強度近視＆斜位持ちの私がハードコンタクトで感じる不快感…その原因と対策

7年間もハードコンタクトレンズを愛用されているとのこと、お疲れ様です！そして、気になる不快感…原因究明は、まさに探偵もののようですね。眼科で異常なしと診断されているとはいえ、その原因を一緒に探っていきましょう。

斜位とコンタクトレンズの不快感、関係はある？

結論から言うと、斜位とコンタクトレンズの不快感は、直接的な因果関係があるとは言い切れません。しかし、間接的な影響はある可能性があります。

まず、斜位とは、片方の目がもう片方の目と比べて、まっすぐ前に向いていない状態です。あなたの場合は、右目が外側にずれる外斜位とのこと。普段はあまり意識しないかもしれませんが、無意識に目を酷使している可能性があります。

例えば、スマホを見る時、左目だけで見ていると、右目はリラックスした状態になります。しかし、コンタクトレンズを装着すると、右目も常にピントを合わせようと頑張らなければなりません。この状態が長時間続くと、眼筋の疲労が蓄積し、圧迫感のような不快感を招く可能性があります。

さらに、斜位によってレンズのフィット感に影響が出る可能性も考えられます。通常、コンタクトレンズは眼球にぴったりとフィットするよう設計されていますが、斜位があると、レンズと眼球の接触状態が微妙に変化し、不快感につながるケースもあるのです。

デスクワークによる眼精疲労の可能性も

もちろん、デスクワークによる眼精疲労も大きな要因です。長時間のパソコン作業は、目の筋肉を酷使し、ピント調節機能の低下やドライアイを招きます。ドライアイは直接的には指摘されていないとのことですが、軽度のドライアイが原因で不快感を感じている可能性も否定できません。

具体的なアドバイス

では、どうすればこの不快感を解消できるのでしょうか？いくつか具体的なアドバイスをしてみましょう。

1. 眼科医への相談：再診が重要

まずは、眼科医に相談しましょう。先述したように、軽度のドライアイや、レンズのフィット感の問題、眼筋の疲労など、様々な可能性が考えられます。精密検査で、より詳細な原因を特定してもらうことが大切です。

2. コンタクトレンズの種類を見直す

ハードコンタクトレンズは、酸素透過性がソフトレンズと比べて低い傾向があります。長時間装着すると、角膜への酸素供給が不足し、不快感につながる可能性があります。酸素透過性の高いハードレンズへの変更や、ソフトレンズへの切り替えも検討してみましょう。当サイトでは、様々なメーカーのコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。

3. 装用時間を短縮する

長時間ハードコンタクトレンズを装着しているとのことですが、装用時間を短縮してみるのも効果的です。休憩時間にはレンズを外し、目を休ませるようにしましょう。

4. 目の周りの筋肉をほぐす

目の周りの筋肉の緊張をほぐすことも大切です。ホットタオルで温める、アイマッサージをするなど、簡単なケアをこまめに行いましょう。

5. 視線のバランスを意識する

スマホを見る時は、両目で見ることを意識してみましょう。片目だけで見る癖を修正することで、眼筋の疲労を軽減できるかもしれません。

6. 作業環境の見直し

デスクワークが多いとのことですので、パソコンのモニターの位置や照明など、作業環境を見直すことも重要です。適切な高さにモニターを調整したり、ブルーライトカットメガネを使用するのも効果的です。

他のユーザーの工夫

当サイトには、様々なユーザーからの声が寄せられています。中には、あなたと似たような悩みを抱え、工夫しているユーザーもいます。例えば、休憩中に目薬を使用したり、パソコン作業中にこまめに休憩を取ったりしている方がいます。これらの工夫も、ぜひ参考にしてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、価格だけでなく、レンズの種類やメーカー、レビューなどをしっかり確認することが大切です。また、初めて利用するサイトの場合は、お試しセットなどを利用して、自分に合ったレンズを見つけるのも良いでしょう。

安心して選べるポイント

通販サイトを選ぶ際には、個人情報の取り扱いや配送方法、返品・交換の対応なども確認しておきましょう。信頼できるサイトを選ぶことで、安心してコンタクトレンズを購入できます。