朝起きたらまぶたが腫れる！乾燥眼と1dayコンタクト、その対策は？

朝起きたらまぶたが腫れて…それは辛いですね！ 乾燥眼による目の腫れは、十分に考えられます。 コンタクトレンズのユーザーさん、特に1dayタイプを使われている方は、乾燥に悩まれている方が多いんですよ。 私も以前、サイト運営を始めたばかりの頃、徹夜続きで乾燥眼に悩まされ、まぶたがパンパンに腫れた経験があります…。その時の苦しさが忘れられず、このサイトを運営する上で「乾燥眼対策」は特に力を入れている部分なんです。

目の腫れは乾燥が原因？可能性は高いです！

まず、目の腫れと乾燥眼の関係性ですが、可能性は非常に高いです。 乾燥によって目がゴロゴロしたり、異物感がしたりするだけでなく、涙の分泌が不足すると、角膜や結膜が炎症を起こしやすくなります。 その炎症がまぶたの腫れに繋がることがあります。 さらに、睡眠中に目が乾燥し続けると、朝起きた時に症状が顕著になることも。

人工涙液は有効ですが…他の対策も必要です！

人工涙液は、目の乾燥を一時的に緩和する効果があります。 処方薬であれば、あなたの目の状態に合った成分配合のものなので、効果も期待できます。 しかし、人工涙液だけで根本的な解決にならないケースも多いのです。 単なる対症療法で、乾燥の原因そのものを取り除いていない可能性があります。

寝る前の目薬、効果がないのはなぜ？

「養潤水」のような目薬は、一時的に潤いを与える効果はありますが、根本的な乾燥対策にはなりません。 特に寝る前に使う場合、目薬の成分が朝まで持続するわけではありません。 むしろ、一部の目薬は防腐剤が含まれており、それがかえって目の負担になる可能性も…。 寝る前に使う目薬を選ぶ際は、防腐剤無添加のものや、ヒアルロン酸などの保湿成分がしっかり配合されているものを選ぶと良いでしょう。

乾燥眼対策、３つのステップで改善を目指しましょう！

では、具体的にどうすれば良いのか？ ３つのステップで改善を目指しましょう。

ステップ１：生活習慣を見直す

* こまめな水分補給： これは基本中の基本！ 一日を通して、意識的に水を飲みましょう。 お茶やコーヒーもいいですが、カフェインの取りすぎには注意です。
* 目の周りの保湿： まぶたにも保湿クリームを塗ってみましょう。 乾燥がひどい時は、ワセリンなども効果的です。
* パソコンやスマホの使用時間を見直す： 長時間画面を見続けると、瞬きの回数が減って乾燥しやすくなります。 こまめな休憩を挟む、ブルーライトカットメガネを使うなど工夫してみましょう。
* 睡眠時間の確保： 睡眠不足も乾燥眼を悪化させます。 質の良い睡眠を心がけましょう。

ステップ２：コンタクトレンズの見直し

* レンズの種類を見直す： 1dayレンズでも、素材や含水率によって乾燥しやすさが違います。 眼科医に相談して、自分に合ったレンズを選ぶことが重要です。 もしかしたら、2週間交換タイプや、シリコーンハイドロゲル素材のレンズの方が、あなたの目には合っているかもしれません。 当サイトでは、様々なレンズの比較情報も掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
* 装着時間を見直す： 長時間コンタクトレンズを装着していると、目が乾燥しやすくなります。 休憩時間にはコンタクトレンズを外して、目を休ませましょう。
* レンズケアの徹底： レンズケースの洗浄や、保存液の適切な使用も大切です。 雑菌が繁殖すると、目の炎症につながる可能性があります。

ステップ３：眼科医への相談

これは何よりも重要です！ 自己判断で薬を続けるのではなく、眼科医に現在の症状を詳しく説明し、適切な診断と治療を受けてください。 もしかしたら、乾燥眼以外の原因が潜んでいる可能性もあります。 眼科医は、あなたの目の状態を的確に判断し、最適な治療法を提案してくれます。 人工涙液の処方だけでなく、点眼薬や、必要であれば他の治療法も検討してくれるでしょう。

他のユーザーの工夫例

当サイトのユーザーさんの中には、加湿器を導入したり、アイマスクを使って就寝したり、ドライアイ用の目薬を併用したりしている方もいます。 色々な工夫を試してみて、自分に合った方法を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトでは、価格比較はもちろん、レンズの種類や素材、口コミなどを確認することができます。 自分に合ったレンズを見つけるためにも、複数のサイトを比較検討し、安心して購入できるサイトを選びましょう。 また、初めて利用するサイトの場合は、少量のレンズを購入して試してみるのも良いかもしれません。