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目の下が痛い！涙袋あたりが打撲みたい…その原因と対処法【コンタクトレンズは関係ない？】

目の下、特に涙袋あたりが打撲のような痛み…それは本当に気になりますよね。コンタクトレンズをしていないとのことですが、原因は様々考えられます。ご心配でしょうが、落ち着いて一緒に原因を探っていきましょう。

考えられる原因と、その可能性

まず、コンタクトレンズとは関係なく、目の下の痛みを引き起こす可能性のある原因をいくつか見ていきましょう。

1. 打撲や外傷

これは一番考えやすい原因です。寝起きに枕に強く当たった、何かぶつけた、など思い当たる節はありませんか？ 目の周りの皮膚は薄くデリケートなので、軽い衝撃でも痛みを感じることがあります。特に涙袋は脂肪が多い部分なので、圧迫を受けやすいんです。

2. 眼精疲労

目を酷使した結果、眼精疲労から目の周りの筋肉が緊張し、痛みが出ている可能性も考えられます。長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎ、睡眠不足などが原因として挙げられます。実は、眼精疲労は目の痛みだけでなく、頭痛や肩こり、吐き気などを引き起こすこともあるんです。

3. 疲れ目による周辺筋肉の緊張

眼精疲労と似ていますが、こちらは目の周りの筋肉の緊張に特化して考えてみましょう。目を酷使すると、眼輪筋（がんりんきん）という目の周りの筋肉が緊張し、それが痛みとして現れることがあります。これは、目の下の痛みだけでなく、目の周りの圧迫感や重苦しさも伴う場合があります。

4. 霰粒腫（さんりゅうしゅ）、麦粒腫（ばくりゅうしゅ）

これは、まぶたの腫れや痛みを伴う炎症です。霰粒腫は脂肪腺の詰まり、麦粒腫は細菌感染が原因で起こります。目の下の痛みだけでなく、まぶたの腫れや赤みも伴うことが多いです。

5. その他の疾患

神経痛、副鼻腔炎、三叉神経痛など、他の疾患が原因で目の下に痛みを感じる場合もあります。これらの疾患は、目の下の痛み以外にも様々な症状を伴うことが多いので、注意が必要です。

対処法と、明日からできる工夫

原因によって対処法は異なりますが、まずは以下のことを試してみてください。

1. 冷湿布で患部を冷やす

打撲や炎症が原因であれば、冷湿布で患部を冷やすのが効果的です。15～20分間、1～2時間おきに繰り返してみましょう。冷やすことで腫れや痛みを軽減する効果が期待できます。

2. 温湿布で血行促進

冷やすだけでは効果がない場合は、温湿布を試してみましょう。温めることで血行が促進され、痛みの緩和に繋がることがあります。ただし、炎症が強い場合は、冷やす方が効果的です。

3. 目の周りの筋肉をほぐす

目の周りの筋肉の緊張が原因であれば、優しくマッサージをすることで痛みを軽減できます。指の腹を使って、優しく円を描くようにマッサージしましょう。強く押したりこすったりしないように注意してください。

4. 休息と睡眠

眼精疲労が原因であれば、十分な休息と睡眠をとることが重要です。パソコンやスマホの使用時間を制限し、早めに就寝するように心がけましょう。

5. 目薬の使用

疲れ目や乾燥が原因であれば、目薬を使用するのも効果的です。市販の目薬には、様々な成分が含まれているものがあるので、自分の症状に合った目薬を選びましょう。

6. 眼科を受診

上記の対処法を試しても症状が改善しない場合、または症状が悪化する場合は、すぐに眼科を受診しましょう。原因が特定できない場合や、深刻な疾患の可能性がある場合もありますので、専門医の診察を受けることが大切です。

他のユーザーの工夫：実際にあったケース

当サイトでは、多くのユーザーの方から様々な相談を受けてきました。例えば、「目の下の痛みが酷くて、仕事に集中できない…」という相談に対しては、休憩時間にアイマスクをして目を休ませることをお勧めしたことがあります。また、「パソコン作業が多いので、目の疲れが酷い…」という相談に対しては、ブルーライトカットメガネの使用や、定期的な休憩を促しました。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトでは、様々な種類の目薬やアイケア用品を取り扱っています。自分の症状に合った商品を選ぶことで、より効果的に目のケアを行うことができます。しかし、通販サイトを利用する際は、商品の成分や口コミなどをしっかり確認し、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶポイントは、商品の情報が充実しているか、ユーザーレビューが多いか、返品・交換制度があるか、などを確認することです。また、サイトのセキュリティも確認しておきましょう。