目が疲れる、蕁麻疹、冷え性…もしかして病気？コンタクトと体の不調、その原因と対処法

お気持ち、とてもよく分かります。複数の症状が重なると、不安になりますよね。特に、目の不調と全身の不調が関連しているように感じると、原因が分からず途方に暮れてしまうかもしれません。コンタクトレンズ通販サイトを運営する私自身も、お客様から様々なご相談を受ける中で、こうしたお悩みは決して珍しくありません。

ご心配されている症状から考えられる可能性を、いくつか整理してみましょう。ただし、私は医療専門家ではないため、あくまで可能性として捉えていただき、必ず眼科医や内科医を受診して、正確な診断を受けてください。自己判断は危険です！

考えられる可能性：目の疲れと全身症状の関連性

まず、目の疲れとコンタクトレンズの装着感の悪化は、ドライアイの可能性があります。ドライアイは、涙の分泌量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで起こる目の乾燥症状です。長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎ、エアコンの効いた室内での生活など、現代社会ではドライアイになりやすい環境に多くの人が置かれています。

さらに、ドライアイは自律神経の乱れとも深く関係しています。自律神経のバランスが崩れると、涙液の分泌が不安定になり、ドライアイが悪化したり、他の症状（冷え性、血圧低下、睡眠障害など）を引き起こしたりする可能性があります。

また、目のピント調節機能の低下（仮性近視）も考えられます。若い方でも、長時間スマホやパソコンを使うことで、ピント調節筋が疲れてしまい、仮性近視になることがあります。これも目の疲れや頭痛、肩こりなどを引き起こし、全身の倦怠感につながる可能性があります。

そして、慢性的な蕁麻疹は、アレルギーやストレス、内臓疾患など様々な原因が考えられます。特に、睡眠不足や自律神経の乱れは、アレルギー症状を悪化させる可能性があります。

基礎体温が低め、血圧が低い…冷え性との関連性

基礎体温が低め、血圧が低い、冷えやすい…これらの症状は、低体温症や自律神経失調症の可能性を示唆しています。低体温になると、免疫力が低下し、風邪や感染症にかかりやすくなったり、様々な体の不調が現れたりします。また、自律神経の乱れは、様々な体の機能に影響を与え、様々な症状を引き起こす可能性があります。

具体的なアドバイス：明日からできること

では、具体的にどのような対策をすれば良いのでしょうか？

まず、眼科を受診して、目の状態を詳しく調べてもらいましょう。ドライアイや仮性近視の有無、他の眼疾患がないかを確認することが重要です。コンタクトレンズの装用方法についても、眼科医に相談してみてください。

次に、生活習慣を見直すことが大切です。

* **目の休息:** パソコンやスマホの使用時間を制限し、20分ごとに休憩を取りましょう。遠くの景色を見る「20-20-20ルール」も効果的です。
* **睡眠の質向上:** 寝る前にカフェインを避け、リラックスできる環境を作ることで、睡眠の質を改善しましょう。アロマオイルやぬるめのお風呂も効果的です。
* **バランスの良い食事:** 栄養バランスの良い食事を心がけ、特にビタミンA、ビタミンB群、ミネラルを意識的に摂取しましょう。
* **適度な運動:** 軽い運動で血行を促進し、自律神経のバランスを整えましょう。ウォーキングやヨガなどがおすすめです。
* **冷え対策:** 手足を温める、温かい飲み物を飲むなど、冷え対策をしっかり行いましょう。

さらに、内科を受診して、蕁麻疹や基礎体温、血圧、倦怠感について相談しましょう。血液検査などを行い、アレルギーや他の病気の可能性がないかを確認する必要があります。

他のユーザーさんの工夫としては、目の疲れにはブルーライトカット眼鏡を使用したり、加湿器で部屋の湿度を調整したりする人がいます。また、冷え性対策には、腹巻やレッグウォーマーを活用したり、生姜湯を飲んだりする人がいます。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトを利用する際は、自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。度数やBC（ベースカーブ）、DIA（レンズ直径）などを正確に確認し、自分に合ったレンズを選びましょう。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用して、様々なレンズを比較検討してみてください。また、初めて使用するレンズは、少量から購入し、自分の目に合うかを確認してから、まとめて購入することをおすすめします。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶためには、サイトの安全性（SSL暗号化など）、個人情報の保護体制、返品交換の対応などを確認しましょう。また、カスタマーサポートの対応も重要なポイントです。何か問題が発生した場合に、迅速かつ丁寧に対応してくれるサイトを選ぶことが大切です。