毎日14時間もの間、ハードコンタクトレンズを装着されているとのこと、大変お疲れ様です！さらにパソコン作業で目が酷使されているとなると、目が痛くなるのも無理はありませんね。花粉の時期にはワンデーソフトも試されているとのことですが、それも長時間の使用は難しいとのこと。眼科への受診も予定されているとのことですので、まずは安心してくださいね。

確かに、ご経験されている症状はドライアイの可能性が高いです。ただ、コンタクトレンズの種類や装着時間、環境など様々な要因が絡み合っているので、自己判断は危険です。眼科医の診断が最も重要です。

ドライアイの可能性と、その原因

ドライアイとは、涙の量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで、目が乾燥し、様々な不快症状を引き起こす状態です。パソコン作業の長時間化や、コンタクトレンズの長期装着は、ドライアイの大きなリスク要因となります。

特に、ハードコンタクトレンズは酸素透過性がソフトコンタクトレンズに比べて低いため、長時間装着すると角膜への酸素供給が不足し、乾燥しやすくなります。「ゴロゴロする」という感覚は、まさにこの酸素不足や乾燥が原因で起こる可能性が高いです。

一方、ソフトコンタクトレンズでも「チクチクしたり、しみる」という症状は、レンズと目の摩擦、あるいはレンズの素材や洗浄液との相性が原因で起こる乾燥や炎症が考えられます。花粉の時期は、花粉がレンズに付着し、さらに刺激を増幅させているかもしれません。

ドライアイになりやすい人の特徴

* 長時間のパソコン作業やスマホの利用が多い
* コンタクトレンズを長時間装着している
* エアコンの効いた室内に長時間いる
* 寝不足やストレスを抱えている
* 涙の分泌が少ない

あなたの場合、これらの特徴に当てはまる点が多いのではないでしょうか。

眼科受診の前にできること

眼科に行く前に、いくつか試せることがあります。

1. 目の休息を徹底する

パソコン作業中は、20分ごとに20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践してみましょう。これは、目の筋肉の緊張を和らげ、乾燥を防ぐのに効果的です。また、こまめな休憩で目を休ませることも重要です。

2. 目薬の活用

市販の目薬の中でも、人工涙液タイプの目薬は、涙の成分を補給し、目の乾燥を和らげる効果があります。ただし、防腐剤無添加のものを選ぶと、より目に優しいです。頻繁に使用する場合は、防腐剤無添加の使い切りタイプがおすすめです。

3. 環境の見直し

パソコンの画面の明るさや位置を調整し、目の負担を軽減しましょう。加湿器を使用したり、こまめに水分補給をすることも効果的です。

4. コンタクトレンズの選択の見直し

ハードコンタクトレンズを長時間使用していることが負担になっている可能性があります。眼科医の診察後、酸素透過性の高いハードコンタクトレンズ、あるいは、一日使い捨てのソフトコンタクトレンズへの切り替えを検討するのも良いでしょう。

他のユーザーの方の中には、一日中パソコンを使う日は、あえて眼鏡を使用したり、午後からはソフトコンタクトに切り替えるなど、状況に合わせて使い分けている方もいます。

通販サイトを活用する際のポイント

コンタクトレンズの購入は、通販サイトを利用すると便利です。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーや種類のコンタクトレンズを比較検討できます。

* 価格比較：同じ商品でも価格が異なる場合がありますので、複数のサイトを比較して、最もお得なサイトを選びましょう。
* レビュー確認：他のユーザーのレビューをチェックすることで、レンズの使い心地や品質に関する情報を得ることができます。
* 配送スピード：急ぎで必要な場合は、配送スピードも重要なポイントです。
* 安全性：信頼できる正規販売店から購入することが重要です。

まとめ：眼科受診と賢い選択を

ドライアイの疑いがある場合、まずは眼科医の診察を受けることが最優先です。正確な診断と適切な治療を受けることで、症状の改善が期待できます。

その上で、コンタクトレンズの種類や使用時間、目の環境を見直すことで、より快適な視生活を送ることができるでしょう。通販サイトを賢く活用し、自分に合ったコンタクトレンズを選び、目の健康を守りましょう。