こんにちは！コンタクトレンズ選びに迷うあなたをサポートする、コンタクトレンズなびです。

「度数がどんどん悪くなるの…？」と不安ですよね。ご自身の視力のこと、そして将来の度数のこと、とても大切な疑問だと思います。結論から言うと、視力は必ずしもどんどん悪くなるとは限りません。安心してくださいね！

## 度数の変化は人それぞれ、そして年齢によっても変わる

まず、大切なのは、度数は人それぞれ、そして年齢によっても変化するということです。-7.50という度数は確かに強い近視ですが、これが今後どれくらい変化するかは、残念ながら誰にも正確には予測できません。遺伝的な要素、生活習慣、年齢など、様々な要因が複雑に絡み合っているからです。

例えば、学生時代は勉強で目を酷使し、度数が悪くなったけれど、社会人になってからはパソコン作業が減り、度数の進行が緩やかになった…なんてケースも珍しくありません。逆に、加齢によって度数が変化することもあります。

## 度数の増加に影響を与える可能性のある要因

いくつか、度数の変化に影響を与える可能性のある要因を挙げてみましょう。

* **遺伝的な要素**: ご両親やご兄弟の視力はどうでしたか？遺伝的な要素は無視できません。
* **生活習慣**: 長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎ、睡眠不足などは目の負担を増やし、度数の悪化を促進する可能性があります。
* **紫外線**: 紫外線も目の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
* **年齢**: 加齢によって、度数が変化したり、乱視が強くなったりすることもあります。

### 具体的なアドバイス：目の健康を守るためにできること

では、目の健康を守り、度数の悪化を少しでも抑えるために、私たちができることは何でしょうか？

* **適切な休憩を挟む**: パソコンやスマホを使うときは、こまめに休憩を挟んで目を休ませましょう。20-20-20ルール（20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。
* **正しい姿勢を保つ**: 猫背など、姿勢が悪いと目の負担が増えます。姿勢に気をつけましょう。
* **バランスの良い食事**: 目の健康に良いとされる栄養素（ルテイン、ビタミンAなど）を積極的に摂取しましょう。
* **紫外線対策**: 日差しが強い日は、サングラスをかけるなど紫外線対策をしましょう。
* **定期的な眼科検診**: これは本当に大切です！少なくとも年に1回は眼科医に診てもらいましょう。早期発見・早期治療が重要です。

## コンタクトレンズ通販サイトを活用する際のポイント

コンタクトレンズは通販サイトで購入する方が、価格面でメリットがあることが多いです。しかし、通販サイトを利用する際には、いくつか注意すべき点があります。

* **信頼できるサイトを選ぶ**: 個人情報やクレジットカード情報を入力するので、セキュリティがしっかりしているサイトを選びましょう。当サイト「コンタクトレンズなび」では、各通販サイトの安全性や信頼性についても情報を提供していますので、ぜひご活用ください。
* **度数を正確に測る**: コンタクトレンズの度数は、眼科医によって正確に測定してもらうことが大切です。通販サイトで度数を自分で入力する際は、最新の処方箋を確認しましょう。
* **初めての方は眼科医の診察を**: 初めてコンタクトレンズを使用する方は、必ず眼科医の診察を受けて、適切なレンズを選びましょう。

実は、当サイトのユーザーの中には、度数の変化を記録し、グラフ化して管理している方がいます。自分の視力の変化を客観的に把握することで、生活習慣を見直すきっかけになったり、眼科医への相談がスムーズになったりというメリットもあるようです。

## 通販サイトをうまく活用するコツ、安心して選べるポイント

通販サイトをうまく活用するには、価格比較はもちろん、口コミやレビューも参考にすると良いでしょう。また、初めて利用するサイトの場合は、少量のレンズを購入して試してみるのもおすすめです。そして、何よりも大切なのは、自分の目を守るために、定期的な眼科検診を怠らないことです。

コンタクトレンズは、あなたの視界をクリアにする大切なツールです。安全に、そして快適にコンタクトレンズを使用するために、ぜひ上記のポイントを参考にしてみてください。