小学生でメガネ、近視進行は早ければ早いほど進む？年齢と近視の関係を徹底解説！

近視の進行速度と年齢の関係について、多くの不安を抱える方がいらっしゃると思います。結論から言うと、「近視になる年齢が早いほど、必ずしも近視が速く進むとは限りません」が、正確な答えです。 確かに、早い時期から近視が始まると、進行が早い傾向にあるケースはありますが、それは絶対的なものではありません。

近視進行の複雑なメカニズム

近視は、眼球の軸が伸びてしまうことで起こります。この眼球の伸びは、遺伝的な要素、生活習慣、環境要因など、様々な複雑な要因が絡み合っています。 年齢が若い時期は、眼球の成長が活発なため、近視の進行が比較的速くなる可能性はあります。しかし、年齢だけで近視の進行速度を断定することはできません。

例えば、同じ小学生でメガネをかけたとしても、ある子はその後ほとんど進行が止まったり、逆にゆっくりとしか進行しない子もいます。一方、中学生になってから近視になった子が、急速に進行するケースも珍しくありません。

私の体験談とコンタクトレンズとの出会い

私が小学生の頃からメガネをかけていた経験からお話しますと（具体的な年齢や度数は個人情報に関わるため割愛させていただきます）、確かに成長期には視力の変化が大きかったと感じています。しかし、それは生活習慣や目の使いすぎにも大きく影響されていたと今では思います。長時間スマホやゲームをしていたり、読書を長時間続けていたり…今思えば、目を酷使していたなと反省しています。

コンタクトレンズを使い始めたのは高校生になってからです。メガネだとスポーツの際に不便だったこと、そして、よりクリアな視界を求めたことがきっかけでした。コンタクトレンズは、視力矯正だけでなく、生活の質を大きく向上させてくれました。

近視進行を防ぐための具体的なアドバイス

近視の進行を遅らせるために、できることはたくさんあります。 「コンタクトレンズなび」運営者として、通販サイトを利用する際の視点も交えながら、具体的なアドバイスをさせていただきます。

1. 目の健康診断を定期的に受けましょう

近視の進行状況を把握し、適切な処置を早期に受けられるように、眼科医による定期的な検査が不可欠です。 特に、成長期の子どもは、変化が早いので、半年～1年に1回の検査をおすすめします。

2. 目の疲れをため込まない工夫を

* 20-20-20ルール：20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る。
* 近距離作業の休憩：読書やパソコン作業は、30分ごとに5～10分の休憩を取りましょう。
* 正しい姿勢：猫背にならないよう、姿勢にも気をつけましょう。
* 適切な照明：明るすぎず暗すぎない、目に優しい照明を選びましょう。

3. 屋外での活動時間を増やす

最近の研究では、屋外での活動時間が長いと近視の進行が抑制されるという報告があります。 太陽光を浴びることで、眼球の成長に影響を与えるメラトニンというホルモンの分泌が調整されると考えられています。 週末は積極的に外で遊びましょう！

4. コンタクトレンズを選ぶ際のポイント

コンタクトレンズは、眼科医の処方箋に基づいて選びましょう。通販サイトを利用する際は、必ず処方箋提出が必要なサイトを選ぶこと、そして、信頼できる大手サイトを選ぶことをおすすめします。 「コンタクトレンズなび」では、様々なサイトを比較検討できますので、ぜひ活用してみてください。 ユーザーレビューなども参考になりますよ。 他ユーザーの工夫として、使い捨てコンタクトを定期購入することで、管理の手間を省き、常に清潔なレンズを使用している方が多いです。

5. 食事にも気を配ろう

バランスの良い食事も重要です。特に、目に良いとされる栄養素（ビタミンA、ルテインなど）を積極的に摂取しましょう。 青魚や緑黄色野菜などを積極的に摂るように心がけましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、安全性や信頼性も重視しましょう。 ユーザーレビューやサイトの評判をよく確認し、安心して利用できるサイトを選びましょう。 また、定期購入制度などを利用することで、価格を抑えたり、買い忘れを防いだりすることもできます。