こんにちは！コンタクトレンズなびをご利用いただきありがとうございます。今回は、多くの方が気になる「視力低下」と「眼鏡作成」について、詳しく解説していきます。

## 視力低下、その原因は？意外な盲点も！

視力低下、つまり近視や遠視、乱視といった屈折異常は、実に様々な要因が複雑に絡み合って起こります。一概に「これ！」とは言えないのが難しいところですが、大きく分けて以下の３つのカテゴリーに分類できます。

### 1. 遺伝的な要素

これはもう、生まれ持った体質といったところですね。ご両親やご兄弟が近視の方が多いと、自分も近視になりやすい傾向があります。遺伝子の影響は大きく、残念ながらこれは変えられません。しかし、後述する環境要因を工夫することで、進行を遅らせることは可能です！

### 2. 環境要因

これは、私たちの生活習慣や環境が大きく関係してきます。特に現代社会では、近視になるリスクを高める環境要因が多いと言われています。

* **近距離作業の増加:** スマートフォンやパソコン、ゲームなど、近距離での作業時間が長くなると、眼球が伸びて近視になりやすくなります。これはもう、現代人の宿命と言っても過言ではないかもしれませんね…。
* **屋外活動の減少:** 日光を浴びる機会が少ないと、近視になりやすいという研究結果も出ています。太陽光には、眼球の成長を抑制する効果があると考えられています。
* **読書や勉強のしすぎ:** これも近距離作業の一種ですが、特に子供の頃は注意が必要です。長時間集中して勉強する際は、こまめな休憩を挟むようにしましょう。

実は、最近では「近視予備軍」という言葉を耳にする機会が増えました。これは、まだ近視ではないものの、近視になりやすい状態にある人のことを指します。もしご自身が、またはお子さんが長時間スマホを触ったり、読書や勉強ばかりしているようでしたら、一度眼科医に相談してみることをおすすめします。

**具体的なアドバイス：** 20分作業したら5分休憩！「20-20-20ルール」を実践してみましょう。20分間近距離作業したら、20フィート（約6メートル）先の物体を20秒間見つめます。これは、目の疲れを軽減し、近視の進行を抑制する効果が期待できます。

### 3. その他の要因

* **加齢:** 年齢を重ねるにつれて、水晶体の弾力性が低下し、老視（近くが見えにくくなる）が起こります。これは自然な老化現象なので、心配する必要はありません。
* **病気:** 糖尿病や高血圧などの病気も、視力に影響を与えることがあります。定期的に健康診断を受けることが大切です。

## 眼鏡を作るには？眼鏡屋さんだけじゃない！

眼鏡を作るには、眼鏡屋さんに行くのが一般的ですが、実はそれだけではありません！

* **眼鏡屋さん:** 直接お店に行って、視力検査を受け、自分に合ったフレームを選び、レンズを加工してもらいます。フィッティングも丁寧にしてもらえるので安心です。
* **オンライン眼鏡ショップ:** 近年、オンラインで眼鏡を購入できるサービスも増加しています。自宅で簡単に視力検査を行い、好みのフレームを選んで注文できます。価格も比較的安価なことが多いので、予算を抑えたい方におすすめです。ただし、フィッティングは自分で行う必要があるため、注意が必要です。
* **眼科:** 眼科でも眼鏡処方が可能です。視力検査はもちろん、目の健康状態についてもチェックしてもらえます。

**通販を利用する際のポイント:** オンライン眼鏡ショップを利用する際は、必ず「返品・交換」の対応を確認しましょう。また、レンズの種類や度数、フレームのサイズなどを正確に伝えることが重要です。もし不安な場合は、一度眼科で検査を受けてから、通販を利用するのも良いかもしれません。

あるユーザーさんは、オンラインショップで度数を入念に確認し、さらに複数枚の写真を送ってフレームのサイズ感を相談した上で購入し、大変満足していました。このように、積極的にショップとコミュニケーションをとることで、失敗を減らすことができますよ。

## コンタクトレンズなびからのアドバイス：目の健康を第一に！

視力低下を防ぐためには、日頃から目の健康に気を配ることが大切です。適切な休憩を取り、バランスの良い食事を摂り、十分な睡眠をとりましょう。そして、定期的に眼科を受診し、目の状態をチェックしてもらうことも忘れずに行ってください。

**通販サイトをうまく活用するコツ:** 比較サイトを賢く活用して、自分に合ったレンズや眼鏡を見つけましょう。価格や機能、口コミなどを参考に、じっくりと検討することが大切です。