眼瞼下垂を改善！自分でできるケアとコンタクト選びのポイント
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眼瞼下垂を改善！自分でできるケアとコンタクト選びのポイント
眼瞼下垂でお困りとのこと、お気持ちお察しします！ まぶたが重く感じる、視界が狭くなったと感じる…それは確かに不安ですよね。 結論から言うと、眼瞼下垂を完全に「自力で治す」方法はありません。眼瞼下垂は、まぶたを持ち上げる筋肉（挙筋）の力が弱くなったり、まぶたを支える組織が伸びてしまったりすることで起こる症状で、これは残念ながら自己治療では難しいんです。
しかし、眼瞼下垂の症状を軽減したり、進行を遅らせるためのケアはありますし、コンタクトレンズの選び方によって視界の狭さを感じにくくすることも可能です。 この記事では、その具体的な方法をご紹介していきます。
眼瞼下垂の症状を軽減するためのセルフケア
まず、大切なのは「眼の周りの筋肉を鍛える」こと。 眼瞼下垂は加齢や目の酷使が原因となることが多いので、日々のケアが重要になってきます。
1. 目の周りのマッサージ
優しく、そして丁寧にマッサージをすることがポイントです。 ゴシゴシこするのはNG！ 以下のようなマッサージを、毎日数回行ってみてください。
* まぶたを優しく上下に動かす（5回程度）
* 指の腹で、眉の上からこめかみまで優しくマッサージする（10回程度）
* 目の周りを円を描くようにマッサージする（10回程度）
ポイントは、力を入れすぎないこと。 気持ちいい程度の圧力で、リラックスしながら行いましょう。 他のユーザーさんの中には、アロマオイルを使ってリラックスしながらマッサージしている方もいらっしゃいますよ！
2. 目の周りのストレッチ
マッサージと合わせて、目の周りのストレッチも効果的です。
* 目を大きく開け閉めする（10回程度）
* 目を左右にゆっくり動かす（10回程度）
* 目を上下にゆっくり動かす（10回程度）
こちらも、無理せずゆっくりと行うことが大切です。 疲れている時や、目が乾燥している時は避けた方が良いでしょう。
3. 睡眠時間の確保と休息
目の疲れは眼瞼下垂の進行を早める可能性があります。 質の良い睡眠を十分に取ることで、目の周りの筋肉の回復を促し、症状の悪化を防ぐことができます。 また、こまめな休憩も忘れずに！ パソコンやスマホの使いすぎには注意しましょう。
コンタクトレンズ選びで視界をクリアに！
眼瞼下垂によって視界が狭くなっていると感じている場合、コンタクトレンズの見え方にも工夫が必要です。
1. ワンデータイプを選ぶ
毎日新しいレンズを使用するワンデータイプは、清潔で快適な装用感を得られるため、おすすめです。 特に、眼瞼下垂の方はまぶたとの摩擦が気になる方もいるので、清潔さを保つことが重要です。 当サイトでは、様々なメーカーのワンデーコンタクトレンズを比較できますので、ぜひご活用ください。
2. レンズの直径（DIA）に注目
レンズの直径が大きすぎると、まぶたにレンズが触れてしまい、不快感や視界の悪化につながる可能性があります。 DIAが小さめのレンズを選ぶと、まぶたとの摩擦を軽減できるかもしれません。 ただし、DIAが小さすぎると、視界が狭くなる可能性もあるので、眼科医に相談しながら適切なDIAを選ぶことが大切です。
3. 高度管理医療機器販売業許可を取得した通販サイトを利用する
コンタクトレンズは高度管理医療機器です。 安全に購入するためには、必ず高度管理医療機器販売業許可を取得した通販サイトを利用しましょう。 当サイトでは、許可を取得している信頼できる通販サイトのみを掲載していますので、安心して比較検討できます。
眼瞼下垂が気になる場合の対処法
セルフケアを行っても症状が改善しない場合、または症状が進行していると感じた場合は、眼科医への受診をおすすめします。 眼瞼下垂は手術によって改善できる可能性があります。 専門医に相談することで、適切な治療法を選択できます。 放置すると、視力低下やドライアイなどの他の問題につながる可能性もあるので、早めの受診が大切です。
通販サイトをうまく活用するコツ
通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類、配送スピード、カスタマーサポートの対応なども確認しましょう。 また、初めて利用するサイトの場合は、口コミやレビューなどを参考にすると安心です。 そして、何より重要なのは、高度管理医療機器販売業許可を取得しているかどうかを確認することです。
安心して選べるポイントは、信頼できるサイトであること、豊富な商品ラインナップ、分かりやすい価格比較、そして丁寧なカスタマーサポートです。 これらの点をチェックすることで、自分にぴったりのコンタクトレンズを安全に購入できます。
