こんにちは！コンタクトレンズなびをご利用いただきありがとうございます。 毎日コンタクトレンズと付き合っている皆さんにとって、目の健康は本当に大切ですよね。 今回は、多くの方が疑問に思っている「市販の目薬の使用頻度」について、詳しく解説していきます。 一日５回も点眼している…というあなた、ちょっと心配ですね！一緒に見ていきましょう。

## 市販の目薬、１日に何回まで？その回数と危険性

結論から言うと、市販の防腐剤入り目薬を１日に５回も点眼するのは、ちょっと多すぎます。 これは、目薬の種類やあなたの目の状態にもよりますが、一般的には１日に３～４回程度が目安と言われています。 もちろん、医師の指示があれば別ですが。

なぜ５回も点眼するのは良くないのでしょうか？ それは、防腐剤の過剰摂取が原因です。 多くの市販の目薬には、細菌の増殖を防ぐための防腐剤が含まれています。 これらの防腐剤は、少量であれば問題ありませんが、過剰に使うと、逆に結膜を刺激して炎症を起こしたり、アレルギー反応を引き起こしたりする可能性があるのです。

想像してみてください。 毎日５回、同じ場所に同じ成分を塗り続ける…お肌だって荒れてしまいますよね？ 目も同じです。 デリケートな目の粘膜は、想像以上に負担を受けているかもしれません。

## 目薬のさしすぎで起こる可能性のあるトラブル

目薬のさしすぎによって起こりうるトラブルは様々です。 軽度のものから、深刻なものまであります。

* **結膜炎:** 最も一般的なトラブルです。 目が赤く充血し、かゆみ、痛みを伴います。
* **アレルギー反応:** かゆみ、腫れ、充血などが起こります。 ひどい場合は、呼吸困難などを引き起こす可能性もあります。
* **薬物依存:** 頻繁に点眼することで、目の乾燥感が改善されにくくなり、さらに点眼する回数が増えてしまう「薬物依存」のような状態に陥る可能性も。
* **角膜障害:** まれなケースですが、防腐剤の長期的な影響で角膜に傷がつく可能性も否定できません。

## １日５回も点眼してしまうあなたへ…具体的なアドバイス

では、１日５回も点眼してしまうあなたはどうすれば良いのでしょうか？ まずは、点眼の回数を減らす努力から始めましょう。 いきなり０回にするのは難しいので、徐々に減らしていくことをおすすめします。

例えば、以下のような工夫をしてみましょう。

* **１回あたりの点眼量を減らす:** １回に１～２滴点眼するところを、１滴だけに減らしてみましょう。
* **点眼間隔を長くする:** ５回点眼していた間隔を、少しずつ広げてみましょう。
* **点眼する時間帯を見直す:** 本当に必要な時間帯にだけ点眼するように意識してみましょう。
* **他の対策を試してみる:** 目薬に頼らず、こまめな水分補給や、目を温める、目を休ませるなどの工夫も効果的です。
* **防腐剤無添加の目薬を試してみる:** 防腐剤無添加の目薬は、保存期間が短い代わりに、目の負担が軽減されます。ただし、１本使い切りのものが多いので、経済的な負担は大きくなるかもしれません。

実は、当サイトのユーザーさんの中にも、以前は一日５回も目薬を点眼していた方がいました。 その方は、上記の工夫に加え、コンタクトレンズの種類を見直したり、就寝前に目元を温める習慣を取り入れたりすることで、点眼回数を徐々に減らすことに成功したそうです。

## コンタクトレンズ通販サイトならではの視点

コンタクトレンズ通販サイトを運営する立場から見ると、目の健康を維持することは、コンタクトレンズユーザーにとって非常に重要です。 適切なケアと、必要に応じて適切な目薬の使用は、快適なコンタクトレンズ生活を送る上で欠かせません。 目薬選びに迷ったら、当サイトの比較機能を使って、成分や価格などを比較してみるのも良いでしょう。 様々な目薬の情報が掲載されているので、自分に合った目薬を見つけやすくなりますよ。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* **販売元の信頼性:** きちんと運営されているサイトなのかを確認しましょう。
* **商品の情報:** 成分や使用方法などがきちんと記載されているかを確認しましょう。
* **レビューの確認:** 他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質や安全性について知ることができます。
* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較することで、お得に購入することができます。

安心してコンタクトレンズと付き合えるよう、目の健康を第一に考え、適切なケアを心がけましょう。 そして、何か気になることがあれば、すぐに眼科医に相談することをおすすめします。