朝起きた時、目の前に光の帯が見えて視界が遮られる…これは、もしかしたら「光視症（こうししょう）」の可能性があります。 決して珍しい症状ではなく、多くの近視の方、特に強い近視の方や、コンタクトレンズや眼鏡を使用している方に起こりやすい現象なんです。

光視症って、一体何？

光視症とは、文字通り「光が見える症状」のこと。目の前に光の帯や点、閃光（せんこう）などが見える現象で、原因は様々です。 あなたのケースのように、朝起きた時に起こりやすい場合、寝ている間に角膜が乾燥して、少し歪んでしまうことが原因と考えられます。 寝ている間は、まばたきの回数が減り、涙の分泌も少なくなるため、角膜が乾燥しやすくなるんです。 これが、光の屈折に影響を与え、光の帯として見えてしまうというわけです。

他の可能性も考えてみましょう

もちろん、光視症以外にも可能性はあります。 例えば、

* **眼精疲労:** 長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎで目が疲れていると、光視症のような症状が現れることがあります。
* **ドライアイ:** 過去にドライアイと診断されているとのことですので、これが再発・悪化している可能性も考えられます。 特に朝は、夜間の睡眠中の乾燥の影響を受けやすいです。
* **目の病気:** まれに、網膜剥離や硝子体出血などの目の病気の初期症状として光視症が現れる場合もあります。 ただし、あなたの症状は時間とともに改善するとのことですので、重篤な病気の可能性は低いと思われます。

具体的なアドバイス：明日からできること

心配な気持ち、よく分かります！ まずは、以下の点を試してみてください。

1. 寝る前のケアを徹底！

* **目薬を使う:** 寝る前に、人工涙液などの目薬をさして、目の乾燥を防ぎましょう。 ヒアルロン酸配合の目薬がおすすめです。 当サイトでも、様々な目薬を比較できますので、ぜひ参考にしてください。
* **加湿器を使う:** 特に乾燥する季節は、加湿器を使って室内の湿度を保つことが重要です。
* **アイマスクを使う:** アイマスクをすることで、目を外部の刺激から守り、乾燥を防ぐ効果が期待できます。 シルク素材のアイマスクは、肌触りが良くおすすめです。

2. 朝のルーティンを見直す！

* **ゆっくり目覚める:** いきなりバッと起き上がるのではなく、ゆっくりと目覚めることを心がけましょう。 急激な体勢の変化は、目の負担になります。
* **目を温める:** 朝起きたら、ホットタオルなどで目を温めてみましょう。 血行が促進され、目の疲れや乾燥が和らぎます。
* **水分補給:** 起床後すぐにコップ一杯の水を飲むことで、体の水分バランスを整え、目の乾燥を防ぐ効果があります。

3. 眼科を受診しましょう

もし、症状が改善しない場合、または他の症状（視力の低下、痛み、充血など）を伴う場合は、すぐに眼科を受診することを強くお勧めします。 自己判断は危険です！ 専門医による診察が最も重要です。

他のユーザーの工夫：

実は、当サイトのユーザーフォーラムでも、同様の悩みを投稿している方がいました。 その方は、寝る前に温かいお茶を飲む習慣をつけ、加湿器とアイマスクを併用することで、症状がかなり改善したと報告していました。 色々な工夫を試してみるのも良いかもしれませんね。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、販売元の信頼性や商品の品質、そして価格を比較することが大切です。 当サイトでは、様々な通販サイトの情報を比較して掲載していますので、ぜひご活用ください。 また、レビューなども参考にすると、より安心して商品を選ぶことができます。

安心して選べるポイント

* 信頼できる販売元を選ぶ：実績のある大手通販サイトを選ぶことが重要です。
* 商品の品質を確認する：製造元や素材、承認番号などを確認しましょう。
* 価格を比較する：複数のサイトで価格を比較し、お得な商品を選びましょう。
* レビューを確認する：他のユーザーのレビューを参考にすると、商品の品質や使い心地を把握できます。

これらの点を踏まえ、自分に合ったコンタクトレンズ選び、そして目のケアを心がけていきましょう。 少しでも不安なことがあれば、いつでも眼科医に相談してくださいね。