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朝起きたら左目が視力悪化？！眼鏡の度が合わない！一過性のもの？対処法と眼科受診の目安

朝起きたら視力が悪くなっていた、なんて経験、意外とあるんですよね。特に、元々近視が強い方だと、その違和感は尋常じゃないですよね。わかります…。「コンタクトレンズなび」運営者として、多くのユーザーさんのご相談を受けてきた経験から、今回のケースについて詳しく解説していきます。

一過性の視力変化？原因を探る

まず、ご安心ください。朝起きた時に視力が一時的に悪くなったり、眼鏡の度が合わないと感じたりすることは、決して珍しいことではありません。原因はいくつか考えられます。

* **睡眠不足や疲れ目:** 睡眠不足や目の酷使は、一時的にピント調節機能を低下させ、視力に影響を与えることがあります。特に、スマホやパソコンの使いすぎは要注意です！
* **目の乾燥:** 寝ている間に目が乾燥し、ピントが合わせにくくなることもあります。エアコンの風が直接当たる場所での睡眠も要注意です。
* **コンタクトレンズの装用時間:** コンタクトレンズを長時間装用していると、角膜が酸素不足になり、一時的に視力に影響を与える可能性があります。
* **体調不良:** 体調が悪い時（風邪など）も、視力に影響が出ることがあります。
* **眼精疲労:** 長時間のパソコン作業や読書などで目が疲れると、一時的に視力が低下することがあります。

これらの原因であれば、休息や適切なケアで改善されることが多いです。しかし、重要なのは「すぐに治まる」とは限らないということです。

すぐに改善しない場合、眼科受診が重要

今回のケースでは、過去に似た経験があるとのことですが、今回は「仕事中も困る」ほどの違和感とのこと。これは、単なる一過性のものとは言い切れません。

もし、数時間経っても視力改善が見られない、または症状が悪化するようであれば、眼科医への受診をおすすめします。

眼科受診の目安

* 数時間たっても視力改善が見られない
* 視界がぼやけるだけでなく、痛みや異物感がある
* 目の充血がひどい
* 視力が急に悪化した
* 以前と比べて視力が明らかに低下している

これらの症状がある場合は、自己判断せず、すぐに眼科を受診しましょう。放置すると、深刻な眼疾患につながる可能性もあります。

具体的なアドバイス：明日からできる工夫

明日からすぐにできる工夫として、以下の点を意識してみてください。

* **目の休息:** 20分作業したら20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践しましょう。パソコンやスマホの画面を見続ける時間を減らし、こまめな休憩を挟むことが大切です。
* **目の保湿:** 目薬を使用し、こまめに目を潤しましょう。人工涙液タイプの目薬がおすすめです。
* **正しい姿勢:** 猫背など、姿勢が悪いと目の負担が増えます。正しい姿勢を心がけましょう。
* **バランスの良い食事:** ビタミンAやルテインなどの栄養素を摂取することで、目の健康を保てます。緑黄色野菜などを積極的に摂りましょう。
* **睡眠時間の確保:** 睡眠不足は目の負担を増大させます。質の良い睡眠を十分に取るように心がけましょう。

通販サイトを活用する際のポイント

「コンタクトレンズなび」のような通販サイトを利用する際は、以下の点を注意しましょう。

* **度数の確認:** 必ず処方箋に基づいて度数を確認し、間違えないようにしましょう。
* **レンズの種類の選択:** 自分の目に合ったレンズの種類を選びましょう。分からない場合は、サイトの情報を参考にしたり、カスタマーサービスに相談したりするのも良い方法です。
* **販売元の信頼性:** 確かな実績と信頼のある販売元を選びましょう。レビューなどを参考にすると安心です。
* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較し、お得な商品を選びましょう。

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーさんの中には、以下のような工夫をしている方もいます。

* 「ブルーライトカット眼鏡」を普段使いすることで、目の負担を軽減している方。
* 「ホットアイマスク」を使って目の疲れを癒やしている方。
* 週末に「アイマッサージ」を取り入れている方。

これらの工夫も、ぜひ参考にしてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトは便利ですが、自己責任で利用することが大切です。度数やレンズの種類を間違えると、目に負担がかかり、視力に悪影響を与える可能性があります。必ず処方箋を確認し、不明な点は専門家に相談しましょう。また、複数のサイトを比較することで、自分に合った商品をより安く購入できます。