強度近視と2週間使い捨てコンタクト、目の乾燥・濁り・頭痛…どうすれば？
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強度近視と2週間使い捨てコンタクト、目の乾燥・濁り・頭痛…どうすれば？
長年ハードコンタクトレンズを使用されていた方が、2週間使い捨てコンタクトレンズに変えてから、目の乾燥、濁り、頭痛といった症状に悩まされている、というご相談ですね。お気持ち、痛いほどよく分かります…。私もコンタクトレンズ歴が長く、色々なレンズやケア方法を試してきた経験から、いくつかアドバイスさせてください。
2週間使い捨てコンタクトと目の乾燥・濁りの原因
まず、目の乾燥と濁りの原因を探ることから始めましょう。2週間使い捨てコンタクトレンズは、ハードコンタクトレンズと比べて酸素透過率が低い傾向があります。特に、度数の高いレンズでは酸素不足になりやすく、それが乾燥や濁り、そして痛みへと繋がることがあります。
さらに、メイク（特にアイメイク）の汚れがレンズに付着し、それが原因で不快感や視力低下につながる可能性も高いです。10年以上ハードコンタクトレンズを使用されていたとのことですので、長年蓄積された目の負担も無視できないでしょう。
また、度数を下げたことで遠くが見えにくくなった、という点も重要です。近視の度数を下げるということは、ピントを合わせるために目がより頑張らなければならなくなることを意味します。その結果、目の疲れや頭痛につながる可能性があります。
具体的な対処法とアドバイス
では、具体的な対処法を見ていきましょう。
1. コンタクトレンズの種類を見直す
* **シリコーンハイドロゲル素材のレンズを試す:** 酸素透過率が高いシリコーンハイドロゲル素材の2週間使い捨てコンタクトレンズは、乾燥や濁りを軽減する効果が期待できます。「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーのシリコーンハイドロゲルレンズを比較できますので、ぜひ一度チェックしてみてください。レンズ選びの際には、酸素透過率（Dk/t値）に着目しましょう。数値が高いほど酸素透過率が高いことを示します。
* **1日使い捨てコンタクトレンズも検討する:** 2週間使い捨てよりも、毎日交換する1日使い捨てコンタクトレンズの方が、清潔さを保ちやすく、目の負担を軽減できる可能性があります。特に、メイクをされる方は1日使い捨てがおすすめです。毎日新鮮なレンズを使用することで、汚れによる不快感を大幅に減らせます。
2. 眼科医への相談が必須です！
これは何よりも重要です！ 目の痛みや頭痛は、軽視できません。現状を眼科医に詳しく説明し、適切な診断と処方を受けてください。遠視になっているという診断も、眼科医に確認してもらう必要があります。もしかしたら、乱視や他の目の病気の可能性も考えられます。
3. メガネの併用について
遠近両用メガネや、遠くを見るための弱度数メガネを併用するというアイデアは、有効な場合があります。しかし、これも眼科医の指示に従って行うべきです。安易に自己判断で度数を調整すると、かえって目の負担を増やす可能性があります。
4. 日常生活での工夫
* **こまめな点眼:** 目薬は、乾燥対策に非常に効果的です。人工涙液タイプの目薬をこまめに使用しましょう。
* **目の周りの清潔を徹底:** メイクは丁寧に落とし、レンズの汚れにも十分注意しましょう。レンズケースも清潔に保つことが重要です。
* **休息:** 目を酷使する作業は避け、こまめに休憩を取りましょう。パソコン作業やスマホの使いすぎにも注意が必要です。
* **水分補給:** 体全体の水分不足も目の乾燥に繋がりますので、こまめな水分補給を心がけましょう。
5. 他のユーザーの工夫例
「コンタクトレンズなび」のユーザーレビューを見てみると、同じような症状に悩んでいた方が、上記の対策に加え、以下のような工夫をしていたケースがありました。
* 加湿器の使用
* 温湿布で目の疲れを癒す
* ブルーライトカットメガネの併用
これらの工夫が全ての人に効果があるとは限りませんが、参考になるかもしれません。
通販サイトをうまく活用するコツ
通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの素材や機能、そしてユーザーレビューをしっかり確認することが大切です。また、信頼できるサイトを選ぶことも重要です。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズを比較検討できるよう、詳細な情報を掲載していますので、ぜひご活用ください。
安心して選べるポイントは、サイトの信頼性、豊富な商品情報、そしてユーザーレビューの充実度です。これらの要素を参考に、自分に最適なコンタクトレンズを選んでください。
