年齢による視力低下と二重に見える症状…コンタクトレンズユーザーの不安を解消！

30代に入り、今までと変わらない眼鏡やコンタクトレンズなのに、視力が落ちてしまった…しかも、二重に見えるなんて、不安ですよね。 ご自身の経験、よく分かります。 「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザー様から同様のご相談をいただいており、私も以前、似たような経験をしたことがあります。

まずは、落ち着いてください。ご心配な気持ち、痛いほど理解できます。 年齢による視力変化は、決して珍しいことではありません。 多くの30代、40代の方が、同じような経験をしているんです。

年齢による視力変化と調節力の衰え

眼科医の先生がおっしゃる通り、30歳を過ぎると、目の水晶体の調節力が衰えてきます。 これは加齢による自然な現象で、誰にでも起こりうる変化です。 今まで、目のピント調整機能が頑張ってくれていたものが、年齢と共にその機能が低下し、ピントが合わせにくくなるのです。 そのため、以前と同じ度数では、ピントが合わなくなり、視力が低下して感じるわけです。 車の運転で初めて気付かれたのも、普段見慣れた道では、多少のピントのずれを脳が補正してくれていたのに対し、知らない道ではその補正が難しく、見えにくさが顕著になったからでしょう。

二重に見える原因は？

テレビ画面が二重に見えるのは、いくつかの原因が考えられます。

* **目の疲れ:** ピント調節がうまくいかず、目が酷使されている状態です。これは、年齢による調節力低下とコンタクトレンズの装用時間増加が相乗効果で影響している可能性があります。
* **乱視の進行:** 年齢とともに乱視が進行することもあります。乱視があると、像が歪んで見えたり、二重に見えたりすることがあります。
* **ドライアイ:** ドライアイも、二重に見える原因の一つです。涙の量が十分でも、コンタクトレンズの装用で目の表面が乾燥すると、ピントが合わせにくくなり、二重に見えることがあります。

具体的なアドバイス

では、どうすれば良いのでしょうか？ いくつかアドバイスをさせていただきます。

1. 眼科医との相談を継続する

まずは、眼科医の先生に現状を詳しく説明することが重要です。 ドライアイの目薬の効果、二重に見える症状、度数を強くすることに対する抵抗感など、全てを伝えましょう。 もしかしたら、乱視の検査が必要かもしれません。 先生は、あなたの状況に最適な処方やアドバイスをしてくれるはずです。 定期的な検診も忘れずに行いましょう。

2. コンタクトレンズの装用時間を短縮する

眼科医からも指摘されているように、コンタクトレンズの装用時間が長すぎると、目の負担が増加し、視力低下やドライアイを悪化させる可能性があります。 ワンデータイプとはいえ、装用時間を短縮する努力をしてみましょう。 例えば、休憩時間などに眼鏡に切り替える、週末は眼鏡を使用するなど、工夫してみましょう。 他のユーザーさんの中には、仕事中はコンタクト、帰宅後は眼鏡というように使い分けている方もいます。

3. 目の休息を心がける

目の疲れは、視力低下を加速させます。 パソコンやスマホの使いすぎは避け、こまめに休憩を取りましょう。 20-20-20ルール（20分作業したら、20フィート（約6メートル）先の物体を20秒間見る）を実践するのも効果的です。 また、目を温めるホットマスクなども有効です。

4. 栄養バランスの良い食事と睡眠

目の健康には、栄養バランスの良い食事と十分な睡眠が不可欠です。 ブルーベリーや緑黄色野菜などを積極的に摂取しましょう。 質の高い睡眠は、目の修復にも役立ちます。

5. 度数を強くすることに対する抵抗感

度数を強くすることに抵抗がある気持ちもよく分かります。 しかし、視力低下を放置すると、目の負担が増加し、将来的にさらに悪化する可能性があります。 眼科医と相談しながら、徐々に度数を調整していく方法も検討してみましょう。 いきなり強い度数にするのではなく、少しずつ慣らしていくことで、抵抗感を軽減できるかもしれません。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較検討できるよう、情報を提供しています。 価格やサービス内容、取り扱いレンズの種類などを比較し、自分に合ったサイトを選びましょう。 また、初めて利用するサイトの場合は、少量のレンズを購入して試してみるのも良いでしょう。

安心して選べるポイントは、サイトのセキュリティ、個人情報の取り扱い、カスタマーサポート体制です。 これらの点をしっかり確認することで、安心して利用できます。