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目の異物感！眼科で異常なしと言われたけど…コンタクトレンズユーザーも必見

目の奥に何かいるような、チクチクとした異物感…本当に嫌な症状ですよね。眼科で異常なしと言われたのに、まだ違和感があるとのこと、ご心配お察しします。実は、私も過去に似たような経験をしたことがあります。眼科で「異常なし」と診断されても、本人が感じる不快感は無視できないものですよね。

眼科で異常なしでも異物感が続く理由

眼科医の先生は様々な検査機器を使って、目に見える異常がないかを確認します。しかし、異物感の原因は、目に見えるものだけとは限りません。いくつか考えられる原因を挙げてみましょう。

* **ドライアイの悪化:** ご自身もドライアイ気味とのこと。異物感は、目の乾燥が原因で起こることがあります。涙の量が減ると、目の表面が荒れて、異物感が生じることがあります。
* **結膜の炎症:** 結膜は目の白い部分（白目）を覆っている膜で、炎症を起こすと異物感や痛みを感じることがあります。これは、目に見えるほどの炎症ではない場合もあります。
* **神経の過敏:** 目の周りの神経が過敏になっている場合も、異物感を感じることがあります。これはストレスや疲労などが原因となることもあります。
* **瞼板腺機能不全（めいばんせんきのうふぜん）**： まぶたの裏にある小さな腺（マイボーム腺）の機能が低下すると、涙の質が悪くなり、異物感や乾燥感が生じます。これは、ドライアイの一種と捉えられることもあります。

具体的なアドバイスと明日からできる工夫

眼科医の先生から人工涙液を処方されているとのことですが、それ以外にもできることがあります。

* **温湿布:** 清潔なタオルを温めて、目を優しく温めてみましょう。これは、瞼板腺機能不全の改善に役立ちます。5分程度を目安に、1日に数回行うと効果的です。
* **アイマスク:** 就寝前にアイマスクをすることで、目の乾燥を防ぎ、リラックス効果も期待できます。特に、加湿機能付きのアイマスクがおすすめです。
* **目をこすらない:** 目をこすると、症状が悪化することがあります。我慢するのが難しいかもしれませんが、意識的に目をこすらないようにしましょう。
* **パソコンやスマホの使用時間を減らす:** 長時間のパソコンやスマホの使用は、目の乾燥を招きます。こまめな休憩を挟むか、ブルーライトカット眼鏡の使用も検討してみましょう。
* **バランスの良い食事と十分な睡眠:** 体の健康状態は目の健康にも影響します。栄養バランスの良い食事を心がけ、十分な睡眠をとるようにしましょう。
* **人工涙液の適切な使用:** 処方された人工涙液を、指示通りに正しく使用しましょう。必要に応じて、眼科医に相談し、適切な量や使用頻度を確認しましょう。

他のユーザーの工夫

コンタクトレンズなびには、多くのユーザーから様々な相談が寄せられます。中には、今回のような異物感に悩まされているユーザーもいます。彼らの中には、以下のような工夫をしている人がいます。

* **蒸しタオルで目を温めるだけでなく、目の周りを優しくマッサージする**：血行促進効果が期待できます。
* **ドライアイ用の目薬と併用する**：人工涙液だけでは効果がない場合、ドライアイ用の目薬を追加で使うことで、より効果を実感できたという声もあります。
* **生活習慣を見直す**：睡眠不足や不規則な生活を改善することで、症状が改善したという報告もあります。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトでは、様々な種類の目薬を購入できます。自分に合った目薬を選ぶためには、成分や効果をよく確認することが大切です。また、口コミやレビューも参考にすると良いでしょう。ただし、通販サイトの情報だけで自己判断せず、眼科医の指示に従うことが重要です。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶためには、サイトの安全性や個人情報の保護について確認することが大切です。また、商品の品質や配送についても確認しましょう。コンタクトレンズなびでは、様々な通販サイトを比較できるので、安心して選べるサイト選びをサポートします。

今回の症状が、単なる一時的なものなのか、何か他の原因があるのか、まだ断定できません。しかし、ご紹介したアドバイスを参考に、ご自身の状況に合った対策を講じることで、少しでも症状が改善することを願っています。それでも症状が改善しない場合は、再度眼科を受診し、詳しく相談することをお勧めします。