目の充血の原因って？コンタクトレンズユーザー必見！赤目解消の秘訣

目が充血する、あの赤み…見ているだけで不安になりますよね。特にコンタクトレンズユーザーさんは、目の健康に気を遣う毎日だと思います。 今回は、目の充血の主な原因と、その解消方法、そしてコンタクトレンズユーザーさんにとって特に重要なポイントを解説します。 当サイト「コンタクトレンズなび」運営者として、長年培ってきた知識と、多くのユーザーさんからの声を元に、分かりやすくお伝えしていきますね。

目の充血、その意外な原因たち

目の充血は、目の血管が拡張して充血している状態です。原因は様々で、大きく分けて以下の通りです。

• 疲れ目：長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎで目が疲れると、血管が拡張し充血します。これは現代人の多くが経験する、最も一般的な原因と言えるでしょう。
• 睡眠不足：睡眠不足も疲れ目と同様に、目の血管を拡張させ充血の原因となります。質の良い睡眠を心がけましょう。
• ドライアイ：涙の分泌量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで、目が乾燥し充血します。コンタクトレンズユーザーさんは特に注意が必要です！
• コンタクトレンズの不適切な使用：レンズの汚れ、装着時間の長さ、レンズの種類の不適合など、コンタクトレンズの使用状況が充血の原因となることも多いです。これは後ほど詳しく解説します。
• アレルギー：花粉やハウスダストなどによるアレルギー反応も充血の原因となります。くしゃみ、鼻水などの症状を伴うことが多いです。
• 結膜炎：細菌やウイルスによる感染症で、充血、かゆみ、目やになどの症状が現れます。早めに眼科を受診しましょう。
• その他：眼精疲労、飲酒、紫外線、目の病気など、様々な要因が考えられます。

コンタクトレンズユーザーが特に注意すべき点

コンタクトレンズを使用している方は、上記の中でも「ドライアイ」と「コンタクトレンズの不適切な使用」に特に注意が必要です。

ドライアイ対策

ドライアイは、コンタクトレンズの摩擦やレンズによる酸素不足によって起こりやすくなります。 対策としては、

• こまめな点眼：人工涙液を定期的に点眼することで、目の乾燥を防ぎます。 ただし、防腐剤無添加の人工涙液を選ぶのがおすすめです。防腐剤が目に負担をかける場合もあります。
• 保湿性の高いレンズを選ぶ：シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高く、ドライアイになりにくい傾向があります。 当サイトでは、様々なレンズの酸素透過率を比較できますので、ぜひ参考にしてください。
• 使用時間を守る：長時間装着すると、目が乾燥しやすくなります。 レンズのパッケージに記載されている装着時間を守りましょう。 「ワンデータイプ」を選べば、毎日清潔なレンズを使えるのでおすすめです。

といった工夫が効果的です。 あるユーザーさんは、加湿器をデスクに置いて、常に目の周りの湿度を保つことで、ドライアイの症状が改善したと報告してくれました！

コンタクトレンズの適切な使用

レンズの汚れは、充血や感染症の原因となります。

• レンズの洗浄・消毒を徹底する：毎日、きちんと洗浄・消毒を行いましょう。 洗浄液の種類や使用方法も、充血に影響を与える可能性がありますので、注意が必要です。
• 指の清潔を保つ：レンズを扱う前には、必ず手を洗いましょう。 爪を短く切っておくことも大切です。
• レンズの交換頻度を守る：使い捨てレンズは、使用期限を守って交換しましょう。 交換時期を過ぎたレンズを使用すると、細菌が繁殖しやすくなります。

また、レンズが目に合っていない場合も充血の原因となります。 違和感を感じたら、すぐに眼科医に相談しましょう。

充血が改善しない場合

上記の対策をしても充血が改善しない場合、または、充血と同時に他の症状（痛み、かゆみ、目やになど）がある場合は、すぐに眼科を受診することを強くお勧めします。 自己判断で治療しようとせず、専門医の診察を受けましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレビューなどを参考に、自分に合ったレンズを選ぶのに役立ちます。 しかし、安さだけで選ぶのではなく、レンズの品質や安全性、そして販売店の信頼性を確認することが大切です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズの比較情報やユーザーレビューを提供していますので、ぜひ活用してみてください。 安心してレンズ選びができるよう、情報を集める時間を惜しまないでくださいね。