視力差がある場合、コンタクトとメガネ、どっちを選ぶ？設計士さんの眼精疲労対策

眼精疲労、本当につらいですよね…。一日中パソコンと向き合う設計のお仕事、お疲れ様です！視力差がある上でのメガネとコンタクトの選択は、悩ましいですよね。たくさんの意見が飛び交って、ますます混乱してしまうのもよく分かります。

結論から言うと、あなたの場合、まずは「左目だけソフトコンタクトレンズ」を試してみることをおすすめします。　その理由を詳しく説明していきますね。

メガネとコンタクト、それぞれのメリット・デメリット

まず、メガネとコンタクトレンズそれぞれのメリット・デメリットを整理してみましょう。

メガネのメリット・デメリット

**メリット:**

* **手軽さ：** 装着・取り外しが簡単で、慣れればストレスフリー。
* **お手入れが簡単：** レンズクリーナーで拭くだけでOK。
* **価格：** コンタクトレンズと比較して、初期費用は比較的安価。
* **ドライアイになりにくい：** 眼球表面に直接触れないため、ドライアイになりにくい傾向があります。

**デメリット:**

* **視界の制限：** レンズのフレームが視界の一部を遮るため、特にパソコン作業ではわずらわしさを感じる可能性があります。
* **ずれやすい：** 作業中にメガネがずれてしまうと、視界がぼやけ、作業効率が低下する可能性も。
* **重さや圧迫感：** 長時間かけていると、鼻や耳に負担がかかる場合があります。

コンタクトレンズのメリット・デメリット

**メリット:**

* **広い視界：** メガネと比べて視界が広く、パソコン作業などにも最適。
* **自然な見た目：** メガネのように視界を遮らないため、自然な見た目になります。
* **スポーツにも最適：** メガネのように邪魔にならないため、スポーツにも適しています。

**デメリット:**

* **装着・取り外しの手間：** 慣れるまで練習が必要で、不慣れなうちはストレスを感じる可能性も。
* **お手入れの手間：** 毎日洗浄・消毒が必要で、適切なケアが不可欠です。
* **ドライアイの悪化：** 眼球表面に直接触れるため、ドライアイになりやすい傾向があります。
* **価格：** メガネと比べて、ランニングコストが高めです。

なぜ左目だけソフトコンタクトがおすすめなのか？

あなたの状況を考慮すると、左目だけソフトコンタクトレンズが最適だと考えます。

* **視力差への対応：** 右目は裸眼で1.0と良好な視力なので、左目だけコンタクトにすることで、視力差による負担を軽減できます。
* **パソコン作業への適性：** ソフトコンタクトは広い視界が確保でき、一日中パソコンに向かう仕事に適しています。
* **ドライアイ対策：** 高含水率のソフトコンタクトや、適切なケアを心がけることで、ドライアイの悪化を防ぐことができます。
例えば、こまめな点眼や、コンタクトレンズ装着時間を短縮するなど工夫が必要です。
* **ハードコンタクトはおすすめしません。** ハードコンタクトは酸素透過性が低いものが多く、長時間のパソコン作業には向いていません。また、慣れるまで時間がかかり、初期の装着感はソフトコンタクトより劣ります。

コンタクトレンズを選ぶ際のポイント

コンタクトレンズを選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。

* **BC（ベースカーブ）：** 眼球のカーブに合ったBCを選ぶことが重要です。眼科医に相談して適切なBCを選びましょう。
* **DIA（レンズ直径）：** DIAが大きすぎると、レンズが眼球に負担をかけ、ドライアイの原因となる可能性があります。
* **含水率：** 含水率が高いレンズは、酸素透過性が高く、ドライアイになりにくい傾向があります。しかし、含水率が高いとレンズが柔らかくなり、扱いづらくなる可能性もあります。
* **素材：** シリコーンハイドロゲル素材は、酸素透過性が高く、ドライアイになりにくいと言われています。

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーの中には、パソコン作業中はコンタクトレンズを装着し、休憩時間や帰宅後はメガネに切り替えることで、眼精疲労を軽減している方がいます。また、定期的に目の体操を行うことで、眼精疲労予防に努めている方もいます。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類や品質、そして何より安心できる販売店かどうかを確認することが大切です。
信頼できるサイトを選ぶことで、安全で快適なコンタクトレンズライフを送ることができます。

安心して選べるポイント

* 販売店の信頼性： 顧客評価やサイトのセキュリティなどを確認しましょう。
* レンズの品質： メーカーや素材、含水率などを確認し、自分の目に合ったレンズを選びましょう。
* 価格比較： 複数のサイトで価格を比較することで、お得に購入できます。

今回ご紹介した内容が、あなたのコンタクトレンズ選びの参考になれば幸いです。眼精疲労は放置すると様々な問題につながりますので、まずは眼科医に相談し、自分に合った方法を見つけることが大切です。