朝起きたら目がゴロゴロ…充血も！原因と対処法、悪化を防ぐポイント

目がゴロゴロする、充血している…と、不安な気持ちを抱えていることと思います。ご心配ですね。朝起きた時にこのような症状が出た場合、いくつかの可能性が考えられます。まずは落ち着いて、一つずつ確認していきましょう。

考えられる原因と対処法

コンタクトレンズを使用していないとのことですので、コンタクトレンズによるトラブルは除外できます。 しかし、その他の原因はいくつか考えられます。

1. 睡眠不足や乾燥

睡眠不足やエアコンによる乾燥で、目が疲れてゴロゴロする、充血するといった症状が出ることがあります。これは比較的軽度のケースで、十分な睡眠と保湿ケアで改善することが多いです。

* **具体的なアドバイス：** まずはしっかり睡眠を取りましょう。7～8時間程度の睡眠を心がけ、就寝前にスマホやパソコンを長時間見るのは避けましょう。また、目薬（人工涙液）を使用し、目の乾燥を防ぎましょう。市販の目薬には、様々な種類があるので、自分に合ったものを見つけることが大切です。 「コンタクトレンズなび」では、目薬の選び方に関する記事も掲載しているので、ぜひ参考にしてみてください。（※もちろん、当サイトへのリンクは控えさせていただきます。）

2. 疲れ目

長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎによる疲れ目も、ゴロゴロ感や充血の原因となります。 特に、目を酷使した前日があった場合は、この可能性が高いです。

* **具体的なアドバイス：** 目の休憩をこまめにとるようにしましょう。20分作業したら20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践するのも効果的です。また、パソコンやスマホの画面の明るさを調整したり、ブルーライトカットのメガネを使用するのも良いでしょう。

3. アレルギー

ハウスダストや花粉などによるアレルギーも、目のゴロゴロ感や充血を引き起こします。特に春や秋は、花粉症の症状が出やすい時期なので注意が必要です。

* **具体的なアドバイス：** アレルギーの可能性がある場合は、抗ヒスタミン系の目薬を使用してみましょう。症状が改善しない、または悪化する場合は、眼科を受診することをお勧めします。 アレルギー症状が疑われる場合は、部屋の掃除をこまめに行い、空気清浄機を使用するのも有効です。

4. 結膜炎

細菌やウイルスによる感染によって起こる結膜炎も、考えられます。充血、ゴロゴロ感、目やにの症状などが現れます。

* **具体的なアドバイス：** 結膜炎は感染症であるため、他の人への感染を防ぐためにも、タオルやハンカチは使い捨てにする、目をこすらないなどの注意が必要です。 症状が改善しない場合は、速やかに眼科を受診しましょう。

5. その他

上記以外にも、異物混入、麦粒腫（ものもらい）、眼瞼炎など、様々な原因が考えられます。

明日悪化する可能性は？

症状の悪化の可能性は、原因によって異なります。軽度の疲れ目や乾燥であれば、適切な対処で改善する可能性が高いです。しかし、結膜炎などの感染症の場合は、放置すると症状が悪化し、視力障害などの深刻な問題につながる可能性もあります。

眼科を受診する目安

以下の場合は、すぐに眼科を受診することをお勧めします。

* 症状が改善しない、または悪化する
* 激しい痛みを伴う
* 視力が低下する
* 目やにが多い
* 発熱を伴う

通販サイトをうまく活用するコツ

今回のような目のトラブルでは、通販サイトは直接的な解決策にはなりませんが、目のケア用品（目薬など）を購入する際に役立ちます。 様々な商品を比較検討し、自分に合った製品を選ぶことができるので、賢く利用しましょう。 レビューを参考にしたり、成分表示をよく確認するなど、情報収集をしっかり行うことが大切です。

安心して選べるポイント

通販サイトを選ぶ際には、信頼できるサイトであるかを確認することが重要です。 サイトの運営会社情報や、プライバシーポリシーなどを確認し、安心して利用できるサイトを選びましょう。