目が痛くて涙が止まらない！コンタクトを外して寝たのに…その原因と対処法

目が痛くて涙が止まらない…それは本当に辛いですね。しかも、コンタクトレンズを外して寝たのに、翌朝反対の目が痛くなるなんて、原因が分からず不安になりますよね。ご心配お察しします。

実は、このようなケースはコンタクトレンズユーザーさんの中には珍しくないんです。 「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーさんのご相談を受けてきましたので、今回のケースについて、詳しく解説していきますね。

考えられる原因：コンタクトレンズ以外の可能性も！

まず、コンタクトレンズを外して寝たにも関わらず、右目が痛くなった原因をいくつか考えてみましょう。コンタクトレンズ自体が原因とは限らないんです。

* **ドライアイ：** これは非常に可能性が高いです。 睡眠中は、目が乾燥しやすくなります。特に、エアコンの効いた部屋で寝ていたり、睡眠時間が短かったりすると、朝起きた時に目が乾燥し、痛みや涙が出ることがあります。 キャンディーマジックを使っているとのことですが、レンズ素材や装用時間によってもドライアイになりやすい場合があります。

* **異物混入：** 寝ている間に、埃や小さなゴミなどが目に入り、角膜を刺激している可能性があります。 これは、コンタクトレンズを外していても起こりうる現象です。

* **疲れ目：** 前日の疲れが蓄積され、目の筋肉が緊張している状態かもしれません。 左目の痛みで早退したということは、既に目の負担が大きかった状態だった可能性があります。

* **アレルギー：** ハウスダストや花粉など、目へのアレルギー反応が原因の可能性もあります。 アレルギー症状は、充血がなくても痛みや涙が出る場合があります。

* **ウイルス性結膜炎の可能性（低いですが）：** 結膜炎のような痛みと仰っていますが、充血が少ないことから、ウイルス性結膜炎の可能性は低いですが、完全に否定はできません。 もし、痛みが強くなったり、充血が増えたり、他の症状（発熱など）が出現したら、眼科を受診してください。

具体的なアドバイス：明日からできる工夫

では、明日からできる具体的な工夫をいくつかご紹介します。

1. 目の乾燥対策を徹底する

* **人工涙液の活用：** 市販の人工涙液をこまめに点眼しましょう。 特に、朝起きた時や、パソコン作業など目の負担が大きい時、そして寝る前にも点眼すると効果的です。 「コンタクトレンズなび」では、様々な人工涙液を比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。

* **加湿器を使用する：** 特に乾燥しやすい冬場や、エアコンを使用している時は、加湿器を使って室内の湿度を上げるのが効果的です。

* **目を温める：** 蒸しタオルなどで目を温めると、目の周りの筋肉の緊張が和らぎ、乾燥も緩和されます。

2. 清潔な環境を保つ

* **枕カバーやシーツを清潔に保つ：** 寝具の清潔さは、目の健康に大きく影響します。 こまめに洗濯し、清潔な状態を保ちましょう。

* **コンタクトレンズの適切なケア：** コンタクトレンズの洗浄・消毒をしっかり行いましょう。 レンズケースも定期的に交換することが大切です。

3. 目の負担を軽減する

* **パソコンやスマホの使用時間を制限する：** 長時間のパソコンやスマホの使用は、目の疲労を招きます。 こまめな休憩を挟むようにしましょう。

* **目を休ませる：** 疲れたら、目を閉じて休息しましょう。 遠くの景色を見たり、目をマッサージしたりするのも効果的です。

4. 眼科医への相談

もし、痛みが改善しない場合、または悪化する場合は、すぐに眼科医を受診してください。 自己判断で治療を進めるのではなく、専門医の診察を受けることが大切です。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」では、ユーザー同士の情報交換も盛んです。 過去には、同じような症状に悩んでいたユーザーさんが、以下のような工夫を実践し、改善したという報告がありました。

* **コンタクトレンズの種類を変える：** 現在のキャンディーマジックが、自分の目に合っていない可能性があります。 別の素材やタイプのレンズを試してみるのも一つの方法です。
* **装用時間を短くする：** 長時間コンタクトレンズを装用すると、目が乾燥しやすくなります。 装用時間を短くすることで、症状の改善が見られるかもしれません。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトでは、様々な種類のコンタクトレンズが販売されています。 自分に合ったレンズを選ぶためには、レンズの素材や機能、そして自分の目の状態をよく理解することが大切です。 また、信頼できる販売業者を選ぶことも重要です。 価格だけでなく、レビューや顧客対応なども考慮して、安心して購入できるサイトを選びましょう。