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眼球が痛くてたまらない！眼精疲労だけじゃない？その原因と対処法

本当につらい状況ですね…。眼の痛みで日常生活に支障をきたしているとのこと、お気持ちお察しします。1年以上も続く痛みは、放置せず、きちんと原因を究明することが大切です。眼科で「眼精疲労」と診断されたとのことですが、ご自身が「眼精疲労ではない」と感じているということは、非常に重要なポイントです。

眼の痛み、その原因はどこにある？可能性を探る

まず、ご記載の症状から考えられる可能性をいくつか挙げてみましょう。眼精疲労の可能性はもちろんありますが、それ以外にもいくつかの病気が考えられます。

* **眼精疲労：** 確かに可能性はあります。長時間のパソコン作業は眼精疲労の大きな原因です。しかし、1年以上も続く強い痛みは、単なる眼精疲労では説明できない可能性が高いです。処方された目薬の効果がないことも、その可能性を低くしています。

* **ドライアイ：** ドライアイも眼精疲労と同様に、長時間のパソコン作業で悪化することがあります。しかし、ご記載の「眼球が硬く凝り固まっている」「眼球の上奥を押すと痛気持ちいい」といった症状は、ドライアイだけでは説明しにくい部分です。ドライアイの治療で改善しない場合、他の原因を疑うべきです。

* **眼筋痛：** 眼球の周りの筋肉の炎症や緊張が原因で起こる痛みです。眼球を動かす筋肉の疲労や、姿勢の悪さなどが原因となることがあります。ご記載の「眼球が硬く凝り固まっている」という症状は、眼筋痛の可能性を示唆しています。

* **頭痛（特に緊張型頭痛）：** 頭痛、特に緊張型頭痛は、眼の奥の痛みを伴うことがあります。肩や首の筋肉の緊張が原因となることが多く、パソコン作業との関連性も高いです。ご記載の肩こりや頭痛も、この可能性を強く示唆しています。

* **その他の病気：** まれなケースでは、眼窩（がんか）に腫瘍がある場合や、神経系の問題、眼圧異常なども考えられます。

具体的なアドバイス：明日からできること、そして病院選び

現状では、ご自身で原因を特定することは困難です。まずは、より詳細な検査を受けられる医療機関を受診することが最優先です。

1. 受診する医療機関について

今回の症状から、眼科と神経内科の両方を検討することをお勧めします。

* **眼科：** 眼科では、眼球や周辺組織の精密検査を受けられます。眼底検査、眼圧測定、涙液検査などを行い、眼精疲労、ドライアイ、眼筋痛、緑内障などの可能性を調べてもらえます。

* **神経内科：** 神経内科では、頭痛や神経系の問題を専門的に診てもらえます。眼の奥の痛み、肩こり、頭痛といった症状から、神経系の関与を疑う場合、神経内科医の診察が重要です。

可能であれば、眼科と神経内科の両方に受診し、それぞれの専門家の意見を聞くことをお勧めします。

2. 受診時のポイント

* 症状を具体的に説明する： 「眼精疲労」と簡単に言わず、具体的な症状（眼球の硬さ、痛みのある場所、痛みの種類、持続時間など）を詳しく説明しましょう。
* 過去の病歴を伝える： 過去の病気や治療歴、服用している薬なども伝えましょう。
* 日常生活を説明する： パソコン作業時間、休憩時間、睡眠時間、ストレスレベルなども伝えましょう。
* 写真や動画を撮る： 症状を医師に伝えやすくするために、痛みの様子を写真や動画で記録しておくと役立つ場合があります。

3. 今すぐできること

* **パソコン作業の休憩をこまめにとる：** 20分作業したら5分休憩するなど、規則正しい休憩を取りましょう。
* **正しい姿勢を保つ：** 猫背にならないように注意し、椅子やモニターの高さを調整しましょう。
* **目の周りのマッサージ：** 軽くマッサージすることで、眼筋の緊張を和らげることができます。ただし、強く押したりこすったりしないように注意しましょう。
* **温湿布：** 温かいタオルなどで目を温めるのも効果的です。

他のユーザーの工夫：参考になるかもしれません

コンタクトレンズなびでは、多くのユーザーから様々な工夫について情報提供を受けています。例えば、パソコン作業中はブルーライトカットメガネを使用したり、目の周りの筋肉を鍛えるための体操をしているユーザーもいます。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。サイトの評価や口コミを確認し、安心して利用できるサイトを選びましょう。また、コンタクトレンズの種類や度数を正確に把握し、自分に合ったレンズを選ぶことも重要です。