コンタクトレンズを使っていて目が疲れて頭痛がする…それは本当に辛いですね。 私も以前、似たような経験をしたことがあり、その時の焦りと不安は今でもよく覚えています。 度数が合っているはずなのに、というお気持ちもよく分かります。 では、この頭痛の原因と、眼科を受診すべきかどうか、一緒に考えていきましょう。

頭痛の原因を探る：コンタクトレンズと目の関係

コンタクトレンズによる目の疲れや頭痛の原因は、いくつか考えられます。 度数以外にも、様々な要素が絡み合っていることが多いんです。

1. コンタクトレンズの種類と装用時間

1日使い捨てや2週間使い捨てなど、レンズの種類によって、目の負担は変わってきます。 1日使い捨ては清潔で安心ですが、毎日交換する手間がかかります。2週間使い捨ては経済的ですが、適切なケアが必須です。 昼頃には目が重く感じるというのは、レンズの汚れや乾燥、あるいはレンズの素材との相性が原因かもしれません。

特に、長時間装用している場合は、酸素不足による角膜の負担が大きくなり、頭痛につながる可能性があります。 2週間使い捨ての場合、きちんと洗浄・消毒を行っていても、レンズの劣化による目の負担は徐々に大きくなっていくものです。

2. レンズの乾燥

乾燥は、目の疲れや頭痛の大きな原因です。 エアコンの効いた室内や乾燥した環境では、涙の蒸発が促進され、目が乾きやすくなります。 コンタクトレンズは、涙の層を邪魔することもあるので、乾燥しやすい方は特に注意が必要です。

3. コンタクトレンズの適合性

度数が合っているとしても、レンズのカーブや直径などが、あなたの目の形状に合っていない可能性があります。 合わないレンズは、目に負担をかけ、疲れや頭痛を引き起こすことがあります。

4. その他の要因

目の疲れや頭痛の原因は、コンタクトレンズ以外にもあります。 睡眠不足、ストレス、パソコンやスマホの使いすぎなども、大きな影響を与えます。

眼科受診の判断基準

では、いつ眼科を受診すべきでしょうか？ 以下の症状がある場合は、すぐに眼科を受診することをおすすめします。

* 視力低下
* 目の痛み
* まぶしさ
* 異物感
* 目やにが多い
* 赤み

今回のケースでは、目の疲れと頭痛が主な症状とのことですが、上記の症状が伴う場合は、早めの受診が重要です。 放置すると、角膜の損傷など、深刻な問題につながる可能性もあります。

明日からできる工夫とアドバイス

眼科に行く前に、まずは以下の点を試してみてください。

1. 点眼薬の活用

人工涙液などの点眼薬は、目の乾燥を防ぎ、疲れを軽減するのに役立ちます。 こまめな点眼を心がけましょう。 （ただし、コンタクトレンズ装着中は、コンタクトレンズ対応の点眼薬を使用してくださいね。）

2. 休憩をこまめにとる

パソコンやスマホを長時間使用している場合は、こまめに休憩を取り、目を休ませましょう。 20分作業したら、20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」も効果的です。

3. 適切なレンズケア

2週間使い捨てを使用している方は、毎日の洗浄・消毒を徹底しましょう。 レンズケースも定期的に交換することを忘れずに。 他のユーザーさんの中には、レンズケースを毎日交換している方もいらっしゃいますよ。

4. 環境の見直し

乾燥した環境は目の負担を増大させます。 加湿器を使用したり、こまめに水分補給をするなど、環境を整えてみましょう。

5. コンタクトレンズの種類の見直し

もし、長時間装用による負担が大きいと感じているなら、1日使い捨てへの切り替えも検討してみましょう。 通販サイトでは、様々な種類のコンタクトレンズを比較できるので、自分に合ったレンズを見つけやすいですよ。 「コンタクトレンズなび」では、ユーザーレビューも参考にできますので、ぜひ活用してみてください。（さりげない宣伝…！）

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの素材や機能、ユーザーレビューなどをしっかり確認することが大切です。 また、信頼できるサイトを選ぶことも重要です。 サイトの評判や、個人情報の取扱いについても確認しておきましょう。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶには、サイトの運営情報や、問い合わせ窓口の有無などを確認しましょう。 また、医師の処方箋が必要なレンズは、必ず処方箋を提示して購入してください。