度数の強いメガネ、ずっとかけてると視力悪くなるの？専門家が解説！
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度数の強いメガネ、ずっとかけてると視力悪くなるの？専門家が解説！
はい、ご心配よく分かります！度数の強いメガネをずっとかけていると、視力が悪くなるんじゃないか…と不安になる気持ち、多くのユーザーさんからお聞きします。結論から言うと、「必ずしも視力が悪くなるとは限りません」が、いくつかの注意点があります。
メガネと視力低下：本当に関係あるの？
まず、重要なのは「メガネは視力を矯正するもので、視力を悪くするものではない」ということです。「コンタクトレンズなび」を運営する私たちも、この点は常に強調しています。メガネは、目のピント調節機能を補助するツール。視力低下は、遺伝的な要因や生活習慣、目の病気など、様々な要素が複雑に絡み合って起こります。
度数の強いメガネを長時間かけていることで、目の負担が増えるのは事実です。例えば、目が疲れやすくなったり、頭痛が起きたりすることもあります。しかし、メガネそのものが直接視力を低下させる原因とは言い切れません。
視力低下の原因：メガネ以外の可能性も
視力低下の原因として考えられるのは、主に以下の３点です。
- 遺伝的な要因：生まれつき近視になりやすい体質の人は、メガネをかけていなくても視力が悪くなる可能性があります。
- 生活習慣：長時間スマホやパソコンを使用する、読書をする、睡眠不足など、目の酷使は視力低下のリスクを高めます。特に若い世代では、近視の進行に大きく影響すると言われています。
- 目の病気：緑内障や白内障など、目の病気も視力低下を引き起こす可能性があります。
つまり、度数の強いメガネを長時間かけていることが、これらの要因を悪化させる可能性はあるものの、直接的な原因とは言い切れないのです。
度数の強いメガネユーザーさんへのアドバイス
では、度数の強いメガネユーザーさんが視力低下を防ぐために、具体的にどのようなことに気をつけたら良いのでしょうか？
1. 定期的な眼科検診
これは何よりも重要です。視力や目の健康状態を定期的にチェックしてもらうことで、早期に異常を発見し、適切な処置を受けることができます。少なくとも年に1回は眼科を受診することをおすすめします。
2. 目の休息を十分にとる
長時間のパソコンやスマホの使用は控え、こまめに休憩を取りましょう。20-20-20ルール（20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。また、質の高い睡眠も大切です。
3. ブルーライト対策
パソコンやスマホから発せられるブルーライトは、目の負担を増大させます。ブルーライトカットメガネを使用したり、画面の明るさを調整したりするなど、対策を講じましょう。
4. コンタクトレンズとの併用も検討
メガネだけでなく、コンタクトレンズも選択肢に入れてみるのも良いかもしれません。コンタクトレンズは、メガネよりも視野が広く、スポーツやアクティブな活動にも適しています。ただし、コンタクトレンズは適切なケアが不可欠なので、眼科医の指導の下で使いましょう。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なコンタクトレンズを比較検討できますので、ぜひ活用してみてください。
他のユーザーさんの工夫：実例をご紹介
以前、当サイトのアンケートで、「度数の強いメガネユーザーさん」の工夫を伺ったことがあります。その中で印象的だったのは、「1時間に1回は遠くの景色を見るように心がけている」という回答でした。これは、目のピント調節機能を維持する上で非常に有効な方法です。
また、「仕事中はブルーライトカットメガネを使用し、休日は普通のメガネを使用する」という工夫も紹介されていました。このように、状況に応じてメガネを使い分けることで、目の負担を軽減しているようです。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、販売元の信頼性や商品の安全性、価格などをしっかり確認することが大切です。当サイト「コンタクトレンズなび」では、これらの情報を比較検討できるよう、様々な情報を掲載しています。
安心して選べるポイント
安心してコンタクトレンズを選ぶためには、眼科医の診察を受けて処方箋を貰うことが重要です。また、通販サイトを利用する際は、顧客レビューやサイトの評判なども参考にすると良いでしょう。
