至急！コンタクトレンズをつけたまま寝てしまい、目が痛い！夜間の対処法と予防策

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、こんな風に焦って不安になること、よくありますよね…。大丈夫ですよ。まずは落ち着いて、一緒に対処法を考えていきましょう。 コンタクトレンズ通販比較サイト「コンタクトレンズなび」運営者として、これまで多くのユーザー様からご相談を受けてきた経験から、的確なアドバイスをさせていただきます。

まずは落ち着いて！今すぐできる応急処置

まず、ご自身の状況を整理してみましょう。

* **レンズが見つからない：** レンズが眼球に引っかかっている可能性、あるいは外れて眼球の表面やまぶたに挟まっている可能性があります。無理に探そうとせず、次のステップに進みましょう。
* **眼球に触ると痛い：** これは、レンズの角膜への擦過や、乾燥による炎症の可能性があります。絶対にこすらないようにしてください。

では、今すぐできることを３つご紹介します。

1. **目をこすらない！** これは最重要です！こすると、角膜を傷つける可能性があり、症状を悪化させる可能性があります。
2. **人工涙液を使用する：** 市販の人工涙液を点眼してください。潤滑作用で痛みを軽減し、角膜への負担を減らします。多くのドラッグストアで入手可能です。
3. **温湿布をする：** 清潔なタオルを温めて、目を優しく温めます。これは、血行促進とリラックス効果が期待できます。ただし、熱すぎるのはNGです。

これらの処置で痛みが軽減しない場合、または異物感が強い場合は、無理せずそのまま寝ずに朝一番で眼科を受診することを強くお勧めします。

なぜコンタクトレンズをつけたまま寝てはいけないのか？

コンタクトレンズは、眼球の酸素供給を妨げます。睡眠中は、通常よりも酸素消費が少なくなりますが、それでも長時間装着していると、角膜に酸素欠乏が起こり、角膜虚血という状態になる可能性があります。これは、視力低下や眼の痛み、最悪の場合、角膜潰瘍という深刻な事態につながる可能性も。

さらに、睡眠中は目が乾燥しやすく、レンズが眼球にこすりつけられ、角膜に傷がつくことも。レンズが眼球から外れて、眼球表面やまぶたに挟まっている場合も、痛みや炎症を引き起こす原因となります。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時のユーザー事例

過去に、コンタクトレンズなびにご相談いただいたユーザーさんの中には、寝てしまったことで眼球に傷がつき、数日間視力に影響が出た方もいらっしゃいました。中には、レンズが眼球に食い込んで取れず、救急病院を受診した方も。

「大丈夫だろう」と安易に考えてしまうと、取り返しのつかない事態になる可能性もあるのです。

明日からできる！コンタクトレンズをつけたまま寝ないための工夫

二度とこんな思いをしたくないですよね。では、どうすればコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防げるのでしょうか？

* **寝る前のルーティンを作る：** 寝る前に必ずコンタクトレンズを外す習慣を身につけましょう。歯磨きと同じように、寝る前のルーティンに組み込むことで、忘れにくくなります。
* **目覚まし時計を活用する：** コンタクトレンズを外すことを目覚まし時計のアラームに設定するのも効果的です。
* **コンタクトレンズケースを枕元に置く：** 寝具の近くにコンタクトレンズケースを置いておくことで、視覚的に意識付けができます。
* **メガネを常備する：** コンタクトレンズを外した際に、すぐにメガネをかけられるように準備しておきましょう。

そして、これは意外に効果的ですが、「寝る前にコンタクトレンズを外す」というメモを大きく書いて、目立つ場所に貼っておくのもおすすめです。 多くのユーザーさんがこの方法で、うっかりミスを防いでいますよ。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用し、価格やサービス内容、ユーザーレビューなどを比較検討することをお勧めします。 また、初めて利用するサイトの場合は、少量の注文から始めるなど、慎重に進めることが安心です。

安心して選べるポイント

* 信頼できる販売元かを確認する： 適切な資格を持つ販売元であるか、個人情報の取り扱いについてきちんと説明されているかなどを確認しましょう。
* ユーザーレビューを確認する： 他のユーザーのレビューは、サイトの信頼性や商品の品質を知るための貴重な情報源です。
* 問い合わせ窓口が明確かを確認する： 問題が発生した場合に、迅速に対応できる体制が整っているかを確認しましょう。

今回の経験を教訓に、より安全にコンタクトレンズと付き合っていきましょう。