目元のピクピクと視界のピカピカ…　確かにちょっと心配になりますよね！ 私もコンタクトレンズユーザーとして、お客様から似たようなご相談を受けることがあります。 ご安心ください。必ずしも深刻な病気とは限りません。 でも、原因を突き止めて安心するためにも、しっかり見ていきましょう。

## まぶたのピクピク（眼瞼けいれん）について

まず、まぶたのピクピクですが、これは「眼瞼けいれん」と呼ばれる症状の可能性が高いです。 これは、まぶたを動かす筋肉の小さな痙攣で、ストレス、疲労、睡眠不足などが原因で起こることが多いんです。 私も、徹夜でサイトの更新をしていた時や、大きなプレッシャーがかかっていた時に経験したことがあります。 その時は、カフェインを控えめにし、しっかり睡眠をとったら治まりました。

具体的には、こんなことが原因として考えられます。

* **目の疲れ**: 長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎ
* **睡眠不足**: 質の悪い睡眠や睡眠時間の不足
* **ストレス**: 仕事や人間関係などによる精神的な負担
* **カフェインやアルコールの過剰摂取**: これらは交感神経を刺激し、筋肉の緊張を高めます
* **ドライアイ**: 目の乾燥も、筋肉の緊張につながることがあります。コンタクトレンズユーザーの方は特に注意が必要です！

眼瞼けいれんへの対処法

もし、眼瞼けいれんが頻繁に起こるようであれば、以下のことを試してみてください。

* **目の休息**: 20分作業したら、20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践してみましょう。
* **睡眠時間の確保**: 質の良い睡眠を十分に取るように心がけてください。
* **ストレス軽減**: 軽い運動や趣味に時間を使うなど、ストレスを解消する工夫をしましょう。
* **温湿布**: まぶたに温かい湿布を当てて、筋肉の緊張を和らげましょう。
* **カフェイン・アルコールの制限**: 摂取量を減らす、または控えるようにしましょう。
* **ドライアイ対策**: 点眼薬を使用したり、こまめに目を休ませるなど、ドライアイ対策をしっかり行いましょう。

## 視界のピカピカ光（光視症）について

次に、視界にピカピカ光るものが見えるという症状ですが、これは「光視症」と呼ばれることがあります。 これも、眼瞼けいれんと同じように、疲労やストレスが原因で起こることがあります。 しかし、場合によっては、目の病気のサインである可能性も考えられます。

光視症の原因としては、以下の可能性が考えられます。

* **目の疲れ**: 眼精疲労によるもの。
* **網膜剥離**: これは、網膜が剥がれる病気で、視界に光が見えるなどの症状が現れることがあります。これは緊急性の高い症状なので、すぐに眼科を受診してください。
* **硝子体出血**: 目の中の硝子体が出血する病気で、これも視界に光が見えるなどの症状が現れることがあります。
* **偏頭痛**: 偏頭痛の前兆として、光視症が現れることがあります。

光視症への対処法と受診の目安

光視症が頻繁に起こる場合、または以下の症状が伴う場合は、すぐに眼科を受診することをお勧めします。

* **視力の低下**
* **視野の欠損**
* **目の痛みや腫れ**
* **頭痛**
* **吐き気**

## どの科を受診すれば良い？

まぶたのピクピクと視界のピカピカという症状は、どちらも眼科を受診するのが適切です。 眼科医は、これらの症状の原因を診断し、適切な治療法を提案してくれます。 特に、光視症が網膜剥離などの緊急性の高い病気のサインである可能性もあるため、早めの受診が大切です。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、価格だけでなく、販売元の信頼性やレンズの品質、カスタマーサポートの充実度などを確認することが大切です。 「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較検討できるよう、情報を提供していますので、ぜひ活用してみてください。 また、定期的に視力検査を受けることも忘れずに！ 目の健康は、何よりも大切です。