眼球がカラカラに乾燥したらどうなる？対処法とコンタクトレンズ選びのポイント

眼球が完全に乾燥してしまうと、想像以上に深刻な事態になりかねません。まるで砂漠のオアシスが消えたかのような、想像を絶する不快感と危険が伴います。 決して「ちょっと乾燥した」というレベルの話ではありません。

眼球乾燥の深刻な影響

眼球の表面は、涙の層で覆われています。この涙の層は、角膜を保護し、酸素を供給し、汚れを取り除くという重要な役割を担っています。もしこの涙の層が完全に失われれば、角膜は直接空気に触れ、深刻なダメージを受けます。

具体的にどのような影響があるか見ていきましょう。

* **激しい痛みと視力低下**: 想像を絶する激しい痛みを感じます。まるで砂粒が目に詰まった状態がずっと続くようなものです。同時に、視力も著しく低下し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
* **角膜潰瘍**: 角膜に傷がつき、細菌感染を起こす可能性があります。最悪の場合、角膜潰瘍という深刻な状態になり、失明の危険性も出てきます。
* **角膜炎**: 角膜に炎症が起こり、充血、痛み、視力低下などの症状が現れます。
* **ドライアイの悪化**: すでにドライアイ気味の方は、症状が急激に悪化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。

眼球乾燥を防ぐための具体的な対策

では、眼球の乾燥を防ぐために、私たちは何ができるのでしょうか？ いくつか具体的な対策をご紹介しましょう。

1. 涙液の分泌を促す

* **こまめな点眼**: これは最も基本的な対策です。市販の人工涙液をこまめに点眼することで、涙の層を補い、乾燥を防ぎます。 特に、パソコン作業や長時間運転など、目が乾燥しやすい状況では、こまめな点眼を心がけましょう。 コンタクトレンズ使用中は、必ずコンタクトレンズ対応の人工涙液を使用してくださいね。
* **まばたきの回数を増やす**: 意識的にまばたきの回数を増やすことも効果的です。 パソコン作業中は、意識的にまばたきをすることを心がけてみてください。
* **目を温める**: 蒸しタオルなどで目を温めることで、涙液の分泌を促すことができます。

2. 環境要因への配慮

* **乾燥した空気の回避**: 乾燥した空気は眼球の乾燥を促進します。エアコンの風が直接当たる場所を避けたり、加湿器を使用するなど、工夫してみましょう。
* **紫外線対策**: 紫外線も眼球の乾燥に影響を与えます。サングラスをかけるなど、紫外線対策をしっかり行いましょう。

3. コンタクトレンズ選びのポイント

コンタクトレンズの種類によっては、乾燥しやすさが大きく異なります。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ活用してみてください。

* **素材**: シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高く、乾燥しにくい傾向があります。
* **レンズデザイン**: レンズのデザインによっては、涙液の循環が良くなり、乾燥しにくいものもあります。
* **装用時間**: 長時間装用する場合は、高含水率のレンズを選ぶなど、乾燥しにくいレンズを選ぶことが大切です。

例えば、当サイトでよく利用されているユーザーさんの中には、一日使い捨てレンズを積極的に活用し、毎日のレンズ交換で清潔さを保ち、乾燥を防いでいる方がたくさんいます。 また、定期的に眼科医に相談し、自分に合ったレンズを選んでもらうことも重要です。

4. その他の工夫

* **睡眠時間**: 十分な睡眠をとることも、眼球の健康に重要です。睡眠不足は、涙液の分泌を減少させる可能性があります。
* **バランスの良い食事**: 栄養バランスの良い食事も、眼球の健康維持に役立ちます。ビタミンAやオメガ3脂肪酸を多く含む食品を積極的に摂りましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類、配送スピード、カスタマーサポートの対応などを比較検討することが重要です。 当サイトでは、様々な通販サイトの情報をまとめて掲載していますので、ぜひ参考にしてください。 レビューなども参考に、自分に合ったサイトを見つけることが大切です。 安心して選べるポイントは、サイトの信頼性（実績や口コミ）、個人情報の取り扱い、返品・交換の対応などです。