こんにちは！コンタクトレンズなびをご利用いただきありがとうございます。

「コンタクトレンズの度数が上がると、近くが見えにくくなる…これは老眼じゃないのに！」というお悩み、よく分かります。-10.0Dや-11.0Dという強い近視の場合、度数変更に伴う見え方の変化は、想像以上に大きいものですよね。 今回は、この現象の原因と、少しでも快適に過ごせるための対策について、詳しく解説していきます。

度数上昇と近くが見えにくい原因：ピント調節の負担

まず結論から言うと、強い近視の場合、コンタクトレンズの度数を上げることで、近くへのピント調節が難しくなる傾向があります。これは老眼とは異なるメカニズムです。

私たちの目は、水晶体というレンズの厚さを変えることで、遠くのものから近くのものまでピントを合わせます。近視の人は、水晶体が伸びきった状態でもピントが合わないため、コンタクトレンズで矯正します。

しかし、近視の度数が強いと、水晶体はすでに限界まで伸びている状態。さらに度数を強くすると、ピントを合わせるための調節機能に大きな負担がかかり、近くが見えにくくなるのです。 これは、遠くのものにピントを合わせている状態が長時間続いた結果、近くへのピント調節がスムーズに行われなくなる、いわば「目の筋肉の疲労」のような状態と考えてもいいでしょう。

他のユーザーさんの工夫：休憩と環境調整

実は、当サイトのユーザーさんからも同様のお悩みが寄せられています。 中には、「作業中は時々遠くの景色を見て目を休ませる」「パソコン作業時は、画面と自分の距離を意識して調整する」「ブルーライトカットのメガネを併用する」といった工夫を実践されている方がいます。 これらの工夫は、目の負担を軽減する上で非常に効果的です。

具体的な対策：目の負担を軽減する３つのステップ

では、具体的にどのような対策があるのでしょうか？ ３つのステップで解説します。

ステップ１：眼科医への相談が必須！

まずは、必ず眼科医に相談しましょう。これは何よりも重要です。 コンタクトレンズの度数変更は、専門家の判断が必要です。 もしかしたら、現在のレンズの種類やデザインが原因で、ピント調節の負担が増幅されている可能性もあります。眼科医は、あなたの目の状態を正確に把握し、最適なレンズの種類や度数、そして必要であれば追加の処置を提案してくれます。 単に度数を上げるだけでなく、多焦点コンタクトレンズなど、他の選択肢も検討できるかもしれません。

ステップ２：目の休憩を意識的に取る

長時間パソコンやスマホを使う場合は、20分ごとに20秒間、遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践してみましょう。 これは、目の筋肉の緊張をほぐすのに効果的です。 また、意識的に目を休ませる時間を作ることも大切です。 例えば、昼休憩中に目を閉じたり、軽いストレッチをしたりするのも良いでしょう。

ステップ３：生活習慣を見直す

目の負担を軽減するためには、生活習慣の見直しも重要です。 十分な睡眠を取り、バランスの良い食事を心がけましょう。 また、乾燥を防ぐためにこまめな点眼も効果的です。 さらに、ブルーライトカットのメガネを併用するのも一つの方法です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、取扱レンズの種類の豊富さ、価格の比較しやすさ、カスタマーサポートの充実度などに注目しましょう。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、これらの情報を網羅的に提供することで、皆様の賢い選択をサポートしています。 また、処方箋の提出方法や配送スピードなども確認しておくと安心です。

安心して選べるポイント

通販サイトを選ぶ際には、信頼できる販売業者であるかどうかを確認することが重要です。 販売業者の実績や、ユーザーレビューなどを参考にすると良いでしょう。 また、個人情報の取り扱いについても確認しておきましょう。

コンタクトレンズ選びは、目の健康に直結する重要な選択です。 今回の情報が、少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。