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朝、目やにが大量！コンタクトレンズが濁る原因と対策

朝、目やにがたくさん出てコンタクトレンズが濁ってしまう…これは多くのコンタクトレンズユーザーが経験する悩みです。 水分が多くてベタベタする目やに、気持ち悪いですよね。 原因は様々なので、一つずつ見ていきましょう。

考えられる原因：目やにの正体とコンタクトレンズへの影響

目やには、眼球を保護するために分泌される粘液、涙、白血球などの混合物です。 健康な状態でも少量は出ますが、量が多い場合や、粘り気が強い場合は、何らかの異常が隠れている可能性があります。

朝、特に目やにが多いのは、夜間に眼球の表面に汚れや異物が付着し、それを洗い流そうとする体の反応が活発になるためです。 そして、この目やにがコンタクトレンズに付着することで、レンズが濁って見えにくくなってしまうのです。

具体的に、どのような原因が考えられるのでしょうか？

• 睡眠不足や疲れ： 睡眠不足や目の酷使は、涙の分泌量を減少させ、目やにの増加につながることがあります。 特にスマホやパソコンの使いすぎは要注意です。
• ドライアイ： 涙の分泌量が不足したり、涙の質が悪くなったりすることで起こるドライアイも、目やにの増加の原因となります。 ドライアイは、コンタクトレンズの装着が原因となる場合もあります。
• アレルギー： 花粉やハウスダストなどのアレルギー反応によって、目のかゆみ、充血、目やにの増加が起こることがあります。 季節の変わり目や、特定の物質に接触した後に症状が悪化する場合は、アレルギーの可能性が高いです。
• 結膜炎： 細菌やウイルスによる感染症である結膜炎も、目やにの増加、充血、かゆみなどを引き起こします。 黄色い目やにが出たり、目がゴロゴロしたりする場合は、結膜炎の可能性があります。
• コンタクトレンズの不適切な使用： レンズの洗浄不足や、装着時間の長さ、適切なケア用品の使用不足など、コンタクトレンズの取り扱い方が不適切な場合も、目やにの増加や、レンズの汚れにつながります。 特に、洗浄液をきちんとすすいでいないと、レンズに汚れが残ってしまい、目やにが付きやすくなります。

具体的なアドバイス：明日からできる対策

目やにが多い場合は、まず原因を特定することが大切です。 しかし、ご自身で判断するのは難しい場合もあります。 まずは、以下の対策を試してみて、改善が見られない場合は眼科医を受診しましょう。

• 睡眠時間を確保する： 質の良い睡眠は、体の修復にとって不可欠です。 毎日7～8時間程度の睡眠を心がけましょう。 寝る前にスマホを見るのを控え、リラックスできる時間を作ることも重要です。
• 目の疲れを軽減する： パソコンやスマホを使う際は、こまめな休憩を挟み、目を休ませましょう。 「20-20-20ルール」（20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。 また、目の周りの筋肉をほぐす簡単なストレッチもおすすめです。
• コンタクトレンズの適切なケア： レンズの洗浄、消毒、保存を徹底しましょう。 使用期限を守り、適切なケア用品を使用することが大切です。 コンタクトレンズの種類によって適切なケア方法が異なりますので、取扱説明書をよく読んでください。 当サイトでは、様々なコンタクトレンズとそのケア用品を比較できますので、ぜひご活用ください。
• 人工涙液を使用する： ドライアイが原因の場合は、人工涙液を使用することで、目の乾燥を防ぎ、目やにの減少に繋がることがあります。 市販の人工涙液は種類が豊富なので、自分に合ったものを選びましょう。 ただし、使用前に眼科医に相談することをおすすめします。
• 清潔な環境を保つ： ハウスダストや花粉などのアレルギー物質を減らすため、こまめな掃除を行い、清潔な環境を保ちましょう。 特に寝室は清潔に保つことが大切です。

他のユーザーの工夫：コンタクトレンズと目やにとの戦い

当サイトのユーザーアンケートでは、「朝、目やにでコンタクトが濁る」という悩みを持つ方が多くいました。 中には、「使い捨てコンタクトレンズを1日使い捨てにすることで、目やにの付着が減った」という声もありました。 また、「綿棒で優しく目やにを拭き取ってから、コンタクトレンズを装着する」という工夫をしている方もいました。 ただし、綿棒を使用する際は、目を傷つけないように優しく行うことが重要です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズは通販サイトで購入するのが便利ですが、初めての方には不安も大きいかもしれません。 信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 当サイトでは、様々な通販サイトを比較し、それぞれのメリット・デメリットを分かりやすく解説しています。 口コミ情報も参考に、自分に合ったサイトを選んでみてください。 また、初めての場合は、少量のレンズを購入して試してみるのも良いでしょう。