眼鏡で目が乾く原因と対策｜PC作業が多いあなたへ

眼鏡をかけていると目が乾いてしまう、特にPC作業中に症状が顕著で、裸眼だと問題ない…これは多くの眼鏡ユーザーが抱える悩みのひとつです。 あなたの場合、新しい眼鏡の受け取りも控えているとのことですので、原因を特定し、快適な眼鏡生活を送れるよう、一緒に考えていきましょう。

目の乾燥の原因：眼鏡とPC作業の組み合わせ

まず、考えられる原因をいくつか見ていきましょう。 あなたのケースでは、眼鏡とPC作業の組み合わせが大きく影響している可能性が高いです。

1. 眼鏡の密閉性による涙液の蒸発

眼鏡は、目の周囲をある程度密閉された空間を作ります。 この空間は、空気の循環が悪く、涙液の蒸発を促進してしまう可能性があります。特に、フレームの形状やサイズによっては、密閉性が強くなり、乾燥しやすくなります。

2. 瞬きの減少

PC作業中は、画面に集中するため、通常よりも瞬きの回数が減ってしまいます。 瞬きは、涙液を目の表面に均一に広げる重要な役割を果たしているので、瞬きの減少は目の乾燥に直結します。 眼鏡をかけていると、さらに集中してしまい、瞬きが減ってしまう傾向があるかもしれません。

3. 度数の変化による目の負担

あなたは新しい眼鏡を注文されたとのこと。 以前の眼鏡が度数が弱かったことで、目を酷使して疲れてしまい、乾燥につながっていた可能性もあります。新しい眼鏡で度数が合えば改善する可能性もありますが、度数が合わなくても、新しい眼鏡に慣れるまでの間、目の負担が増え、乾燥を感じることもあるでしょう。

4. 眼鏡の素材やコーティング

眼鏡のフレーム素材やレンズのコーティングによっては、静電気を帯びやすく、それが涙液の蒸発を促進する可能性もあります。 また、レンズの汚れも乾燥の原因となることがあります。

目の乾燥対策：明日からできる具体的なアドバイス

では、これらの原因を踏まえて、具体的な対策をいくつかご提案します。

1. 意識的な瞬きの増加

PC作業中は、意識的にまばたきをすることを心がけましょう。 タイマーを使って、一定時間ごとに瞬きを促すのも効果的です。 例えば、20分作業したら20秒間瞬きをする、といったルールを作るのも良いでしょう。 他のユーザーの方の中には、目薬をさすタイミングを瞬きの合図にしている方もいらっしゃいます。

2. 目薬の活用

人工涙液タイプの目薬をこまめに使用しましょう。 刺激の少ない成分のものを選び、使用頻度を守って正しく使用することが大切です。 コンタクトレンズなびでは、様々な目薬の情報を掲載していますので、参考にしてみてください。（※あくまで参考情報です。医師の指示に従ってください）

3. 眼鏡の選び方を見直す

新しい眼鏡を受け取った後も、乾燥が改善しない場合は、眼鏡のフレームやレンズを見直してみましょう。 通気性の良いフレームを選ぶ、レンズに防曇コーティングを施す、など、乾燥対策に配慮した眼鏡を選ぶことも大切です。 また、眼鏡がずり落ちたり、圧迫感がある場合も乾燥しやすくなるため、フィッティングにも気を配りましょう。

4. 環境の見直し

PC作業中の環境も重要です。 室内の湿度を上げる、PC画面の明るさを調整する、休憩をこまめにとるなど、目の負担を軽減する工夫をしましょう。 乾燥対策として加湿器を使用するのも効果的です。

5. 目の健康診断

目の乾燥が続く場合は、眼科医を受診し、ドライアイなどの病気がないか検査してもらうことをお勧めします。 早期発見・早期治療が大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトは、目薬などのケア用品も取り扱っていることが多いです。 様々な商品を比較検討できるため、自分に合った商品を見つけやすいでしょう。 レビューなども参考に、安心して購入できるサイトを選びましょう。 また、定期購入などを利用することで、価格を抑えられる場合もあります。

安心して選べるポイント

通販サイトを選ぶ際には、商品の信頼性、サイトの安全性、カスタマーサポートの充実度などを確認することが大切です。 安心して利用できるサイトを選び、快適な眼鏡生活を送ってください。