コンタクトレンズなび調べ

ワンデーアキュビューモイスト の最安値は… レンズモード！

ワンデーアキュビューモイスト

12箱セット セット：12箱 他の店と比較

1箱あたり 最安

¥2,585

商品価格：31,020円

購入ページへ

朝起きたら治る！目のゴロゴロ感の原因と対処法｜コンタクトレンズとの関係も解説

目を掻いた後、まつ毛が入ったような違和感…分かります！私も経験ありますよ。あの、チクチクとした嫌な感覚、本当にイライラしますよね。実際にはまつ毛が見つからないのに、ずっとゴロゴロ感が残る…まさに「幽霊まつ毛」現象ですね（笑）。

でもご安心ください。多くの場合、これは結膜の炎症や乾燥が原因である可能性が高いです。そして、コンタクトレンズを使用している方にとっては、さらに注意が必要なポイントでもあります。

目のゴロゴロ感の原因を探る

まず、考えられる原因をいくつか見ていきましょう。

* 乾燥によるゴロゴロ感：現代人はパソコンやスマホの使いすぎで目が乾燥しがち。涙の分泌が減ると、目の表面がゴロゴロしたり、異物感がしたりします。特にコンタクトレンズを使用している方は、レンズが涙液の蒸発を促進するため、乾燥しやすくなります。
* 結膜炎：結膜（目の白い部分）に炎症が起こると、ゴロゴロ感や痛み、充血などを伴います。アレルギー性結膜炎やウイルス性結膜炎など、様々な種類があります。
* 異物感：本当に小さなゴミやホコリが目に付着していても、気づかないことがあります。
* コンタクトレンズの不適合：レンズのカーブや素材が自分の目に合っていないと、ゴロゴロ感や痛みを引き起こすことがあります。レンズの汚れや劣化も原因の一つです。
* 目の疲れ：長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎで目が疲れると、ゴロゴロ感を感じやすくなります。

ゴロゴロ感を改善するための具体的なアドバイス

では、実際にどうすればこの不快感を改善できるのでしょうか？いくつか具体的な方法をご紹介しましょう。

1. 人工涙液の使用

これは、乾燥が原因の場合に非常に効果的です。市販の人工涙液は種類が豊富なので、自分に合ったものを選んでください。「ヒアルロン酸配合」のものや、「防腐剤無添加」のものは、より目に優しい傾向があります。

2. 温熱湿布

温かいタオルなどで目を温めるのも効果的です。目の周りの血行が促進され、リラックス効果も期待できます。寝る前に5分程度行うのがおすすめです。

3. 目の洗浄

清潔な生理食塩水などで目を洗うと、目に入ったゴミやホコリを取り除くことができます。ただし、ゴシゴシこすらないように注意しましょう。

4. コンタクトレンズの見直し

コンタクトレンズが原因の場合、レンズの種類や装用時間を変更する必要があります。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトで、自分に合ったレンズを探してみるのも良いでしょう。レンズの定期的な交換も忘れずに！

5. 目の休息

長時間のパソコンやスマホの使用は避け、こまめに休憩を取りましょう。20分作業したら20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践するのもおすすめです。

6. 睡眠の質を高める

睡眠不足も目の乾燥や疲れに繋がります。質の良い睡眠を心がけましょう。

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーさんの中には、「目の周りのツボ押し」や「青汁を飲む」ことで改善を実感した方もいます。人によって効果は異なりますが、試してみる価値はあるかもしれませんね。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類や素材、レビューの評価をよく確認しましょう。また、初めて利用するサイトの場合は、お試しセットなどを利用して、自分に合うかどうかを確認してから購入することをおすすめします。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶためには、サイトのセキュリティや個人情報の取り扱い、返品・交換の対応などをチェックすることが重要です。