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眼精疲労とコンタクトレンズ：新しいレンズで頭痛やこめかみ痛…どうすればいい？

新しいコンタクトレンズで頭痛やこめかみ痛…それは本当につらいですよね。 ご心配されている眼精疲労の可能性ももちろんありますし、他にもいくつかの原因が考えられます。まずは落ち着いて、一つずつ確認していきましょう。

眼精疲労の可能性と対処法

確かに、度数の変更や乱視の矯正が初めてだと、目が疲れて頭痛が起きることはあります。特に、今まで度数の合っていないレンズを使っていた場合は、正しい度数に矯正されたことで、一時的に目が頑張る状態になり、眼精疲労を引き起こす可能性があります。

• 休息を十分にとる： 目を休ませることが一番大切です。スマホやパソコンの使用時間を減らし、こまめな休憩を挟みましょう。遠くの景色を見る「遠くを見る体操」も効果的です。
• 温冷湿布： 温かいタオルで目を温めたり、冷たいタオルで冷やしたりするのもおすすめです。個人差があるので、どちらが効果的か試してみてください。
• アイマスク： 遮光性の高いアイマスクで目を暗くすることで、目の負担を軽減できます。寝る前だけでなく、昼間の休憩時にも有効です。
• 眼科受診： 症状が改善しない場合は、すぐに眼科を受診しましょう。眼精疲労以外にも、レンズの合っていない、ドライアイ、他の眼疾患の可能性も考えられます。

私の経験では、以前、お客様から「新しいレンズに変えてから目が疲れる」という相談を受けたことがあります。その方は、レンズの装着時間の長さと、休憩の少なさが原因でした。 休憩を挟むことで、症状が改善したという報告を受けました。

レンズの合っていない可能性

新しいレンズの度数が、本当にあなたの目に合っているか確認することが重要です。処方された度数に違和感がある、または症状が改善しない場合は、眼科医に相談し、レンズのフィッティングを見てもらうことを強くお勧めします。

もしかしたら、乱視の軸や度数に僅かなずれがあるかもしれません。また、レンズの種類（素材やデザイン）も、眼精疲労に影響を与える可能性があります。眼科医に相談することで、より快適なレンズを選ぶことができるでしょう。

その他の原因

レンズの合っていない以外にも、こめかみ痛や頭痛の原因は様々です。

* レンズの乾燥： 新しいレンズが、あなたの目に合っていない、もしくは乾燥しやすいタイプである可能性があります。
* ストレスや睡眠不足： 精神的なストレスや睡眠不足も、頭痛や眼精疲労を悪化させる要因となります。
* 姿勢： 猫背など、姿勢が悪くても頭痛が起こりやすくなります。

2週間レンズの交換について

残念ながら、開封済みのレンズの交換は、衛生上の理由から、多くの通販サイトでは受け付けていません。これは、レンズの品質や安全性を確保するためです。しかし、未開封のレンズについては、交換や返品を受け付けている可能性があります。各通販サイトの返品・交換ポリシーをよく確認し、必要であればカスタマーサポートに問い合わせてみましょう。「コンタクトレンズなび」では、各サイトの返品ポリシーを比較できる機能も提供していますので、ぜひ活用してみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* 価格だけでなく、サービス内容も比較する： 送料や返品・交換の条件、カスタマーサポートの対応などを確認しましょう。
* レビューを参考に選ぶ： 他のユーザーのレビューは、レンズの品質や使い心地を知る上で非常に役立ちます。
* 信頼できるサイトを選ぶ： 個人情報やクレジットカード情報のセキュリティがしっかりしているサイトを選びましょう。

安心してコンタクトレンズを選べるように、私たちは「コンタクトレンズなび」で様々な情報を提供しています。ぜひ、活用して快適なコンタクトレンズライフを送ってください。