目が充血して、まぶたが腫れて、目ヤニも…　それは心配ですよね！6年もソフトコンタクトを使っていらっしゃるベテランさんなのに、急にそんな症状が出ると不安になりますよね。 眼科に行くのが難しい状況とのことですが、まずは落ち着いて、一緒に原因を探っていきましょう。

## 充血の原因を探る！よくあるパターンとチェックポイント

目の充血の原因は様々です。コンタクトレンズの使いすぎや不適切なケア、目の乾燥、アレルギー、感染症など、可能性はたくさんあります。 痛みがないとはいえ、まぶたの腫れや目ヤニの増加は、軽視できないサインです。

まずは、以下の点をチェックしてみましょう。

コンタクトレンズのケア

* **レンズの洗浄・消毒はきちんと行っていますか？** 6年も使っていらっしゃるベテランさんなら、ケアは完璧だとは思いますが、最近ケア用品を変えましたか？新しいケア用品に肌が反応している可能性もあります。
* **レンズケースは定期的に交換していますか？** 古くなったレンズケースは雑菌の温床になりかねません。少なくとも3ヶ月に一度は交換しましょう。 実は、以前当サイトでアンケートを取ったところ、レンズケースの交換頻度を軽視している方が多くいらっしゃいました。皆さん、気を付けてくださいね！
* **レンズの装着時間、取り外し時間は適切ですか？** 長時間装着していると、酸素不足になり充血しやすくなります。規定時間内での使用を心がけましょう。 以前、当サイトで紹介した「1日使い捨てレンズへの切り替え」を検討してみるのも良いかもしれません。

生活習慣

* **睡眠不足や疲れはありませんか？** 睡眠不足や過度の疲労は、目の負担を増やし、充血を引き起こしやすくなります。
* **乾燥した環境にいませんか？** エアコンの効いたオフィスや乾燥した場所では、目が乾燥しやすくなります。加湿器を使用したり、こまめに目を休ませたりしましょう。
* **アレルギーの可能性はありませんか？** 花粉やハウスダストなど、アレルギー物質が原因で充血するケースもあります。最近、何か新しいものに触れたり、環境が変化したりしていませんか？

コンタクトレンズの種類

* **レンズの種類や度数は合っていますか？** 度数が合っていない、あるいはレンズの素材が合っていないと、目に負担がかかり充血しやすくなります。 もし、最近度数を変更したばかりであれば、それが原因かもしれません。
* **レンズの期限は大丈夫ですか？** 期限切れのレンズを使用すると、眼のトラブルにつながる可能性があります。

## 今すぐできる対処法

眼科に行く時間がないとのことですが、まずは以下の対処法を試してみてください。

* **人工涙液を使用する:** 目の乾燥が原因なら、人工涙液で潤いを補給しましょう。 色々な種類の人工涙液があるので、自分に合ったものを見つけるのがポイントです。
* **温湿布をする:** 清潔なタオルを温めて、目を優しく温めます。血行が促進され、充血が和らぐ場合があります。
* **目を休ませる:** パソコンやスマホの使いすぎは、目の負担になります。こまめに休憩を取り、目を休ませましょう。 「20-20-20ルール」(20分ごとに20フィート(約6メートル)先の物を見つめ、20秒間休憩する)を実践しているユーザーさんもいらっしゃいますよ。

## 通販サイトを活用する際のポイント

コンタクトレンズの購入は、通販サイトが便利です。しかし、選ぶ際は注意が必要です。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 口コミや評判を確認し、安心して購入できるサイトを選びましょう。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトも活用してみてください。
* **自分に合ったレンズを選ぶ:** 度数や素材、タイプなど、自分に合ったレンズを選ぶことが大切です。 当サイトでは、レンズの選び方に関する記事も多数掲載していますので、ぜひ参考にしてください。
* **定期購入を検討する:** 定期購入を利用すると、割引価格で購入できたり、送料無料になったりする場合があります。

## まとめ：通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトをうまく活用するには、事前にしっかりと情報収集し、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 そして、自分の目の状態やライフスタイルに合ったレンズを選ぶことが、快適なコンタクトレンズ生活を送るための秘訣です。 もし、症状が改善しない場合は、必ず眼科を受診してくださいね。