度数は、人それぞれ大きく異なります。

視力悪化の要因：遺伝、生活習慣、そして…

視力悪化の要因は複雑で、遺伝的な要素、生活習慣、そして目の使い方が大きく関わってきます。

* **遺伝的な要素:** これは残念ながら変えられません。ご両親やご兄弟の視力なども参考になります。
* **生活習慣:** 長時間のパソコンやスマホの利用、睡眠不足、不規則な生活は、目の負担を増大させ、視力悪化を促進する可能性があります。
* **目の使い方:** 近距離作業が多い、目を酷使する仕事をしている、など、目のピント調節機能に負担がかかる状況も影響します。

さらに、コンタクトレンズの装用自体が直接的に視力悪化を招くわけではありませんが、適切なケアや装用時間、レンズの選択が重要です。不適切なケアによる感染症や、度数の合っていないレンズの長期使用は、目の健康を損ない、結果的に視力に影響を与える可能性があります。

見えづらくなった時の対処法：３つのステップ

見えづらくなったと感じたら、慌てずに以下のステップで対処しましょう。

1. **眼科医を受診する:** これは最も重要です。自己判断で度数を変更したり、放置したりせず、必ず眼科医に診てもらいましょう。最新の検査機器で正確な視力測定を行い、適切な処方箋を発行してもらえます。

「コンタクトレンズなび」では、全国の眼科医検索機能も検討中です！（開発中なので、もうしばらくお待ちください…）

2. **生活習慣を見直す:** 長時間のパソコンやスマホの使用は、20分～30分ごとに休憩を挟むようにしましょう。遠くの景色を眺める「遠くを見る」習慣も効果的です。また、質の高い睡眠を確保し、バランスの良い食事を心がけましょう。

例えば、ユーザーさんの中には、休憩時間に「遠くの景色をぼんやり眺める」時間を作ることで、目の疲れが軽減されたという声もいただいています。

3. **コンタクトレンズの適切な選択とケア:** 眼科医の指示に従い、適切な種類のコンタクトレンズを選び、正しくケアを行いましょう。定期的にレンズを交換し、清潔さを保つことが大切です。

当サイトでは、様々なコンタクトレンズを比較検討できますので、ぜひ活用してみてください。レンズの種類や素材、お手入れ方法など、自分に合ったものを選ぶための情報が満載です！

度数の進行を遅らせるための工夫

残念ながら、度数の進行を完全に止めることは難しいですが、進行を遅らせるための工夫はあります。

* **目の休息を十分にとる:** これは何度でも強調したいポイントです。
* **正しい姿勢を心がける:** 猫背は目の負担を増大させます。
* **バランスの良い食事:** ブルーベリーなどのアントシアニンを含む食品は、目の健康に良いとされています。
* **定期的な眼科検診:** 早期発見・早期治療が大切です。

他のユーザーさんの工夫例

当サイトのユーザーさんの中には、以下のような工夫を実践している方もいます。

* 「20-20-20ルール」を実践（20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）
* 目のストレッチを行う
* パソコン作業時はブルーライトカットメガネを使用

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 取扱商品、価格、安全性などを確認しましょう。
* **個人情報の取り扱い:** プライバシーポリシーを確認しましょう。
* **返品・交換の条件:** 万が一の場合に備えて確認しておきましょう。
* **配送方法と送料:** 自分に合った配送方法を選びましょう。

安心してコンタクトレンズを選べるよう、当サイトでは様々な情報を提供しています。ぜひ、活用して快適なコンタクトレンズライフを送ってください。