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ワンデーアキュビューモイスト

12箱セット セット：12箱 他の店と比較

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商品価格：31,020円

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強度近視と不安…失明の心配、視力低下を防ぐ方法とは？

強度近視でお悩みの方、本当に多いんです。 私もコンタクトレンズなびを運営する中で、多くのユーザーさんとお話する機会があり、その不安や悩みを間近で見てきました。 -14.00という度数は確かに高いですが、決して諦める必要はありません！ 適切なケアと生活習慣で、視力低下の進行を遅らせることは十分可能です。 まずは落ち着いて、一緒にできることを考えていきましょう。

視力低下を防ぐための具体的な対策

まず、ご安心ください。 -14.00という度数でも、失明する可能性は、適切なケアと定期的な検診をしていれば、決して高いわけではありません。 目の病気のリスクは高まりますが、それは早期発見・早期治療で大きく軽減できます。 3ヶ月に一度の眼底検査は素晴らしい心構えです！ ぜひ継続してください。

では、具体的にどのような対策ができるのか、見ていきましょう。

1. スマホ・パソコンの使用時間の見直し

これはもう、皆さんに共通して言われていることですが、本当に大切です。 近視進行の大きな原因の一つに、近距離作業の増加が挙げられます。 スマホやパソコンは、どうしても目を酷使してしまいますよね。 以下のような工夫をしてみましょう。

* **20-20-20ルール:** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先の物を見る。
* **こまめな休憩:** 集中して作業する際は、30分～1時間ごとに5～10分の休憩を挟みましょう。 遠くの景色を見たり、目を閉じたり、軽いストレッチをしたりするのも効果的です。
* **ブルーライトカット:** スマホやパソコンにブルーライトカットのフィルムを貼ったり、ブルーライトカットメガネを使用したりするのも良いでしょう。
（ただし、万能ではありません。あくまで補助的な対策として考えてください。）

2. 目の周りの筋肉のケア

目の周りの筋肉の緊張も、視力低下に影響する可能性があります。 以下のケアを習慣化してみましょう。

* **ホットタオルで温める:** 疲れた目を温めることで血行が促進され、リラックス効果が期待できます。
* **アイマッサージ:** 優しく目をマッサージすることで、目の周りの筋肉の緊張をほぐせます。 専門家によるマッサージも効果的です。
* **眼球運動:** 上下左右に目を動かす、時計回りに円を描くなど、眼球を動かす簡単な体操も効果的です。

3. 栄養バランスの良い食事

目の健康に良い栄養素を積極的に摂ることも重要です。 特に、ブルーベリーや緑黄色野菜に含まれる抗酸化物質は、目の健康維持に役立ちます。 バランスの良い食事を心がけ、サプリメントの活用も検討してみましょう。 ただし、サプリメントはあくまで補助的なものであり、医師や薬剤師に相談してから摂取するようにしましょう。

4. コンタクトレンズの適切なケア

コンタクトレンズを使用されているとのことですが、適切なケアは非常に重要です。 レンズの洗浄、消毒をきちんと行い、使用期限を守りましょう。 また、眼科医の指示に従って、定期的にコンタクトレンズの種類を見直すことも検討してみましょう。 コンタクトレンズなびでは、様々な種類のコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ活用してみてください。

通販サイトを賢く活用する

コンタクトレンズの購入は、通販サイトを利用するのも一つの方法です。 コンタクトレンズなびでは、様々な通販サイトを比較して、自分に合ったレンズや価格を見つけることができます。 価格だけでなく、配送スピードやカスタマーサービスの評判などもチェックすることが大切です。 また、初めて通販サイトを利用する際は、口コミやレビューを参考にすると安心です。

不安な気持ちへの対処法

毎日不安で辛い気持ち、本当に分かります。 そんな時は、一人で抱え込まずに、誰かに相談してみましょう。 信頼できる友人や家族、または眼科医に相談することで、気持ちが楽になることもあります。

通販サイトをうまく活用するコツ

* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較し、最もお得なサイトを選びましょう。
* **口コミ・レビューを確認:** 他のユーザーのレビューを参考に、レンズの品質やサービスの評判をチェックしましょう。
* **配送スピードを確認:** 急ぎの場合は、配送スピードが早いサイトを選びましょう。
* **返品・交換ポリシーを確認:** 万が一、商品に問題があった場合に備えて、返品・交換ポリシーを確認しておきましょう。

安心してコンタクトレンズを選べるポイントは、信頼できるサイトを選ぶこと、そして自分の目に合ったレンズを選ぶことです。 コンタクトレンズなびでは、そのお手伝いができれば幸いです。