片目だけゴロゴロする！目の不快感の原因と対処法｜コンタクトレンズとの関係も解説

片目だけゴロゴロする、目の奥が熱っぽい…、確かに不安になりますよね。 「コンタクトレンズなび」では、毎日たくさんのユーザー様からコンタクトレンズに関するご相談をいただいていますが、このような症状のご相談も少なくありません。 まずは落ち着いて、一緒に原因を探っていきましょう。

考えられる原因と、コンタクトレンズとの関連性

あなたの症状から考えられる原因はいくつかあります。 まず、コンタクトレンズの装着状態が関係している可能性が最も高いです。

* **コンタクトレンズの汚れや乾燥:** レンズが汚れている、または乾燥していることで、ゴロゴロ感や異物感が生じることがあります。特に、長時間装着したり、適切なケアを怠ったりすると、汚れが蓄積しやすくなります。 「コンタクトレンズなび」では、様々なケア用品の比較情報も提供しているので、ぜひ参考にしてみてください。
* **レンズの適合不良:** 度数が合っていない、レンズのカーブが合わないなど、レンズ自体が眼球に合っていないと、ゴロゴロ感や不快感が生じます。 これは、片目だけに症状が出る場合によく見られます。 長年同じレンズを使っている場合、度数やカーブの見直しが必要かもしれません。
* **レンズの破損:** 気づかないうちにレンズに傷がついていたり、破損していたりする場合も考えられます。 レンズを装着する前に、必ず傷や汚れがないか確認しましょう。
* **コンタクトレンズによるアレルギー反応:** コンタクトレンズの素材や保存液にアレルギー反応を起こしている可能性もあります。 かゆみ、充血などの症状を伴う場合もあります。

しかし、コンタクトレンズ以外の原因も考えられます。

* **結膜炎:** 細菌やウイルス、アレルギーなどが原因で結膜に炎症が起こる病気です。 片目だけに症状が出ることも多く、ゴロゴロ感、充血、目やになどの症状が現れます。
* **ドライアイ:** 涙の分泌量が減少したり、涙の質が悪くなったりすることで、目が乾燥し、ゴロゴロ感や異物感が生じます。
* **眼精疲労:** 長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎなどによって、目が疲れてゴロゴロする、目の奥が熱っぽいなどの症状が現れることがあります。

すぐにできる対処法と、明日から実践できる工夫

まずは、以下の対処法を試してみてください。

1. **コンタクトレンズを外してみる:** 症状が改善すれば、コンタクトレンズが原因の可能性が高いです。
2. **レンズの洗浄・消毒を徹底する:** コンタクトレンズ専用の洗浄液とケースを使って、丁寧に洗浄・消毒を行いましょう。 洗浄液の種類によって洗浄効果も異なるので、自分に合った洗浄液を選ぶことが重要です。 「コンタクトレンズなび」では、様々な洗浄液の比較情報も掲載しています。
3. **新しいレンズに交換する:** レンズが古くなっていたり、傷ついていたりする場合は、新しいレンズに交換しましょう。
4. **目薬を使用する:** 人工涙液などの目薬を使用することで、目の乾燥を防ぎ、ゴロゴロ感を軽減することができます。 ただし、症状が改善しない場合は、眼科医に相談しましょう。
5. **休息をとる:** 目を酷使している場合は、こまめに休憩を取り、目を休ませましょう。

**明日から実践できる工夫**としては、

* **こまめな休憩:** パソコンやスマホを使うときは、30分ごとに5分程度の休憩を取りましょう。 その際に、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして目を休ませることが大切です。
* **正しいコンタクトレンズのケア:** 洗浄・消毒を丁寧に、そしてこまめに行いましょう。 使用済みのレンズは、必ず新しいケースに入れて保管してください。
* **コンタクトレンズの装用時間を短くする:** 長時間装着すると、目が乾燥しやすくなります。 装用時間を短くしたり、1日使い捨てレンズを使うのも有効です。
* **保湿ケア:** 部屋の湿度を上げる、加湿器を使用するなど、乾燥対策も重要です。

眼科医への受診について

上記の対処法を試しても症状が改善しない場合、または症状が悪化する場合は、すぐに眼科医を受診しましょう。 自己判断で治療を続けると、症状が悪化したり、他の病気を併発したりする可能性があります。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類、ケア用品の充実度、そして何よりユーザーレビューを参考にすると良いでしょう。「コンタクトレンズなび」では、ユーザーレビューも多数掲載していますので、ぜひ参考にしてください。 また、初めて利用するサイトの場合は、まずは少量のレンズを購入してみるのも一つの方法です。

安心して選べるポイント

通販サイトを選ぶ際には、サイトの信頼性、個人情報の保護、そして万が一の場合の返品・交換の対応などを確認することが大切です。 安心して利用できるサイトを選ぶことが、快適なコンタクトレンズライフを送るための第一歩です。