昼寝の度にコンタクトの着脱は面倒！コンタクトをしたまま寝ても大丈夫？

はい、よく分かります！昼寝って、ついついウトウトしちゃって、コンタクトを外すのを忘れてしまうこと、ありますよね。私も経験あります（笑）。眼科医の先生のお言葉は、もちろん正しいのですが、現実的な問題として、昼寝の度にコンタクトの着脱をするのは、かなり大変です。

そこで、今回はコンタクトをしたまま寝てしまうことのリスクと、その対策について、通販サイト運営者としての視点も交えながら、詳しく解説していきますね。

コンタクトをしたまま寝るとどうなるの？

結論から言うと、コンタクトレンズをしたまま寝るのは、目に大きな負担をかけ、様々なリスクを高めます。

具体的には、以下の様な問題が起こる可能性があります。

* **酸素不足:** コンタクトレンズは角膜への酸素供給を阻害します。睡眠中はさらに酸素消費が低下するため、長時間装着していると角膜が酸素不足に陥り、角膜上皮障害（角膜の表面が傷つくこと）を引き起こす可能性があります。これは、視力低下や痛み、充血などの症状につながります。
* **細菌感染:** 寝ている間は、目やレンズに細菌が繁殖しやすくなります。コンタクトレンズは、この細菌の温床となりやすく、角膜炎などの感染症を引き起こすリスクが高まります。これは、場合によっては失明につながる可能性もある深刻な問題です。
* **ドライアイの悪化:** コンタクトレンズの装着は、もともとドライアイ気味の方にとって負担となります。睡眠中は涙の分泌量が減るため、コンタクトをしたまま寝るとドライアイがさらに悪化し、目がゴロゴロしたり、異物感が強くなったりする可能性があります。
* **レンズの変形・破損:** 寝ている間に、無意識のうちに目をこすったり、寝返りを打ったりすることで、コンタクトレンズが変形したり、破損したりする可能性があります。これは、眼球を傷つける危険性があります。

これらのリスクを考えると、昼寝であっても、コンタクトレンズをつけたまま寝るのは避けるべきです。

昼寝中のコンタクトレンズ、どうすればいいの？

では、昼寝の度にコンタクトレンズの着脱をするのが面倒な場合、どうすれば良いのでしょうか？いくつか対策を考えてみましょう。

1. 短時間の昼寝にする

30分程度の短い昼寝であれば、酸素不足や細菌感染のリスクは比較的低くなります。ただし、これはあくまでリスクを軽減するための対策であり、完全に安全とは言えません。

2. 1日使い捨てコンタクトレンズを使う

1日使い捨てコンタクトレンズであれば、昼寝後、新しいレンズに交換すれば、衛生面での心配を軽減できます。費用はかかりますが、目の健康を考えると、検討する価値はあるでしょう。当サイトでは、様々な1日使い捨てコンタクトレンズを価格比較できますので、ぜひ活用してみてください。

3. コンタクトレンズケースと洗浄液を常備する

昼寝をする前に、コンタクトレンズを外してケースに保管する習慣をつけましょう。職場や自宅に、コンタクトレンズケースと洗浄液を常備しておけば、スムーズにケアできます。

4. 目覚まし時計を活用する

短時間の昼寝を心がけるために、目覚まし時計を活用しましょう。アラームを設定することで、昼寝の時間を管理し、コンタクトレンズを長時間つけたまま寝てしまうのを防ぐことができます。

5. 昼寝場所を見直す

いつも昼寝をする場所が、コンタクトレンズを外すのが面倒な環境であれば、場所を変えるのも一つの手です。例えば、ベッドではなくソファで昼寝をするなど、場所を変えることで、コンタクトレンズを外すハードルを下げることができます。

他のユーザーさんの工夫

当サイトのレビュー欄などを見ていますと、工夫されている方がたくさんいらっしゃいます。例えば、

* 「枕元にコンタクトケースと洗浄液を置いて、すぐ外せるようにしています」
* 「昼寝前に、必ずコンタクトを外すことを習慣化するために、目立つ場所にメモを貼っています」
* 「職場に、使い捨てコンタクトレンズの予備を持参しています」

といった工夫をされている方がいます。皆さんの工夫を参考に、自分に合った方法を見つけてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、豊富な品揃えと価格比較が魅力です。しかし、初めて利用する際は、不安に感じる方もいるかもしれません。

安心して選べるポイントは、以下の通りです。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** サイトの運営情報や、ユーザーレビューなどを確認し、信頼できるサイトを選びましょう。
* **処方箋の提出が必須か確認する:** 処方箋の提出が必要なサイトとそうでないサイトがありますので、事前に確認しましょう。
* **価格だけでなく、送料や手数料も確認する:** 価格だけで判断せず、送料や手数料などを含めたトータルコストを比較しましょう。
* **返品・交換の条件を確認する:** 万が一、商品に問題があった場合の返品・交換の条件を確認しておきましょう。

コンタクトレンズは、目の健康に直結するものです。安易な選択は避け、信頼できるサイトを利用し、安全に購入しましょう。