眼鏡の頭痛・肩こり解消！コンタクト併用者向けレンズ選びの極意

眼鏡をかけると頭痛や肩こり、吐き気が…それはつらいですね！ コンタクトレンズと眼鏡の併用、快適な視生活を送るためにはとても大切なことなんです。 ご自身の状況を踏まえ、眼鏡のレンズを作り直す際のポイントを詳しく解説していきますね。

眼鏡による頭痛・肩こりの原因とは？

まず、眼鏡による頭痛や肩こりの原因をいくつか考えられます。

* **度数のずれ:** 現在の眼鏡はハードコンタクト使用時に作られたもので、ソフトコンタクト使用時とは度数が異なる可能性があります。また、視力0.7程度では、目の負担が大きくなり、頭痛や肩こりを引き起こす可能性があります。
* **レンズの種類:** ハードコンタクト使用時に作られた眼鏡のレンズは、ソフトコンタクト使用時とは異なるレンズ設計が適切かもしれません。例えば、レンズの厚さや材質、設計などが、現在の視生活に合っていない可能性があります。
* **フレームのフィッティング:** フレームのサイズや調整が適切でないと、顔への負担が増加し、頭痛や肩こりを引き起こすことがあります。
* **長時間使用:** 長時間眼鏡を使用すると、目の筋肉の疲労や眼精疲労から頭痛や肩こりが生じることがあります。

眼鏡屋さんへの伝え方、そして理想のレンズ像

眼鏡屋さんには、現在の症状とコンタクトレンズの度数を具体的に伝えましょう。 ポイントは、「長時間使用を前提としたレンズ」であることを明確にすることです。

例えば、次のように伝えてみてください。

「コンタクトレンズと眼鏡を併用していて、眼鏡を使用すると頭痛や肩こり、吐き気がすることがあります。現在の眼鏡はハードコンタクト使用時に作ったもので、長時間使用を想定していません。ソフトコンタクトを使用している時の度数は、右がBC8.9 SPH-3.75 CYL-1.75 AX180、左がBC8.9 SPH-3.50 CYL-1.25 AX180です。1ヶ月後にはコンタクトの処方箋が変わる可能性があるので、その際も考慮していただきたいです。長時間使用しても快適で、頭痛や肩こりを起こさないようなレンズを作りたいと思っています。」

さらに、以下の点を伝えることで、より最適なレンズを選んでもらえます。

* **普段眼鏡を使用する時間:** 1日何時間くらい眼鏡を使用するかを伝えましょう。
* **使用用途:** 仕事や読書など、眼鏡を使用する目的を伝えましょう。
* **予算:** レンズの種類によって価格が大きく異なるため、予算を伝えることも重要です。

レンズ選びのアドバイス：快適な視生活のために

眼鏡屋さんでは、以下の点について相談してみましょう。

* **レンズ素材:** 薄型レンズや、目の負担を軽減する素材のレンズを検討しましょう。 最近では、ブルーライトカット機能付きのレンズも人気です。
* **レンズ設計:** 遠近両用レンズや、乱視矯正に特化したレンズなど、様々なレンズ設計があります。 自分の生活スタイルに合ったレンズ設計を選びましょう。
* **フレーム:** フレームのサイズや素材、調整なども、快適な着用感に大きく影響します。 いくつか試着して、自分に合ったフレームを選びましょう。

他のユーザーの工夫例

当サイトの利用者の方の中には、眼鏡とコンタクトの併用で悩んでいた方が、以下のような工夫で症状を改善された方もいます。

* **定期的な眼科検査:** コンタクトレンズの度数だけでなく、眼鏡の度数も定期的にチェックしてもらうことで、適切な視力矯正を維持できます。
* **眼鏡の休憩:** 長時間眼鏡を使用する際は、こまめに休憩を取り、目を休ませるようにしましょう。
* **目の周りのマッサージ:** 目の周りの筋肉をほぐすことで、眼精疲労を軽減できます。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトでは、度数やBC値、レンズの種類など、詳細な情報を比較できます。 自分の目に合ったコンタクトレンズを選ぶ上で、非常に役立ちます。 また、定期購入サービスなどを利用することで、使い忘れを防ぎ、お得に購入することも可能です。 ただし、通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 サイトの評判や、個人情報の取り扱いなどをしっかり確認しましょう。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶためには、以下の点をチェックしましょう。

* **運営会社の情報が明確に記載されているか**
* **個人情報の取り扱いについて明確な説明があるか**
* **カスタマーサポートが充実しているか**
* **返品・交換などの制度が整っているか**

眼鏡を作り直す際は、ご自身の症状を丁寧に説明し、長時間使用を前提としたレンズであることを明確に伝えましょう。 そして、レンズ素材や設計、フレームなど、様々な要素を考慮して、自分に最適な眼鏡を選び、快適な視生活を送ってください。