こんにちは！コンタクトレンズ選びに迷うあなたをサポートする、コンタクトレンズなびです。眼科で「涙が少ない」と指摘された…ちょっと不安ですよね？ 「涙が少ない」って、一体どういうことなのか、そして涙もろさや泣く頻度とどう関係するのか、詳しく解説していきます。

## 涙の量と涙もろさ、そして泣く頻度…実は全然別物！

結論から言うと、「よく泣く＝涙が多い」「あまり泣かない＝涙が少ない」は、必ずしも正しいとは言えません。 眼科医が「涙が少ない」と言うのは、涙の分泌量が少ないことを指します。これは、涙の質や量を測る検査（涙液分泌検査など）で判断されます。

一方、「涙もろい」や「最近泣いていない」は、感情的な涙の分泌に関係する話。 感情的な涙は、精神的な状態やホルモンバランスなど、様々な要因で影響を受けます。 つまり、感情的な涙の量と、眼科医が検査で確認する涙の分泌量は、全く別のものなのです。

例えば、感情的に涙もろい人は、ちょっとしたことで涙が溢れやすいですが、実は涙の分泌量が少なく、コンタクトレンズの装着に苦労するケースもあります。逆に、普段あまり泣かない人でも、涙の分泌量は十分に多く、コンタクトレンズに適している場合もあります。

## 涙が少ないとコンタクトレンズはどうなるの？

涙は、コンタクトレンズにとって潤滑油のようなもの。涙が少ないと、レンズが乾燥しやすくなり、以下のような問題が起こる可能性があります。

* **ゴロゴロ感、異物感:** レンズと目の摩擦が増え、不快感が増します。
* **乾燥による痛み:** 角膜が乾燥し、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。
* **レンズのずれ、脱落:** 涙が不足するとレンズが安定せず、ずれやすくなります。
* **感染症のリスク増加:** 乾燥した状態は細菌の繁殖を助けるため、眼の感染症のリスクが高まります。

## 涙が少ないと診断されたら…どうすればいいの？

眼科医から「涙が少ない」と指摘された場合、まずは医師の指示に従うことが大切です。 具体的なアドバイスとしては、以下の様なものがあります。

### 1. 目薬の活用

人工涙液などの目薬は、涙の不足を補うのに役立ちます。 医師から推奨された目薬を使用しましょう。 種類も様々なので、自分に合ったものを探すことが重要です。 例えば、ヒアルロン酸配合の目薬は保湿効果が高いと人気です。 また、コンタクトレンズ装着時に使用する目薬と、就寝前に使用する目薬を使い分けるのも効果的です。

### 2. コンタクトレンズの種類を見直す

涙が少ない場合は、水分を多く含む素材のコンタクトレンズを選ぶことが重要です。シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高く、乾燥しにくいのが特徴です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズの素材や特徴を比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。 （もちろん、医師のアドバイスを最優先してくださいね！）

### 3. 生活習慣の改善

* **こまめな水分補給:** 体全体の水分量を増やすことで、涙の分泌量も増加する可能性があります。
* **目の周りの乾燥を防ぐ:** エアコンの風が直接当たるのを避けたり、加湿器を使用するなど、目の周りの乾燥を防ぎましょう。
* **睡眠時間を確保する:** 睡眠不足は、涙の分泌量を減少させる可能性があります。
* **目を酷使しない:** パソコンやスマホの使いすぎは、目の乾燥を促進します。こまめな休憩を挟むようにしましょう。

他のユーザーさんの工夫としては、「一日を通して定期的に目薬をさす」「パソコン作業中は、ブルーライトカット眼鏡と併用する」「加湿器を常に稼働させる」などが挙げられます。 自分に合った方法を見つけることが大切です。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **販売元の信頼性:** きちんと認可を受けている業者か確認しましょう。
* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較し、お得なものを選びましょう。
* **レビューの確認:** 他のユーザーのレビューを参考に、レンズの品質やサービスについて確認しましょう。
* **返品・交換ポリシー:** 万が一、商品に問題があった場合の対応を確認しましょう。

安心してコンタクトレンズを選べるよう、当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な情報を提供しています。 ぜひ、ご利用ください。